健康生活小窍门

如何避免夏季“家电病”

空调、冰箱、电风扇都是夏季使用最频繁的家电，但在享受凉爽的同时，可不要忘记自己的健康。

“电风扇”病

病状一：头痛、乏力、打喷嚏、食欲下降以及四肢酸痛。

电风扇是通过加速汗液的蒸发使人感到凉爽舒适的，但由于风扇转速是恒定的，使气流和振动按固定的频率进行，所以不如自然风温和。电风扇还会产生“回旋风”，这种风对人的耳膜有震颤作用，吹的时间长了，会使人感到疲倦。另外，人体汗液的蒸发应该是均衡的，但在吹风扇时，会出现靠近风扇一侧汗水蒸发快，表面温度下降而使血管收缩。而另一侧皮肤表面温度仍较高，血管处于膨胀状态，这种状况维持久了会破坏人体的平衡，从而产生一系列不适症状，甚至引发冠心病、中风、心肌梗死等症，还会诱发面部神经麻痹等症。

预防措施

使用风扇时，避免风速过快，人体要与风扇保持一定的距离。一般不要选用高速挡，也不宜直接对着人体吹风，送风从多个侧面为好，如果风扇有自然风档，则可以调节到自然风状态。晚上不宜开着风扇睡觉，可在睡觉前设定风扇关机时间，一般2至3小时为宜。大汗淋漓时不要吹风扇，以免汗液大泄、毛孔开放，寒邪乘虚而入。人体局部皮肤受风的时间要有一定的间歇，以利人体体温调节中枢进行调节，使散热过程处于相对的动态平衡。

“空调”病

病状一：空调机肺炎

研究表明，各种细菌，霉菌都可在空调内生长繁殖，如长期生活在开启空调的封闭环境中，易诱发―种呼吸道疾病一空调机肺炎，患者会出现发热、咳嗽、咯痰、胸闷、气急等症状。

预防措施：

空调房要经常换气通风，空调的过滤网要定期清洗，以减少空气的污染；进入空调房，要用毛巾擦干身上的汗水，使毛孔闭合，避免因毛孔张开受凉而降低抵抗力。

病状二：空调腿

双腿酸痛是主要症状，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受。调查病因发现，其中80％是因为在低温空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“空调腿”症状。

预防措施：

尽量不要长时间呆在空调房内。如工作需要不能离开者，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节和脚底，也可以在腿部盖一条毛巾来防护。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

“冰箱”病

病状一：耶尔细菌肠炎

耶尔细菌喜欢在低温下生长繁殖，它广泛存在于肉、鱼，蔬菜等生食食品中，如果吃了染有这种细菌的食物就可能引起肠炎。耶尔细菌肠炎所造成的腹痛、腹泻比一般肠炎更为厉害。

预防措施：

应定期清洗冰箱，冰箱里的食物-定要生熟分开存放，避免交叉污染，进食冰箱食品前一定要重新烧熟煮透。夏日，人们爱吃生拌蔬菜和自制冷饮，一定要注意操作过程的清洁卫生，刀砧都要严格消毒，以预防耶尔细菌的污染。

病状二：冷食胃病

冰箱内的食物和饮料，比人体的温度要低很多。一次吃冷的冰箱食品过多，会导致胃内粘膜血管急剧收缩、痉挛，造成胃酸，胃蛋白酶等分泌减少胃的消化、杀菌能力降低，从而出现胃部不适、上腹阵发性绞痛和呕吐等症状。暴吃冷饮还会引起三叉神经痛、喉部痉挛，牙齿酸痛，甚至诱发心绞痛。

预防措施

吃冷食要有节制，不能吃得太快，以减少对胃的刺激。特别是吃冰镇饮料时，要一口一口地慢慢喝，这样有利于人体逐渐降温。在短时间内摄入太多的水，人体来不及吸收利用，即从小便中排出，会造成“越喝越渴”、“越渴越要喝”的现象。