时间：2022-08-31 04:49:57
大家都知道女人一进入更年期就问题多多，心情暴躁，失眠多梦，精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等等症状，作为老公的你，不耐烦了吗？可是要学会体谅，因为男人也有更年期。
男人不仅有更年期，而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。传统观念中，更年期“造访”男人的年龄通常在50岁之后。然而，随着工作节奏的加快，生存压力的增大，更年期以“润物细无声”的姿态悄悄侵入本应年富力强、意气风发的社会中坚男性群体，在他们为一个策划案日夜“鏖战”的身影后、在他们硝烟暗生的商务谈判中、在他们运筹帷幄指点江山的光环下，隐性更年期，在他们尚未觉察的时刻悄悄尾随而来……
个案现场
出镜主角：左岸，男，41岁，公务员
我真的很困惑，为什么我刚过不惑之年，却不再神采奕奕；为什么我正值盛年，却经常感觉力不从心；为什么我有心将一切都做好做强，却发觉身体、心理却开始了不可思议的“走下坡路”呢？
记得35岁那年，是我最春风得意的时候。那时，全市在全省范围内公开招聘副司级干部，我一路过关斩将，顺利通过了笔试、面试和组织考核，由一名普通大学讲师成为这个充满活力的城市、历史上最年轻的副司级干部。上任伊始，我全力以赴扑在工作，不分白天黑夜，每天工作起码也在15个小时以上，双休日和节假日对我来说，就像一个早晨可以多睡一个小时的缓冲地带，家成了名符其实的“旅馆”。许多不了解我的人，只知道我经常在电视上的风光，在人前的前呼后拥，可他们哪里知道，我每天的工作量和强度有多大，简直就是一个典型的高速运转的机器。但我依然感到每天精力充沛，有使不完的劲，智慧也得到超常发挥，政绩斐然，深得上级领导的肯定和民众的好评。
我不是一个安于现状的人，我想趁自己年富力强的时候，多做一些造福于社会和人民的事，因此，我很珍惜自己的发展平台，踌躇满志，想干一番更大、更有作为的事业。可是，自去年以来，我感到所谓“成功的事业”给我造成的工作压力越来越大。毕竟，相对于市委和市政府的其他领导来说，我比较年轻、资历浅、没有过从政经历，我的一言一行都受到方方面面的关注，领导和群众对我的期望值也比较大。因此，在这种众人有形或无形的关注、期望之下，每当我的工作遇到重重困难和阻力时，我明显感到最初的那种激情和锐气越来越淡，常常感觉茫然与无奈……我已经明显感觉自己的身心状态大大不如前，领导也向我暗示了对我工作的不满。我深感惭愧，可又不知从哪儿突破目前的心理困境。
每当夜深人静的时候，我躺在床上，听着闹钟的“嘀哒”声，如同在撞击着我的心。想想这几年一路走过来的历程，有成绩、有贡献、有辉煌，更多的是艰辛的付出、不懈的努力、顽强的奋斗，但我依然精神抖擞、斗志昂扬，可如今怎么了？是勤政的意志跨了，还是奋斗的锐气没了？抑或是心理或生理出现了什么问题？
随着这种压力的不断增大，我会突然出现面颊潮热、烦躁不安、记忆力减退以及心慌气短的症状，甚至在性生活中，原本活力四射，性致勃勃的我也变得越来越淡漠。许多时候看到妻子春意盎然，我却萎靡不振，一种深深的负疚感由油而生：我天天在外奔波，家庭的大小事全由妻子扛着，我已经欠她太多太多。她正值女人如狼似虎的年龄，渴望正常的夫妻生活，而我连这一点都不能给予，让她享受这人生最美妙、最甜蜜的快乐。想到这些，心中的懊恼、烦躁、焦虑如狂风暴雨向我袭来，我开始有了失眠。妻子也明显感到了我的变化，开始是忍耐，后来竟然说我地位高，心也变了……
昨天，我去医院做了一个全身体检，结果各器官功能都正常。医生的最终结论是：更年前期综合征。我晕，我才41岁啊，怎么会和更年期挂上钩呢？
场外点评
更年前期综合征，人们更习惯叫它隐性更年期。在隐性更年期中，常见的症状不似“显性”更年期，也就是正式更年期的症状那样鲜明。如许多家庭事业“一肩挑”的男性才30多岁，就出现了郁闷、烦躁、絮叨、精力不济、注意力不集中等类似更年期综合征现象，这就是隐性更年期的表现。
男性更年期的临床症状通常以植物神经系统功能紊乱为主。植物神经遍布人体全身，其最大的特点就是不受意志支配，如心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等，这些均为不受意志控制的自主调节。这种调节会因为人体内外环境的影响而发生失调：内环境的变化主要是指雄激素分泌水平降低；外环境变化则涉及事业、交际、家庭等一系列问题。
受内外环境的影响，处于这一年龄阶段男性，会在重压之下出现早衰，主要的症状是：精力大不如前，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭，或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等；全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出福态；胸闷气短，周身酸痛，食欲不振，腹脘胀闷，大便时秘时泄；血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝；减退、阳痿、、量少等。
调查显示，33～45岁之前的职场男性中，31%存在着不同程度的隐性更年期现象。年来，作为为承担主要社会责任的主力人群，其实男性的神经更脆弱，身心更需要呵护，应注重保护自己，防止提前衰老。
预防“隐更”的心理对策
既然都市快节奏、高强度的紧张生活，是导致现代隐性更年期发生的主要原因，那么让我们看看该如何应对，以确保不受欢迎的更年期千万不要早早向我们报到。
调节情绪，再累也要保持好心情。
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。反之，不良情绪会“召唤”真正的更年期加快向你靠近的步伐。因此，我们要意识到，工作的繁忙和事业的压力是每一位现代人不可避免的事情，一定要善于自我宽慰。其实你遇到的情况和别人是一样的，不要觉得自己非要挣脱这种现状而过分的努力，这只是一个过程，经历过去了，一切都会好起来。
广交挚友。
在闲暇之余，将自己的压力，苦闷与自己的好友倾诉，做到心中没有苦闷，不要压抑自己的情绪，这样你的好朋友会理解你，你也可以得到放松和缓解。
内心放下，快乐来临。
许多时候，我们往往是因为对未来事物的患得患失而弄得忧心忡忡、焦躁不安。其实，做好手头上的事情最重要，自己无法控制的事情都不要放在心上，当你放下一些所谓的“机会”“荣誉”的时候，你会发现，你不仅减少了很多不必要烦恼，你可能还确实收获了很多快乐。
好觉睡到天明。
充足的睡眠可以预防早衰，如长期缺睡不但会加快衰老，还会增加与年龄有关的疾病发生。因此，职场中人每天保证6～8小时的高质量睡眠是驱逐“早更”的法宝。
寻找产生压力的原因，采取措施自我调节。
要正确地自我评价，合理制定目标，量力而行，忙中偷闲去放松，珍爱自己才会赢得事业生命的持久。
阳光下的运动天天练。
每天保证两小时的户外运动时间，可以有效释放负性情结，激活机体细胞活性，促进新陈代谢。同时，阳光可以促进人体营养物质的合成利用，增强体能，保持精力旺盛。
消灭“隐更”于萌芽状态。
一旦发现自己有隐性更年期的苗头，你可别大意，马上医院进行内分泌检测，以便及时检明病因。如果是器官功能早衰，须采取雄激素替代疗法，这样可以对男性的内分泌进行及时有效地调节，明显改善不适症状。