警惕肠胃的报警信号

烧心、胃胀、腹胀是不少人常有的感觉，那么它们各自意味着什么？和哪些疾病有关？84岁高龄的部级名老中医赵荣莱、北京中医医院脾胃病科主任医师翟兴红为您解析。

【信号一】：烧心

报警——胃食管反流病

烧心与心绞痛的疼痛有区别，烧心是胃脘部烧灼感或胸骨后烧灼样疼痛，但心电图正常；而心绞痛是心前区压榨性的疼痛放射到左肩、颈、下颌，心电图异常。

如果长期感到烧心，另外还有泛酸、嗳气、反食，甚至咽炎的症状，就有可能存在胃食管反流病了。中医认为，胃食管反流一般是由于胸阳不足、阴气上逆导致的。暖气也是胃食管反流的表现之一，其声长而缓，也是由于阴气上逆所致。

有了“信号”，该如何应对？专家推荐——

【补阳泻阴简易方】

组成：瓜葵10克，丁香3克，薤白10克，吴莱萸3克，黄连3克。

用法：煎煮20-30分钟，早晚各服用一次。

功效：宽胸利膈、通阳下气。

针对胃食管反流，专家采用“先补其阳，后泻其阴”的方法进行治疗。“补阳泻阴简易方”中，丁香是温阳的药物，具有下气降逆的作用；瓜葵、薤白宣通阳气，宽胸利膈；吴茱萸下寒气如神；黄连清肝火、去胃火。所以整个方子具有宽胸利膈、通阳下气的作用。

【吞口水】对于胃食管反流，吞口水也有一定的缓解作用。胃食管反流主要就是胃酸刺激了食管，而口水是碱性的，所以吞口水的时候，就把酸中和了一些，降低了酸对食道的刺激。而且食道是一个管道，需要经常清理，不存积阴浊之物，这种情况下，口水也能够起到廓清食道的作用。

【信号二】：胃胀

报警—慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃癌的癌前病变

中医把胃胀的感觉叫做胃痞，以胃痞为主的疾病叫做胃痞证。胃痞证的范围很广泛，慢性胃炎、萎缩性胃炎，甚至胃癌的癌前病变等都属于这个范畴。专家提醒大家，胃痞的情况不可小觑，它很有可能是胃部严重疾病的一种表现。

胃痞的特点：1只胀不痛；2发生的位置是心口下窝；3按上去是柔软的。

除了这三个症状外，胃痞证还有一些其他的常见症状，比如：胸膈痞塞，胁胀、心烦、精神抑郁、不思饮食、大便不调或秘结。

胃痞证所对应的西医疾病很多，相对比较轻的如消化不良、慢性浅表性胃炎，比较严重的如胃癌的癌前病变。

出现什么样的情况提示我们应该高度注意？

专家说，有一些患者，在疾病发展了一段时间以后，会出现这样的情况：胃痞、胃痛等比较有特异性的胃病症状减轻了，取而代之出现了乏力、疲倦、厌食等症状。此刻，请大家千万不要掉以轻心，因为这很可能是疾病恶化了的征兆。

针对严重的胃痞证（例如萎缩性胃炎、癌前病变等），专家给出了自己几十年临床治疗的经验方——苍术方。但是苍术方是一个需要在专业医生指导下使用的方子，不适合自己随意使用。针对这一情况，专家给出了适合大家在日常生活中使用的“消痞代茶饮”。

【消痞代茶饮】苍术、木香、乌药、吴萸、黄连适量，泡水代茶饮。

经研究发现，有湿热的人更容易感染幽门螺杆菌，感染率约为89%。而众所周知，幽门螺杆菌与胃癌的关系很密切。因此，专家特别提示有湿热症状的人，要注意进行幽门螺杆菌的筛查。

【信号三】：腹胀

报警——气实、气湿、气寒

腹胀是一种常见的消化系统症状，患者会感到腹部的一部分或全腹部胀满，腹腔内所有空腔的部位都可以产生胀气。通常腹胀还伴有打嗝、便秘、气躁等症状。

专家总结的腹胀原因包括：气实、气湿和气寒。

气实型的腹胀实际上是食积引起的，这种病人除了肚子胀之外，还有打饱嗝的症状，这种饱嗝有一种酸腐昧，反上来的是一种食物没有消化的味道。还有一个症状就是排气多，而且往往有种很臭的味道。这种情况也是气实引起的腹胀比较常见的症状。

气湿的人也容易产生腹胀。这种气湿的人主要症状除腹胀外，舌苔比较厚腻，嘴里发黏、发腻，尤其是早晨较为严重。肥胖的人大都是多痰湿的，所以，专家提示，体型偏胖的人在日常的饮食中一定要忌口，也就是忌生、冷、油、腻、辛、辣的食物，尽量不要饮酒，还要适当地进行体育锻炼。

气寒或贪凉食的人也容易产生腹胀。虚寒体质的人本身就怕凉、怕冷，如果经常食用生冷的食物会加重腹胀的感觉。专家提醒脾胃虚寒的人，冬季可以经常喝红茶或是姜糖水，可以起到暖胃温中的作用，也有缓解腹胀的功效。但要特别注意的是，大量食用姜对胃有一定的损伤，所以有胃炎的人食用姜糖水不宜过多。

轻度的腹胀可以食用萝卜或薄荷帮助排气。针对严重的腹胀，专家给出了一个生活中可以对症食用的简便方，叫“排气饮”。

【排气饮】木香10克，乌药10克，香附10克，陈皮10克，枳实6克，厚朴6克，藿香10克，泽泻10克。泡水代茶饮。

“排气饮”能兴奋胃肠平滑肌，使肠道收缩力加强，肠蠕动加快，排出肠内积气。“排气饮”里的8味药，木香和乌药最为重要，二者缺一不可。专家强调，“排气饮”虽然可以针对各种腹胀，但一方不可久用，饮用过量会引起上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用。

据BTV《养生堂》节目整理

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肠胃保养6方面

1.保暖护养：春季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2.饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3.忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜。

4.平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5.运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

6.吃饭要注意：定时定量，细嚼慢咽，且心情要放忪，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃胀或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外，上、下午，睡前各加一次点心。

清肠的5类食物

这5大类食物可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。

清肠蔬菜——所有新鲜的绿叶蔬菜因为含丰富的膳食纤维，所以对于便秘都是有效果的。常食蔬菜可选萝卜叶、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠水果——可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

清肠薯类——饮食中最具有抗癌作用的营养物质在红薯中含量比较丰富。一个约2两重的小红薯可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素c和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

清肠豆类——红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益；它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

清肠菌藻——菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等。这些食物可以防癌抗癌，排除重金属效果好。海带和紫菜含大量胶质，能通便、促使体内的放射性毒物随同大便排出体外；黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。