分解、合成练习法

一年级前滚翻教学一直以来是低年级体育的难点。如何使学生快速突破这个难点?在进行了班级对比教学方法后，我发现利用分解、合成练习法能够很快能让学生掌握前滚翻的动作要领。

我们知道前滚翻的动作要领是：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。教学中我分别用了两个班进行对比实验。甲班我采用传统的教师讲解、师范、学生练习的方式，乙班我则采用将整个前滚翻的动作分解的办法，将整个滚翻动作分解为1蹲撑2提臀3低头4蹬腿5抱膝等五个步骤，然后再将这五个步骤连起来进行连贯练习，结果乙班只用了2～3个教时就顺利完成了教学任务，但甲班却花费了4个教时，学生动作还做不到位。虽然我也曾怀疑过班级学生之间的差异，但经过这两种教学方法的比较，我决定在丙班一半学生采用第一种方法，另一半学生采用第二种方法，结果我发现差异很明显，利用分解、合成练习法学习的同学不但动作要领掌握得好，动作还做得非常到位、漂亮。

在进行分解动作时，我将动作要求和标准融进每一个大的动作里，比如：1蹲撑，要做到双脚并拢，腿也并拢，对于有的做不到的胖子，我要求他们用肘关节将膝关节夹紧，必须整个手掌撑地。在提臀环节，要求他们轻轻地抬起小屁股。低头环节，重点教体会学生抬头和低头的区别，要求学生低到能够从两腿间的缝隙处看到天空，也就是我们俗称的“胯下望天”。蹬腿环节，则要求学生两腿一起用力蹬地，这样克服了学生因为用力不均匀而导致的滚翻方向不正。抱膝环节，重点掌握抱膝时的团身成球动作的时机。通过以上各个环节的讲解示范和练习，学生很容易知道我每喊一个数字代表的动作以及每个动作的要求，在反复练习后，我再将这些分解动作进行合成，当学生的臀部提到一定高度，低头到了一定的角度，他们身体的重心自然就会向前移动，顺势就倒了过去，很快就完成了完整的动作。

所以，我总结出在前滚翻教学中应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则。在练习时，我还通过1、2、3的口令来控制学生的练习秩序，把自由练习改成了分组练习，有效地避免了学生“越练越乱”的情况，使整个课堂的练习安全有序，既提高了学生的练习效果，又便于我观察和学生的互相比较。事实证明这种教学方法很成功，学生基本上能正确掌握了前滚翻的技术动作，为以后的教学奠定了基础。

(作者单位　江苏省苏州市张家港市白鹿小学)