太极拳(剑)

“我最受益的运动”征文选登

前10项“我最受益的运动”之二―

实践篇

编者按

作为“我最受益的运动”征文评选出来的前10项运动之二的太极拳（剑），因其普及性强，内容博大精深，来稿者甚众。而本栏目版面有限，一次刊登似显意犹未尽，故此特分两期刊登。本期主要着重实践者的切身体会，即受益情况，故谓实践篇；下期则侧重有关太极拳（剑）的技能技巧等方面的内容，谓之为理论篇。

A

挥拳舞剑20年练就一副好身板

1986年我曾因关节炎住院和疗养，病愈后为摆脱病痛，开始挥拳舞剑，以此养心健身。

每天早晨我穿上练功服，背上红缨剑，顶着晨风，迎着朝阳，步行至公园晨练地点。先压腿踢腿，再练太极剑和龙泉剑。练剑使我忘掉年龄，消除浮躁，练出好心境，练就一身轻。如今我年逾花甲，体重51公斤，身高1.59米，耳不背眼不花，还能做针线活，关节炎也再未犯过。

去冬雪大路滑，有一天在去练剑的路上，我不慎摔了一跤，过路人都替我捏一把汗。但我一跃而起，拍拍雪，有惊无险，安然无恙，这都归功于我多年的挥拳舞剑练就了一副好身板。

（于天萍）

B

太极拳使我枯木逢春

我年轻时就患有多种疾病，被称为“药罐子”“半条命”。

20世纪70年代初，我选择了练习太极拳。把打拳当做一项任务，每天定时，一心一意地完成。一年四季，无论盛夏酷暑，还是数九寒冬，持之以恒，从未间断过。从此，我的身体犹如枯木逢春般一天天好起来，成了一个生气勃勃的人。在一次单位举行的冬季长跑比赛中，我夺得了女子组第一名。我的名字还登上了我们市的日报：《“半条命”成了运动员》，我还多年被评为单位先进工作者。

1992年退休后，我成了一个太极拳康乐队的教练，每天悉心教授太极拳。如今75岁的我，被称为健康老人。

（陶长英）

C

太极拳治好了我的冠心病

1985年以前我就患了冠心病。听校医说，打太极拳能治冠心病，我便开始学打太极拳。我每天早晨5点钟开始，坚持了两个多月学会了八十八式太极拳。以后我就每天坚持自己习练，从未间断。

坚持了20多年后，我于2006年9月份体检时做了心电图，结果是：正常心电图。同时自己感觉身上也有劲了，浇灌自家小花园，提上一桶水走四五十米路不用歇气。实践证明，是太极拳治好了我的冠心病。

（那国楹）

D

太极拳让我的前列腺病自愈

我今年63岁，12年前患前列腺增生，并发炎症。服用了不少中西药治疗约一年半，效果不明显。从那时起，我便开始学练太极拳。

两年下来，令我惊讶的是，我的前列腺病竟一天比一天好起来。教练解释说，打太极拳通过“以形引气”、“以意导气”，以及内气对前列腺进行循环不息的反复按摩，对前列腺疾病有很好的化瘀通阻、调和阴阳气血、协调脏腑及疏通经络之功。

经教练这么一说，更坚定了我打拳的信心和毅力。12年来，太极拳成了我最喜爱的运动项目。

（杜昌宏）

E

太极拳的作用让医生称奇

10年前我老伴患有肩周炎、颈椎病、腰椎病，腰腿疼痛，脊椎骨严重弯曲变形。西药、中药吃了不少，效果都不大好。后经朋友介绍说打太极拳好，我和老伴就学打太极拳，天天坚持，常年不断，后来又学练太极剑。

这样坚持两年后，我老伴颈椎病、腰椎病全好了，腰也不疼了，腿也不酸了。我和老伴把原来拍的片子拿给大夫看，大夫说这个病人现在腰肯定直不起来了，并问这个病人现在何处？当得知病人就是站在他面前时，大夫感到十分惊奇……

（李光喜）

F

太极拳使我走上健康路

我曾患有原发性高血压，心脏为频发性室早，还有心肌缺血。同时还有腰间盘突出，最重时连翻身都困难。由于诸病缠身，苦不堪言，难以坚持正常工作，我不得不于1998年提前退休。

退休后我就一直坚持习练太极拳，常年坚持，近10年来春夏秋冬从不间断，使我的身体状况有了明显好转。腰不疼了，活动自如；血压也基本正常了，降压药已停服三四年。心脏早搏已经消失，2003年到现在已有5次正常心电图。自我感觉精神愉快，生活充实，身体一天比一天好。是太极拳使我走上了健康路。

（刘学文）

G

太极拳好

“太极拳好”。是邓小平同志20多年前的题词，也是我练太极拳多年的亲身体验。

我在战争年代得了胃病，从胃炎到胃溃疡，4次大出血，做了两次手术，此病困扰了我20多年。1972年第二次手术出院后，受名师指点，我开始学练太极拳。天天晨练，从不间断，不管风雪假日，不论走到哪里，都坚持练拳不辍，这一练就是30多年。此后，胃病再也没犯，过去的神经衰弱好了，感冒也少了。最大的感受是睡眠好，吃饭香，体轻便，腿脚灵，身心健康。我由衷地感受到，太极拳确实好。

（关顺升）

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邓小平题词“太极拳好”的由来

1978年11月，由日本众议院副院长三宅正一任团长的日本国会议员代表团来华访问。当时小平同志任国务院副总理。11月15日，在廖承志（时任中日友好协会会长）等的陪同下，小平同志在北京前门全聚德烤鸭店举行盛大午宴欢迎日本嘉宾。

席间，三宅正一团长谈到他正在学习中国太极拳，小平同志兴趣盎然地介绍了太极拳运动的优点，三宅正一深感小平对太极拳有很深的造诣，遂请求小平同志为广大的日本太极拳爱好者题词，以作纪念。小平同志欣然写下“太极拳好”的题词。小平同志的题词对太极拳事业的发展起到了极大的推动作用，这一光辉题词已载入太极文化的史册。

（广宇）