沉默更易疗伤

沉默更易疗伤

灾难发生后，大多数人习惯用倾诉来“疗伤”。但美国最新研究结果表明，经历灾难后选择用沉默来“疗伤”的人，并不比选择倾诉的人更容易出现心理问题，相反，“沉默疗法”的效果可能更好。

美国纽约州立大学的研究者发现，“经历创伤后讲述自己的感受有利于心理健康”，这一说法几乎没有任何科学根据。为调查倾诉是否对受创者心理和生理健康造成影响，研究者对一个约3.6万人参加的长期网络调查的数据做了分析，其中，比较有代表意义的，是受调查者在“9・11”事件后的反应。研究人员发现，跟踪调查中，1～2年后，选择回复邮件、讲述感受的人比没有回复邮件者出现创伤后应激障碍症状的可能性高很多，回复邮件篇幅越长者，面临的心理问题越严重。

喂喂，我在开车

老妈已经再三叮嘱你开车时不要打手机，你总是不听。真的，这样是会很容易出车祸的。因为人与不在场的某个对象谈话时，大脑的视觉中枢会下意识地模拟另一个人所处的位置和神情，从而无法集中处理眼前的信息。如果你非得要打手机，最好用耳机，并将手机置于方向盘前方。因为，实验发现，声音传来的方向对注意力也是有影响的。

不过，有趣的是，如果只听不说，注意力的分散便不会那么严重，所以，汽车音响、收音机和语音导航系统对驾驶安全的影响并不大。

女人变丑，是对现实不满

如果有人说，你脸上出现的黑眼圈、粉刺，甚至患上的皮疹，都是因为对现实生活的愤懑所致，你一定不会相信。但是，一项最新研究恰恰证明了这一点。研究者通过试验发现，长期被皮疹困扰的女孩子，往往是对长辈的过分关心而心怀不满；被痤疮所苦的女孩，往往性格内向，不愿意表达那些欲言又止的愤怒；突然出现的黑眼圈和眼袋则是向周围人宣布：“我累了，别来烦我！”所以，科学家认为，女人变丑，是一种对现实不满的隐晦表达。

女人何必为难女同事

为什么女老板总是看我不顺眼？难道仅仅因为大家都是女人？最近的这项调查显示，40%的职场欺凌事件都发生在女性当中。当欺凌者是女性时，71％的案例中的受欺凌者都是女性。在她们采取的方式中，威吓或无形的精神折磨，要比公开、非法侵犯他人公民权更普遍，所占比例比后者高出４倍。这种折磨人的方式并不违法，所以，直到今日，在职场中仍普遍存在。

婚姻，天才们的坟墓

婚姻不一定是爱情的坟墓，却可能是天才们的坟墓。新西兰的研究人员发现，历史上那些名声显赫的科学家们，精力最充沛、思想和行动最活跃、出成果最多的事业高峰期都出现在结婚前，婚后便逐步丧失创造热情，变成一个碌碌无为的“平凡人”。研究人员仔细研究了科学史上280位最牛的科学家的生平后发现，65%的男性科学家最大的贡献都是在结婚前做出的，只有约25%的科学家在婚后5年做出了一生中最重大的发现。

捐款吧，你会更快乐

有钱，但是不开心？那就捐款吧！把钱花在别人身上，你会更快乐。研究者开展的试验发现，社会化的花钱方式给人带来的幸福感更强。遗憾的是，人们对这个结论并没有意识，当问及他们预想的试验结果，很多人以为把钱花在自己身上可能更开心。

冲情敌抛媚眼

被情敌吸引？不可能吧？事实上，人们不仅会冲漂亮的异性大送秋波，对有可能成为自己情敌的人，也会青睐有加。美国的研究者为此起了个严谨的术语，叫“注意力粘连”。人的大脑设计的一个目的就是，捕捉别人身上的魅力特征，以找到合适的配偶，或看住爱人不被别人抢走。但奇怪的是，人们会在看到有魅力的同性时，前半秒会不由自主地盯住他们。通过给测试对象看图片，研究人员发现，无论对方是异性还是同性，把目光移开所用时间要比在不漂亮的面孔上移开的时间多1/10秒。在现实生活中，被漂亮面孔吸引的时间就更长了。

嚼吧嚼吧，就能减压

工作时吃零食能减压，可不停吃，会很容易发胖也影响形象。那么，就去“嚼吧”吧。那里正提供一种口香糖的“咀嚼减压”方式。这样的“嚼吧”在北京、上海的商务楼里渐渐兴起。“嚼吧”里有供人张贴烦恼的“减压墙”，还有压力发泄机等小强度的游戏。在这里放弃形象大嚼一番后，你的压力也会随之溜走。

心理援助，当心二次伤害

日本心理援助支援队队长富永良喜教授提出了灾后心理援助中的三条基本原则：

1.不能保证持续援助的心理援助者或团体，不可以和灾民直接接触。如果要接触，一定要和当地的援助者，包括心理援助人员和教师一起行动。

2.不能促进恐怖情绪的表现。比如说，让孩子绘画或写作文描绘地震时的情景，如果他们处在缺乏安全感的空间里（例如在灾害刚刚发生之后，以及周围没有持续援助的人），会导致二次心理创伤。

3.仅仅实施心理创伤评估，也会造成二次心理创伤。

因此，一定要是能持续援助的人，并保证提供一对一的心理咨询援助。