调脏腑 第2期

例如：女性面色暗淡无华、出现斑点等，人们就会想到护肤品，却忽略了导致容颜失色的根本原因。传统医学强调：有诸于内，必形诸于外。就是说，人体内在的各种问题，都会通过外部表现出来。外在的容颜跟人体的心、肝、脾、肺、肾和情绪都有密切的关系。

什么是藏象学说

藏：指人体五脏六腑，其中，五脏指肝、心、脾、肺、肾，六腑指胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。象：即脏腑表现于外的生理病理“征像”。中医藏象学说就是透过人体外在“征象”的变化，测知内在“脏腑”的生理病理状态，即“视其外象，以知其内脏”。

什么是五行学说

世界是个大宇宙，哲学家将世间万物归为：金、木、水、火、土五大类。人体是个小宇宙，人体五脏正好与五行相应：肝与木相应，心与火相应，脾与土相应，肺与金相应，肾与水相应。

人体五脏必须保持和谐平衡，并适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡与健康。任何一个脏器的过亢(过盛)或过虚(不及)，都将会累及到其它脏器的正常生理功能的发挥。因此，任何一个脏器的疾病，都与相生、相克或相表里的脏器有关系。

例如：五脏之间有着相互资生和制约的关系；六腑之间有承接合作的关系；脏与腑之间有表里相合的关系；五脏与肢体、五官之间有所主与归属、开窍的关系等等。因此，中医在施治过程中强调的是从整体出发，而不能“头痛医头，脚痛医脚”。

相生关系：

(肝)木生(心)火，

(心)火生(脾)土，

(脾)土生(肺)金，

(肺)金生(肾)水，

(肾)水生(肝)木。

例如：木旺火就旺，如果肝的生发功能长期被抑制，就会影响心脏的功能，这就是木不能生火的道理。

相克关系：

(肝)木克(脾)土，

(脾)土克(肾)水，

(肾)水克(心)火，

(心)火克(肺)金，

(肺)金克(肝)木。

例如：当人生气了就吃不下饭，就是(肝)木克(脾)土的道理。

例如：当人愤怒时，最好的方法就是哭。因为，肺主悲，肝主怒，悲可以制怒，正是肺(金)克肝(木)的道理。

五脏六腑相表里关系

肝与胆相表里；心与小肠相表里，心包与三焦相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀胱相表里。

例如：调理肝脏疾病的同时，需同时调理胆囊和肾脏，一是肝肾同源，二是水生木，三是肝胆是相表里的关系。另外，还可调动大自然郁郁葱葱、生机盎然的绿色，因为五行中绿色与肝相对应。

肝脏保健调理秘诀

肝在五行中属木，与春季、绿色相应，肝与胆相表里，肝主疏泄，肝主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在甲，在志为怒，五味为酸，五色为青。也就是说，凡是筋、目、指甲方面的疾病，或平时容易发怒，喜欢吃酸味，见风流泪或眼干，脸色发青的人，都是肝功能出了问题。因此，春季养肝应多吃应季食物、绿色蔬菜。

肝主藏血

肝具有调节血量、收摄血液的功能。当机体活动剧烈或情绪激动时，肝就把所贮存的血液向机体外周输布，以供机体活动之急需；当人体处于安静时，机体外周的血液需求量减少，多余的血液就归藏于肝。肝藏血的功能收摄无力时，就会导致肝火旺盛，爱发脾气。

肝主疏泄

肝具有推动全身气机疏通畅达、散而不郁的作用，并调畅全身气机，推动血和津液运行，这一功能失职，就会导致肝气淤积。平时总爱发脾气的人，是肝功能失职的表现。

在体合筋

筋，包括肌腱、韧带和筋膜，与肝的关系最密切。肝的气血可以养筋，若肝之气血不足，筋得不到滋养，就会出现抽筋等各种病变。因此，凡与筋有关的疾病，都是肝功能出了问题。

开窍于目

眼的功能是视物，与肝的关系最密切。肝病会反映于目，如肝阴不足，则两目干涩；肝血不足，则视物不清；肝经风热，目赤痒痛；肝火上炎，则目赤肿痛等。因此，近视眼、迎风流泪、干眼病等一定是肝出了问题。

五志主怒

肝与五志中的“怒”相应，怒则气逆而上，就会怒则伤肝，而引起肝阳上亢等疾病；肝气上逆也会使人急躁易怒。因此，平时爱发火，就是肝脏功能过亢，平肝则可制怒。

在液为泪

肝开窍于目，泪从目出，故泪为肝之液。泪有濡养保护眼睛的功能，如肝的阴血不足时，泪液分泌不足，可见两目干涩；如肝经风热，可见流泪增多和目眵。

其华在甲

华就是漂亮的意思，肝脏功能好，指甲自然漂亮红润有光滑；肝脏功能不好，指甲就会脆薄易断，出现横纹或竖纹和凹陷等。

五味为酸

肝与酸味相应，酸味食物入肝，酸味食物摄取过量，就会使肝功能亢奋而伤脾。平时特别爱吃酸的人，一定肝阳上亢。

五色为青

肝与绿色相应，肝功能亢进的人，脸色就会发青，绿色食物是养肝的，平时需多吃绿色蔬菜或瓜果，或多看绿色植物，绿色不仅养眼，也能养肝。

肝脏保健调理

起居养生：保证足够睡眠。肝担负着过滤血液，并将过滤后的血液重新分配到各个器官，这些功能都是在夜间人体进入深睡眠时(凌晨1：003：00肝经当令)完成的，肝还负责排除血液中的有毒物质。一旦睡眠不足，就会影响肝功能正常发挥。

运动养生：多参加户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可以怡情养肝。

情志养生：怒伤肝。当一个人非常愤怒的时候就会觉得血往上涌，肝脏是藏血的，发怒的时候直接影响肝脏、藏血的功能，特别是患有心脑血管疾病的人，千万不要发怒，致怒时，气血往上涌可以直接导致脑出血。

饮食养生：清淡、多甜、少酸。肝阳上亢者饮食宜清淡，少吃肉，宜温热，忌生冷。多吃滋阴的食物，多吃甜，少吃酸，因为酸味食物会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，而肝旺会伤害脾胃之气，影响脾的消化功能；甜味食物入脾，能补益脾气，故多吃一点甜味食物。

凡是筋、眼、泪液、指甲方面出现生理病变或异常，或平时容易生气、发怒，以及特别喜欢吃酸、脸色发青的人，都是肝功能出了问题。因此，春季养肝应多吃应季、绿色蔬菜，以及有利于肝气升发的发芽食物。

维康素由传统古方“生脉散”衍化而来，不燥不峻，温和安全，具有益气养阴、清润生津的功效；对化学性肝损伤有保健功能。

另外，根据五形相生相克关系，肝功能不好的患者，需同时调理心、肾两个脏器。因为肝不好自然濡养不了心，而肾功能好了，必然可以滋养肝。

心脏保健调理秘诀

心在五行中属火，与夏季、红色相应，心的生理功能不仅包括血液循环，还包括精神、意识和思维活动。心主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，在液为汗，其华在面。也就是说，心脑血管、神经、舌头方面的疾病，以及经常盗汗、脸色发红的患者，都是心脏出了问题。

心主血脉

全身的血液都由心脏来支配，心脏的正常搏

动，又有赖于心气。心气充沛，血液才能在脉中正常运行，而见面色红润，脉象和缓有力；心气不足、血液亏虚，势必血流不畅，而见面色苍白，脉细弱无力；气滞血淤，可见面色灰暗，唇舌青紫，心前区憋闷、刺痛等。

心主神志

神是指人体生命活动的外在表现，如面色、眼神、言语及精神、意识、思维活动等，均归属于心的生理功能。因此，心主神明的生理功能正常，则精神振奋、神志清晰、思维敏捷；如心主神明的生理功能异常，则出现失眠、多梦、神志不宁、反应迟钝、健忘、精神萎靡、精神错乱等现象。

在志为喜

心的生理功能与“喜”相应，适当的喜，有益于心的生理功能；但喜极过度，又会使心主神志的功能过亢，而喜笑不止；心主神志的功能不及，则使人总也高兴不起来。

在液为汗

由于汗液为津液所化生，而血与津液同出一源，因此，有“汗血同源”之说。而血又为心所主，因此，经常盗汗，特别是夜间盗汗源于心脏功能失职。

其华在面

心的生理功能正常与否，可以显露于面部的色泽变化。由于头面部的血管极为丰富，十二经脉之气血皆上行于头面，故心气旺盛，血脉充盈，面部红润有光泽；心气不足，血脉空虚，则面色无华；血瘀，则面色青紫。

开窍为舌

舌对味觉和表达语言的功能是否正常，均有赖于心的生理功能。心的功能正常，则舌体柔软灵活，味觉才够灵敏，语言流利；如心的功能异常，则导致味觉不灵或舌强语蹇、言语错乱等。如心的阳气不足，则舌质淡白胖嫩；心的阴血不足，则舌质红绛瘦小；心火上炎则舌红，甚则生疮；心血瘀阻，则舌质紫暗或有瘀点。

五味为苦

心与苦味相应，苦味食物是养心的，适当吃一些苦瓜、杏仁、苦菊等苦味食物，有利于心脏。但苦味吃得太过，又会损伤肺气。

五色为红

心与红色相应，心脏不好的人脸色常常发红，红色食物是养心的，适当吃一些红色食物，对心脏有好处。例如：樱桃、番茄、红葡萄、西瓜、红枣、红酒都是非常不错的选择。

心脏保健调理

起居养生：特别是冬季由于气温降低、气压升高，导致血管收缩，引起血压升高。容易引发心脑血管疾病，因此，冬季应注意保暖。

运动养生：运动以散步、慢跑、快走、太极拳为主，心脑血管病患者不宜剧烈运动。

情志养生：喜伤心。尤其老年人怕刺激、怕激动，切记大喜大悲，高兴过度会使脑血管破裂或猝死。

饮食养生：增苦少咸，低脂低糖。如果多吃咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏。因此，少吃成味食品，以防肾水过旺；尤其春夏季节要多吃些苦味食物，以补益心脏。

凡是血脉、心脑血管、神经、舌头方面出现生理病变或异常，以及经常盗汗、脸色发红的患者，都是心脏出了问题。

海豹油中富含不饱和脂肪酸，有助于维持体内脂肪酸平衡，调节血脂，降低血胆固醇，预防冠心病、高血压、脑中风等心脑血管疾病。

根据五形相生相克关系，心脑血管系统不好的患者，在养血安神的同时，需调理肝、脾等脏器功能。因为心脏功能不好，必然滋养不了脾，而肝功能好了，自然可以养心。

脾保健调理秘诀

脾在五行中属土，与长夏和黄色相应，脾与胃相表里，喜燥恶湿，脾主运化，主统血，在体合肌，开窍于口，其华在唇，在志为思，五色为黄，五味为甜。也就是说，凡是血、肉、口、唇方面的疾病，脸色发黄等，都是脾脏出了问题，过度思虑或大量摄入甜食对脾有极大损伤。

脾主运化

脾具有把食物转化为人体所需的营养物质，并把对人体有用的营养物质吸收并运输到所需部位。如脾的运化功能减退，则见腹胀、食欲不振、大便溏烂、疲倦、消瘦等症状。脾胃功能好，则人体气血旺盛，体格健壮。

运化水液

人体摄入水液后，通过脾的运输到达人体各部位，发挥其滋润、濡养的作用。其次，脾脏也会将多余的水液输送到肺脏、肾脏，通过汗液、呼吸、大小便排出体外。脾的功能正常，可防止水液在体内发生不正常停留，而防止湿、痰、饮等病理产物。反之，就会出现水肿或肥胖。

脾主统血

脾具有统摄血液在血管中正常运行，防止血液溢出脉外的功能。如脾脏功能正常，气的固摄功能正常，血液不会溢出脉外；如脾脏功能失常，气血生化无源，则气的固摄功能低下，则出现便血、尿血、皮下出血、女子崩漏等。

在志为思

脾主思，正常的思考对人体无不良影响，当思虑过度，就会损伤脾胃的升清功能，出现气结、气滞、茶饭不思、头目眩晕、脘腹胀满等。

在液为涎

唾涎为脾所化生，上行于口，有润泽口腔、消化食物的作用。如脾胃功能失常，则见唾液分泌增多、流涎不止等。

在体合肌

全身肌肉是否丰实发达，依靠脾输布和化生的营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满；脾失健运，则肌肉消瘦或肥胖，四肢疲惫。

开窍与口

脾为气血生化之源，口唇的色泽不但反映了全身的气血充盈程度，也反映了脾脏的功能正常与否。如脾的运化功能正常，则气血旺盛，唇色红润；如脾胃功能失健，则口淡无味、口腻、口甜、口苦、口臭等。

其华在唇

脾气健运，脾胃功能好，则唇色红润、泽丽；若脾失健运，则气血不足，可见唇色淡白无华，嘴唇干裂、纹多。

五味为甜

甜味是养脾的，平时适当吃些甜味食物，有利于脾胃运化功能；反之，若甜味食物摄取过量，就会损伤脾胃和肾脏。

五色为黄

黄色与脾相应，脾胃功能不好的人，脸色就会发黄；同时，黄色食物是养脾的，脾胃功能不好，应适当吃一些黄色食物，例如：小米粥、胡萝卜、玉米粥等黄色食物。

脾胃保健调理

起居养生：脾主肌肉，久坐或久思者均可伤脾，故平时要多活动；保证足够睡眠，才能让脾胃运化功能正常。

运动养生：饭前和饭后对腹部进行按摩，可以帮助消化。饭后散步，有利于脾胃运化。

情志养生：思伤脾。一个人多愁善感，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，出现食少纳呆、腹胀便溏等症。因此，脾胃不好的人，生活中应少忧思、多快乐，不要自寻烦恼，有益脾胃健康。

饮食养生：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少；不宜多食酸味食物，忌吃性质寒凉、味厚滋腻的耗伤脾气运化功能的食品，应多吃性味辛热的葱、姜、韭菜、蒜、胡椒等。

凡是肌肉、口、唇、胃、胰腺等方面出现生理病变或异常，或流涎不止，脸色发黄，过度思虑，大量摄入甜食，都是脾脏功能出了问题。

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根据五形相生相克关系，脾胃功能不好的患者，需同步调理肾脏。因为肾为先天之本，脾为后天之本，先天之本(肾)有赖于后天之本(脾)去滋养，而脾胃功能不好，必然会影响肾。

肺脏保健调理秘诀

肺在五形中属金，与秋季、白色相应，是人体惟一与外界气体交换的通道，肺的生理功能是主气，司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛，在液为涕，五志为悲，五色为白，五味为辛。也就是说，凡是皮肤、鼻子、毛发、鼻涕方面的疾病，以及脸色发白，经常悲伤的患者，都是肺脏出了问题。

主呼吸之气

肺是主管呼吸的，肺从自然界吸入氧气，呼出体内二氧化碳，从而保证人体与外界的气体交换。如肺的功能异常，可出现咳嗽、气喘、呼吸无力等症状。

主一身之气

宗气是由氧气与水谷精气相结合而成，积于胸中，它既是营养人体的物质，又是人体机能活动的动力。宗气通过肺而布散至全身，以维持脏腑功能活动。如肺主气的功能失调，则会出现气血不畅等症状。

肺主宣发

脾输送到肺的营养物质，通过肺的宣发作用，布散至全身，并到达皮毛；调节汗孔的开合，将代谢产物化为汗液排出体外。如肺失于宣散，就会导致呼气不利、胸闷、鼻塞、无汗等病理现象。

肺主肃降

代谢产物和多余水液，只有通过肺气的肃降作用，才能下输到肾和膀胱，并排出体外。肺的肃降功能正常，可将代谢废物顺畅排出体外；从而防止水液停聚而生痰成饮，甚则水肿等病变。

肺朝百脉

朝，即是聚会。全身的血液都通过经脉而聚合于肺，通过肺的呼吸与外界进行气体交换，然后输布全身。

在志为悲

忧愁和悲伤的情志变化是由肺来主管的，过分悲伤和忧愁等不良刺激，很容易伤肺；肺虚时，容易产生悲、忧的情绪变化。例如：林妹妹整天哭，先天肺功能不好，最后终死于肺结核。

在液为涕

涕是由鼻粘膜分泌的粘液，正常情况下，鼻涕润泽鼻窍而不外流。如肺寒，则鼻流清涕；肺热，可见涕黄浊等症状。

在体合皮

皮肤由肺所传输的精微物质所濡养，而发挥抵御外邪的作用。肺气虚，则皮肤的防御功能减退，则容易感冒，皮毛憔悴枯槁等。

其华在毛

肺的功能表现在毛发方面，肺功能失职，毛发憔悴、干黄、分岔；肺的宣发功能好，毛发自然润泽、乌黑、发亮、有弹性。

开窍于鼻

鼻的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气的和畅，呼吸才能调匀，嗅觉才能正常。肺的功能失职，常可出现鼻塞、流涕、不辨香臭等症状。

五味为辛

肺与辛相应，辛辣食物是养肺的，有助于肺的宣发、肃降功能。因此，平时适当吃一些辣味食物，对肺有好处；由于肺(金)克肝(木)，辣味食物吃多了，又会损伤肝脏。

肺的保健调理

起居养生：秋天是润肺的好季节，早睡早起，可使意志安宁清静，缓和秋天肃杀之气对人体的影响，收敛神气，不使意志外驰，保持肺气清静。呼吸系统疾病及心脏病人，以避免风霜侵袭、加重疾病。

运动养生：平日以步行、慢跑、太极拳运动为宜，运动强度以运动后的心率，等于或小于170减去自己的实际年龄为准。

情志养生：忧伤肺。特别是多愁善感之人，在秋季不易忧伤过度，忧伤过度会严重伤肺，劳症都是由于忧伤过度所致。学会倾诉的人是不会染上肺劳疾病的。

饮食养生：日常以防燥护阴、滋肾润肺为主。特别在北方气候比较干燥，应以益肺润燥的食物为主，平时多吃梨、橘子、石榴、洋葱、苹果、荸荠、甘蔗、大蒜、萝卜、银耳、银杏、百合、蘑菇、木耳等食物。

凡是皮肤、鼻子、毛发、鼻涕方面出现生理病变或异常，以及脸色发白，经常悲伤、爱哭的人，喜吃辣食者，都是肺脏出了问题。

润和津露以百合、无花果、竹蔗、马蹄、茅根、蜂蜜、苹果为原料，能够生津润燥，养阴、益气、润肺，可以清肺热，润肺燥，对呼吸系统具有保健作用。

根据五形相生相克关系，肺气虚的患者，在润肺的同时，还需调理脾、肾两个脏器，因为脾的运化功能好，自然能够滋养肺，肺功能差必然濡养不了肾脏。

肾脏保健调理秘诀

肾在五行中属水，肾与冬季、黑色相应，肾的生理功能是藏精，肾主水，主生长、发育、生殖和水液代谢，在体合骨，开窍于耳和二阴，在志为恐，在液为唾，其华在发，五色为黑，五味为咸。也就是说，凡是大小便、生育、唾液、头发方面的疾病，以及平时胆小、喜咸、脸色发黑的患者，都是肾脏出了问题。

肾主藏精

来源于父母的生殖之精和食物营养，供脏腑利用后所剩余的部分，藏之于肾，而称为精。肾有固藏精气，不使精气外泄的作用，以使精气为机体的生长、发育、生殖提供重要的物质基础。肾中精气的盛衰与机体的生、长、壮、老密切相关。例如，人在七、八岁时，由于肾气逐渐充盛，所以有“齿更发长”的变化；到了青春期，肾气渐充盛，男子产生，女子月经来潮；老年肾气渐衰，性机能和生殖能力渐减退，甚至阳痿等病理现象，都说明肾脏主藏精的功能失职了。

肾主水

体内津液的输布和排泄，维持体内的代谢平衡，有赖于肾中精气的气化功能。肾主宰着津液代谢的整个过程，特别是与尿液的生成和排泄关系更直接。如肾主水的功能失常，则会出现前列腺、尿少、尿频、尿急等病理现象。

在志为恐

肾与恐相应，“恐惧”和“惊吓”，会损伤肾脏。“恐则气下”是指人在恐惧状态下，气迫于下，则下焦胀满，甚则遗尿；“惊则气乱”是指人在遇到惊吓时，会出现心神不定、手足无措等表现。因此，肾虚的人都胆小，甚至怕雷声或敲门声、放炮声，平时说话办事小心翼翼。

在液为唾

唾为肾精所化生，有滋养肾中精气的作用。如果多唾或久唾，容易耗损肾中精气；平时需多吞咽唾液，对养护肾脏相当有好处。

在体为骨

牙齿和骨的生长发育，由肾精所濡养。肾精充足则可生髓，骨骼得到骨髓的充分营养，则坚固有力；如肾精虚少，骨髓化源不足，便会出现骨骼发育不良。如小儿出牙迟，成人牙齿早脱，老年骨质疏松都是肾精不足所致。

其华在发

头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖肾中精气之充养，而且有赖于血液的濡养。未老先衰，头发枯槁，头发早脱、早白、干黄、分叉，都与肾中精气不足和血液亏虚有关。

开窍于耳和二阴

耳的听觉有赖肾精的充养，肾精充足，则听觉灵敏；肾精不足，则耳鸣耳聋、听觉减退。二阴包括尿道、外生殖器和，尿液的贮存和排泄必须依赖肾的气化作用才能完成。因此，前列腺炎、尿频、尿急、尿少、尿痛、遗尿、尿失禁等都与肾的功能失职有关。例如：肾阴亏虚，肠道枯涸则便秘；肾阳虚衰，水湿停滞则大便泄泻。

五色为黑

肾与黑色相应，黑色食物是养肾的。平时适当吃一些黑色食物(木耳、黑芝麻、黑枣、黑豆)，对肾有好处；但是，黑色食物过及又会损伤脾胃。

五味为咸

肾与咸味相应，成味食物入肾，平时适当吃些成味食物，对肾有帮助。例如：种猪经常喂食大盐。但咸味吃多了，会增加肾脏负担，同时，对心脑血管没有好处。

肾的保健调理

起居养生：阴虚生内热，因此，阴虚者喜冷恶热，冬寒易过、夏热难受，故夏季应注意避暑。

运动养生：阴虚体质者以静为养，睡好子午觉，以练瑜伽等运动为宜。阳虚体质者避免贪睡，以户外有氧运动为主，多晒太阳，避免大汗淋漓，动感强的运动。

情志养生：阴虚体质之人性情较急躁，这是阴虚火旺、火扰神明之故，故要减少激怒，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。阴虚者多习练琴棋书画，喝茶放松。阳虚者多培养对事务的乐趣，多与人交往。

饮食养生：日常应以滋阴潜阳为主要原则，多吃清淡食物，远离肥腻厚味、燥烈之品。阴虚体质者关键在滋阴，尽量减少辛温燥热之品，增加滋阴润燥之品，以滋养肝肾二脏为主。阳虚者应尽量减少进食寒凉食物，增加补气健脾温热之品为主。

除了日常饮食调理，还可以配合滋阴或温阳的保健食品，以起到事半功倍的效果。男仕口服液适应肾阳虚者；女仕口服液适应肾阴虚者。奕华胶囊能补气，健脾，益肾，可有效预防和缓解疲劳。

根据五形相生相克的关系，肾气虚的患者，需同步调理心、肝两个脏器。因为肾功能虚则不能制约心火，更不能滋养肝脏，因此，肾气虚亏需同步调理心、肝、肾三个脏器，以及与肾相表里的相关脏器。

心、肝、脾、肺、肾五个脏器，并不是一个独立的个体，它们的生理功能是相互平衡协调的，任何一个脏器的过盛或不及，都会影响到其他脏器的健康。

例如：调理肝胆疾病时，一定同时考虑到胆囊和肾脏，一是因为肝肾同源，二是肝与胆是相表里的关系；调理脾的同时，一定同步调理胃肠道不适，因为脾与胃是相表里的关系；其次，结合五脏之间的相生、相克关系，需进行同步调理。