时间：2022-08-23 03:27:01
神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
膻中穴：在前正中线上，两连线的中点。
太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
前几日，一个朋友因为睡觉落枕了，来找我作针灸治疗。
在治疗时，我发觉她心不在焉、情绪低落，便问她：“发生什么事了？”
朋友说不知道为什么，最近的心情就是很糟糕，看什么都不顺眼：读小学的女儿成绩一直只在中上、丈夫戒不了烟、自己的身材开始发福……
“这些情况和以前不都是一样的吗？你怎么突然烦躁起来？”我问道。
“是啊！我都怀疑自己更年期提前到了，特地去看了妇科，结果没问题。难不成我心理有问题？”朋友很苦恼。
得知朋友是最近一个月才开始出现这种情况的，加上她吃不香、睡不实，容易出现郁闷，继而出现心慌、胸闷、出汗等情况，我思量了一下，对她说：“或者你可以尝试一下用中医来处理这个问题！”
朋友很惊讶，问我：“中医也能治疗心情不好吗？”
听朋友这么一问，我笑了。中医认为，人的情绪和疾病的关系密切。相信很多人都听过“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾”等说法。范进中举后疯了，就是典型的“喜伤心”的例子。
中医认为，心脏主管人体神志方面的疾病。情绪抑郁属于神志病，所以可以通过调整经络系统里的心经，达到缓解症状的目的。
人体经络中的心经，起源于心，分为三条支脉。第一支脉走至小肠，第二支脉沿着喉咙走至眼部，第三支脉从臂下分出，并沿着上臂内侧、手肘及前臂，通过手腕及手掌内侧，直至小手指尖内侧。
要想调整心经，可以每天拍打（或用刮痧板刮）自己整条手臂的内侧，并多活动尾指，这样能有效减轻心慌、胸闷的症状。
除此之外，还可以拍打或刮拭胆经。情绪不佳会造成肝气郁结，敲打或刮拭胆经可以起到疏肝理气、豁达胸襟的作用。
胆经从外眼角开始，有多个分支，分别经过头部、胸侧、臀部、大腿外侧等地方。其中，主要的穴位都在腿部。
因此，敲打胆经，可以选择坐在椅子上，跷起二郎腿，用拳头敲打大腿的外侧部，从臀部开始往下敲。
在拍打之余，还可以选择几个重要的穴位进行按压，手腕上的神门穴、胸前的膻中穴、足背的太冲穴都可以多按压几下。每穴按压3分钟，以感觉到酸胀稍痛为度。按压这些穴位能理气宽中、安神助眠、疏解肝胆经络淤滞，从而达到消除不良情绪的目的。
俗话说，“人生不如意之事十有八九”，在出现不良情绪时，最好能及时自我调整，不要沉溺其中不能自拔。多和朋友们聊天，把不舒畅、困惑的事情倾诉出来，同样也有助于解除负面情绪。
还要注意一点，就是要少一些夜生活，只有获得正常的睡眠，才能保证拥有健康的身体和良好的工作状态。
如果实在无法控制自己的抑郁情绪，则要注意寻求精神心理科医生的帮助。