2岁宝宝的吃

养育2岁宝宝你应该知道的

宝宝吃得过多不是好事

有些爸爸妈妈看到宝宝吃得多就很高兴,因为他们认为多吃是宝宝健康的表现,其实不然。

首先,过多地摄入食物,没有及时通过运动消耗热量,容易造成宝宝肥胖。年幼时的肥胖不仅以后不容易减肥,将来患心血管方面疾病的几率还会增加。

其次,过多摄入食物,容易让宝宝“吃傻”。为了消化过多的食物,消化道要扩张,有限的血液和氧气要从头部转移到消化道。随着脑供血的减少,大脑智能区域的工作会受抑制,宝宝的语言、思维、记忆、想象等能力自然会受到一定的影响。长此以往,还会引起大脑功能的退化。

所以,如果发现宝宝吃得过多,还要请爸爸妈妈控制一下宝宝的食量。

宝宝对食物的要求

宝宝的消化器官还比较稚嫩,吞咽能力发展不完善,所以给他们的食物要特别处理。鱼、虾、鸡、鸭等应去刺、去骨、去壳,切碎炒酥煮烂后食用。芥菜、黄豆芽、金针菜、芹菜等含粗纤维的蔬菜,切碎后食用。

洋葱、生萝卜等胀气食品尽量少吃。

煎炸过的食物和辣椒、咖喱等刺激性香料要尽量少吃或不吃。

皮蛋中往往含有铅,应少吃或不吃。长期摄入微量铅,会对宝宝的神经系统、造血系统和消化系统的发育造成危害。

另外,宝宝也不能多吃菠菜。菠菜虽然含有大量的铁质,但是很难被人体直接吸收;相反,菠菜含有大量的草酸,遇钙很容易结合成不易溶解吸收的草酸钙,从而致使宝宝缺钙,进而影响骨骼和牙齿的发育。

还有一些食物非常容易卡在宝宝的气管中,可能造成窒息甚至死亡,应禁止给这个年龄的宝宝吃。这些食物包括:

* 果冻、珍珠奶茶中的“珍珠”以及大西米等;

* 花生、瓜子、杏仁;

* 整粒的葡萄、提子、樱桃、杨梅、李子等;

* 口香糖、又圆又硬的糖果;

* 汤圆;

* 切成丁的食物。

早餐要吃好

早餐是一日三餐中重要的一环,关系着整个上午的活动能量。如果准备2岁后送宝宝上托班,你更是需要培养宝宝每天吃早餐的习惯,以免发生低血糖。

早餐不仅一定要吃,而且要吃好。现在生活节奏快,爸爸妈妈早上忙于上班赶时间,容易马马虎虎应付宝宝的早餐,甚至让宝宝边走边吃。宝宝吃下的食物没有经过充分的咀嚼,容易造成肠胃负担;没有吃饱,则整个上午所需要的热量难以保证。

比较好的做法是,让宝宝在家里安静地食用早点。早点不要太油,也不能仅仅是牛奶和鸡蛋。牛奶+鸡蛋+面包的组合方式比较好。

培养宝宝独立吃饭

培养宝宝独立吃饭,最好在天气暖和的季节。宝宝进餐慢,也不用怕饭菜冷掉;而且衣服穿得少,手腕动作和手指动作会灵活一些。培养宝宝独立吃饭,妈妈需要准备:

* 在饭桌和宝宝的座位下垫一大张报纸;

* 把饭桌桌面擦干净,即使饭菜掉桌上也不要紧;

* 一套漂亮的幼儿餐具;

* 提供便于宝宝进食的食物。方便宝宝用手抓,而不是非要用勺子或筷子。如黄瓜、胡萝卜等可考虑切成细条状,煮后给宝宝食用,宝宝用手拿着比较方便。

这样做的目的在于引起宝宝吃饭的兴趣。

大人不要老是盯着宝宝有没有正确地拿勺子,有没有把饭菜洒出来。你这样做了,任何孩子都只会选择让人喂饭了。至于宝宝能否优雅地进餐,那是以后的事情。