做暖女人,不做冷女人

又是一年冬来临，爱美的女人们为了让自己显得苗条，穿得越来越简约轻薄。

要风度不要温度，是很多女人愿意付出的牺牲。

但是，你知道吗，对于女人，冷是一切麻烦的根源。

又是一年冬来临，爱美的女人们为了让自己显得苗条，穿得越来越简约轻薄。

要风度不要温度，是很多女人愿意付出的代价。

但是，你知道吗，对于女人，冷是一切麻烦的根源。

冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉。有一些年轻女人，再怎么长痘痘还是很有生机。

更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长出肥肉，成为一个大腹便便的女人。

但是，如果我们气血充足，手足温暖，这些肥肉便没有存在的必要，自动就会跑光光，我们的腰部将变得纤细，腹部平坦，成为曲线美女人。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍了，因为以下种种生活习惯：

第一，MM们为了身材而节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉。但是，青菜水果性寒凉的居多，容易贫血，贫血的MM脸色自然苍白。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班躺着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会，GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症？一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会造成肤色暗沉、不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用都没有。束得太紧了，你的生殖系统没有充足的血液供应，将更冷，冷就长更多的肉。现在冬天都流行穿裙子，裙子底下就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起，不仅不舒适，而且容易致病。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。要知道，古代的，为了有效避孕，会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

其实，长痘痘的人，很多并不是阳气太旺而长痘痘，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。

南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重。

还有，女性生育之后易发胖，其实并不是月子里补的，而是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷，需要更多的脂肪保护，于是就导致肥肉横生。

综上所述，就是要大家不做冷美人，多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东，像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里待着，也别要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴，泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。

温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。

活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（记得一定要是热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去除脸上的黑斑。