“无极”张柏芝

个人资料

英文名：Cecilia

生日：1980年5月24日

生肖：猴

星座：双子座

身高：165厘米

体重：47公斤

嗜好：运动

电影作品

《喜剧之王》、《星愿》、《极速传说》、《东京攻略》、《十二夜》、《蜀山剑侠2》、《绝种好男人》、《老鼠爱猫》、《河东狮吼》、《最购物狂》、《无极》

唱片

任何天气、Destination、加州红红人馆、不一样的我、C1张柏芝

广告

阳光柠檬茶、马莎百货、歌亭美白精华素、九铁千禧大使、法国婚纱、地铁、九铁千禧纪念票、美国运通银行、力士洗发水、电脑游戏代言人、365日求婚

1．忍住口腹之欲

以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功；其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

2．跑步、跳舞

减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

3．罚站

①背部挺直，紧贴墙壁站立。

②双臂侧平举。

③双脚轮流慢慢提起至90度，保持70分钟。

以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

4．适当加大工作量

其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。

5．一定要持之以恒

减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。

6．不靠药物减肥

刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久。

7．减肥也有禁忌

①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。

②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。

③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。

柏芝VS游艇

很难想到，外表看起来斯文柔弱的“玉女”张柏芝其实是个不折不扣的“游艇发烧友”。只要一到游艇上，她就会变得特别兴奋，甚至High成小疯子。每到拍戏结束的休息时间，张柏芝一定会张罗朋友们陪她到大潭湾驾船出海，即使把一身白皙肌肤晒成“黑炭”回来也从不在意。

张柏芝最喜欢的专案是滑水，而且身手相当不俗，或许这与她之前能够亲自完成高难度的打斗动作、甚至担当武打替身也不无关系呢！张柏芝曾多次被吞港八卦周刊追拍到疯狂滑水的照片，但因为每次都是与众多好友一同游玩，所以就算被拍到，也没有爆炸性的绯闻可以用来炒作。而我们的大明星张柏芝，自然乐得一切照旧，想滑水就去滑水……