资讯通道 第2期

睡眠不足的儿童容易发胖

一项对美国2000名儿童进行的为期5年的调查显示，与睡眠充足的儿童相比，那些睡眠不足的儿童体重更易超重。研究发现，对于年龄3～8岁的儿童来说，如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时，那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%，对于年龄8～12岁的少年而言，体重超重的几率就会从34%下降到30%。专家建议，对5～12岁的儿童来说，每晚的睡眠时间应为10～11小时。

注意：奶片吃多了会危急健康

专家告诫广大家长：奶片不同于牛奶，不能过多食用，否则 会造成人体脱水现象，危及健康。新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80％是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养。而奶片却不同了，它是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下通过加入凝固剂制作而成，经过加工后，食用者不仅无法享受真正新鲜牛奶的风味和质地。而且在加工过程中，由于温度过高，还会破坏掉其中的多种营养成分，彻底改变了乳清蛋白。所以奶片作为新鲜牛奶的补充，在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量。

孩子的书包选“宽带”

美国一个最新的科研成果：科学家让10个小学生分别负重27磅，或者负重相当于自身体重20%的重量时，肩膀所 受的压力就会超过血管所能承受的压力，会造成血液流动受阻。有报告指出，通常书包的重量是孩子体重的22%。血液流动受阻会导致肌肉受伤，尤其是肩部。孩子背书包的方式加速了这种不良后果的产生，孩子背书包的位置总是很低，这样书包带与肩膀接触到的只是狭小的区域。因此，研究小组的科学家们建议，最好收紧书包带，把书包背得高一些，并尽量选用宽书包带，增加书包与肩膀的接触面积。

少看电视少买玩具

为了研究限制看电视时间是否可以减小他的购买欲，罗宾逊博士研究小组对两所公立学校三、四年级 的学生进行了控制对比研究，其中一所学校的学生在6个月的研究期内减少看电视、录像的时间。结果发现，受控制的学生平均收看电视的时间减少了1/3，而且这些孩子与对比组的孩子相比，对玩具的需求大约降低了70%。罗宾逊博士说，这些研究结果表明，电视与孩子的玩具需求之间存在极大的因果关系。孩子们看到的广告越少，他们对玩具的欲求就越小，这项小规模的研究显示，控制孩子收看电视的时间是减小广告对儿童行为影响的有效途径。