手机依赖症,数码时代的新危机

某个早晨上班的路上，下了公交车，习惯性地去包里掏手机，却掏了个空。顿时冒出一身冷汗：刚才车上那么挤，不会让第三只手给“牵”走了吧?赶紧在路边的公用电话亭给自己手机打了个电话，接电话的是舍友宁宁，心里稍稍踏实了些，起码还没丢!但是一整天都有点坐立不安，手机不在身边，总觉得心里空空的，总感觉少了点什么。

相信我这种感觉很多人都有吧。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病――手机依赖症也悄然现身了。

现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁，抑郁等症状。

手机依赖症患者的主要症状有：总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情；当一段时间手机铃声不响会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话，或者总会有手机铃声响了的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当做自己的手机在响；还有的人在开会等要求关机场合会采用折中办法，将铃声设置为振动，却依然不放心，而一遍又一遍悄悄查看等等。

专家指出，手机依赖症并不是很严重的病症，但长期下去，对身体会有负面的影响，如容易导致焦虑，烦躁不安或情绪低落，心情不愉快等。因手机依赖症引发的一系列心理问题，会给生活、工作与学习带来压力，如果时间更长，会导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍。

而最近不少媒体都在讨论“手机到底有害还是无害”的问题。我们先不管手机的使用到到底对我们的身体有无害处，但是目前我们可以肯定的是，手机依赖症是一种心理疾病，病情严重的情况下会影响到我们的正常生活。

那么，要克服对手机的依赖，最有效的办法是什么呢?古人云：“心病还需心治。”首先应该把自己的注意力尽可能的从手机上移到别的事物上去。打开自己的心门，多与别人进行积极的面对面交谈。多进行一些有益身心的活动，如：听音乐，外出散步、郊游、健身等。此外，定期进行自我心理测定，一旦发现症状，要积极调整，使其在最大限度内得到缓解。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

手机依赖症的出现，让我们不得不反思：究竟是我们在控制手机，还是手机在控制我们的生活?手机只是一种服务于我们的通讯工具，而现在的情况却是本末倒置，手机在主导我们生活。

生活在于一种态度，使用手机亦是。暂时关上我们的手机，让手机与我们一同放假，回到最单纯的生活，享受最干脆的悠闲与宁静。