绝不与网络偏执同居

古希腊一位哲学家曾经指出：“绝对的光明和绝对的黑暗对一个人来说，结果都是一样的；而没有信息与拥有无限多的信息却无法获得真正有用的信息，其结果也是一样的。否则，就是一种偏执行为！”

时下，MSN、QQ已成为众多时尚美眉每天必备的“精神甜品”，网上冲浪也理所当然地成为她们临睡前的“美味宵夜”。她们每天都要无数次查看电子邮箱，生怕漏掉任何一封邮件......

可是，你有没有想过，自己在网络上的浏览行为、疯狂聊天是否有一个明确的目的？是否只是不断地单击链接，从一个网站跳转到另一个网站？抑或固执地认为MSN、QQ是你最好的人际沟通方式？

对于这种没有目的性、带有一定被动性和强迫性获取信息的状态，我们称之为“网络偏执狂”。在这个信息爆炸的时代，人们对信息的吸收也呈平方数增长，但人类的思维模式却并没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此造成一系列自我恐慌、情绪紧张、厌倦、好奇心枯竭等心理状态。“网络偏执狂”又叫做知识网络焦虑综合征，非常接近女性心理健康学中的焦虑症状。

“网络偏执狂”在以下几种情况下容易出现：

1、当女性在即将开创一项新事业或者面对以前不熟悉的工作时；

2、想做得比原来更加出色，对自己提出更新、更高要求时；

3、面临发展、提拔、突破、转型时；

4、有些职业与信息非常接近，比如编辑、记者、网络工作者、信息咨询员等，她们一不小心就会陷入网络偏执狂状态之中。

网络取经苦不堪言

小艾，25岁，广告策划

小艾是一家广告公司的策划人，每天都要向报纸、杂志、广播、电视、网络取经，剪刀、光盘、文件夹常备手边，她不仅要把看到的美文佳图一一保存下来，还要强迫自己记下所有内容。

最近，她发现自己才尽思竭了，虽然报纸、杂志越买越多，上网也越来越久，却总感觉自己的选择面还不够大。此外，她白天精神不振，晚上常常失眠，忍不住就想：取经怎么会如此艰苦呀！

专家分析：网络偏执狂状态下的信息饱和，在一定程度上也意味着情绪紧张、厌倦、好奇心枯竭，并导致身体与心理上的不健康。对于在职场打拼的女性，若想工作做得更出色，往往会对自己提出更高的要求，由此便很容易出现类似小艾的症状。

专家指导：一旦出现网络偏执狂症状，只要及时采取措施，症状就会有所减轻甚至消失，基本不会影响身体和心理健康。你可以试着将每天的工作计划列出来，以尽量减少意外情况的发生，并告戒自己每天接受信息的媒体不超过两种，睡前坚持锻炼15分钟，规律生活，减少娱乐，如此就可化解你的焦虑症状。

拒绝感性

雨鹃，23岁，报社记者

雨鹃当记者已有两年时间，其间每天都要花费十几个小时浏览网络、电视、报纸以获取信息。与同事、朋友聊天也离不开信息，从国家大事侃到娱乐八卦新闻，如果朋友没有听说过，她就觉得很有成就感，自我感觉膨胀；而如果别人说的她没有听到过，马上就会觉得很沮丧，由此产生深深的危机感。

雨鹃还觉得，聊天必须要有内容、有主题，这是因为她觉得话题流于感性纯粹是一种时间浪费。

专家分析：这种自我强迫和紧张所引起的身体不适虽然表面上没有任何病理变化，但却会导致突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性甚至还会引发停经、闭经和痛经等妇科疾病，其中以22～35岁之间的媒体工作者、信息员、网站管理员等人群最为多见。

专家指导：若焦虑症状对自己的工作或生活带来了一定的影响，那就应该想办法解决，如寻求心理支援、多交一些朋友、多参加一些集体活动，更多的时候还要保证心理上的快乐感，且学会适时放弃。

不上网，神情恍惚

丝丝，26岁，女，行政助理

丝丝是一个漂亮的OL，心高气傲，做事认真，喜欢独处，好胜心、自尊心很强。大学毕业后，她顺利地进入了一家外企公司。

工作后，闲暇时间渐渐多了，她便迷上了网络，并因此而结交了很多网友。在网上，她和陌生人有说有笑，而在生活中却变得神情恍惚，经常胡思乱想，脾气也变得越来越暴躁，时不时与父母顶嘴呕气不说，还经常和同事为一点小事“据理力争”，容不得别人有半点不同意见。她常常觉得身边的人都在嫉妒自己的漂亮和聪明，并联合起来迫害她。

专家分析：心理学认为，个性过于偏向网络偏执狂的女性大多固执、多疑、敏感、心胸狭隘，常认为别人跟她过不去，因而造成许多不必要的误解与冲突。同时，此类女性自我评价高，自负且好嫉妒，但也很容易自卑，言行易冲动，好诡辩。

专家指导：不妨常常提醒自己不要陷入“敌对心理”漩涡之中，待人处事时注意纠正不良倾向，如此就可明显减轻敌意和强烈的情绪反应。记住，只有懂得尊重他人，他人才能尊重你，要学会向你所认识的人报以微笑。

温馨提醒

预防网络偏执来袭的特效良方

1、筛选：现在的网络检索系统是将选择的过程程序化、科学化、社会化，你一定要充分加以利用。

2、放弃：不要怕错过有价值的信息，你要明白获得信息的目的不是为了占有，而是为了做好工作。

3、条理：建立各种不同的文件夹，将信息分类，这样就可以为你寻找信息提供重要的线索。信息分门别类后，复杂的工作也就变得简单了。

治愈“网络偏执狂”良方

1、制订工作计划：不要整天盯着电脑屏幕，列出每天的工作计划可以让你的工作更有条理。

2、调整心态：其实，对工作、生活真正有益的信息大多来源于日常生活中人与人的交往，而并非面对大量的信息闭门造车。

3、调配时间：不要十几个小时都扑在接受新信息上，这其实是对身体的一种摧残。多出去走走、看看可有效减轻你的焦虑症状。