基于网球运动中对击球节奏的教学分析

内容摘要：网球是一项节奏感很强的运动，良好的节奏是网球运动的基础，也是打好网球的重要条件。本文主要采用文献资料法和逻辑分析法，对网球运动中击球节奏的重要性进行了研究。综合分析了在网球比赛中影响比赛节奏的因素，并提出了针对性的提出了提高击球节奏的建议，力求为网球运动的发展提供一定的理论依据。

关键词：网球运动 对击球节奏 教学分析

一.网球运动中对击球节奏的教学分析

1.动作的规范化是提高击球节奏的前提

击球技术分为准备、引拍、挥拍、击球、随挥五个部分。这五个部分构成了一个完整的动作周期，周期的长短就取决于节奏的快慢。好的击球节奏应该是准备快、引拍充分、挥拍的时间与距离恰到好处。

对于初学者而言一些技术动作的问题主要表现在，不能提前判断来球的落点，移动缓慢，引拍不及时从而影响了击球的稳定性与准确性。例如：一些初学者当对手回球过来时任然手忙脚乱不知该向那移动，等球落地后才向落点跑去此时就又会来不及击球或使原有的动作不能做到位。引拍不及时就是我们通常遇到的球顶拍的现象，此时由于你引拍还没到位所以造成无法发力。

所以击球动作的规范就是在集中注意力的情况下，按照准备、引拍、挥拍、击球、随挥的顺序使肌肉放松、紧张、放松、在紧张的一个节奏的变化。一些初学者由于不能做好放松，就使得动作僵硬，给人的感觉就是人在追求，而不是人在打球。

2.脚步移动是击球节奏的保障

网球脚步移动是指网球比赛中，运动员控制自身和改变位置、方向、速度所采用的各种都做方法的总称。他们是掌握和运用技术的基础，是获得比赛胜利的重要因素。正如一些网球人士所说“网球比赛，说到底比的是脚步”。因为每次来球的落点都是变化的，所以我们就不得不移动自己的身体，使其与球保持合理的位置。脚步的移动可以改变我们的位置、方向、速度，因此只有快速的脚步才能使我们的技术得到充分的发挥，才能在比赛中占据主动最终赢得比赛的胜利。

3.建立正确的节奏意识

要想有好的击球节奏首先就得培养一定的击球意识，击球意识即我们通常所说的“球感”。培养击球意识的方法就是多于球接触，从而在头脑中形成一定的概念，即根据对方的站位、挥拍的拍型、发力的大小以及飞行弧度来判来球回落在哪里，落地后球会怎样旋转，我要怎样将球击过去，要将球击到那里，拍面要朝向那个方向，将球击到哪里要用多大的力等等。

4.保障稳定的击球节奏

在建立了正确的节奏意识后就要保证其进一步的提高从而达到稳定。此时我们就应在定点、定线、定速的前提下反复体会动作、时间、空间之间的衔接关系，从而找到最安全、最舒服的击球节奏，并在反复的练习中使其强化巩固。

5.在多种变化中掌握击球节奏

在网球运动中不同的技术或同一种技术击不同的球都会有不同的节奏，因此就要求我们适应各种不同的来球并且采运不同的技术将其击回。在此我们就要在稳定的击球节奏上学会技术动作的组合，抓住适应各种来球节奏应对方法的训练与提高。使其充分控制来球的同时能快速的做出回击。

6.积累适合自己的击球节奏

击球节奏在网球运动中有着至关重要的作用，他是技战术在一定时间空间上的综合反映。这时我们就要全面的了解自身的技术，从而打出适合自身的战术。例如：自身耐力比较差，那我们就应提高击求质量在短时间类结束比赛;自身移动较慢，那我们首先就应占据场上的主动以较快的击球节奏使其牵制对方;当自身有较稳定的击球时，我们就应适当地与对方打拉锯战……因此平时应多加强基础技术的练习，这样才能在比赛中有更多适合自身的可变化战术能够实施，并在各种中比赛中积累各种适合自身节奏变化的经验与能力。

网球运动中的节奏主要是通过球在时间、空间和力量上的合理程度来体现的。节奏的变化是网球智慧的体现，谁能控制好比赛节奏，谁就能掌控场上的主动权。

二.建议

1.针对初学者可以进行多球练习，先熟悉球性，熟悉球性是掌握击球节奏的基础。

2.多进行网球步伐的练习，及时到位的步伐是完成击球节奏的前提。

3.要进行体能的训练，良好的体能是完成击球节奏的重要保障。

4.在不断练习中找到适合自己的击球节奏。

参考文献

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[2]张振亚.网球教学中击球节奏的训练[J].成功（教育）.2011（04）

[3]李桂林，郭立亚.对网球比赛节奏影响因素的探讨[J].山西师大体育学院学报.2010（03）

（作者单位：陕西广播电视大学）