颈椎病预警

脖子酸痛、颈部发硬、肩膀沉重、不灵活……出现这些症状，你有没有怀疑自己得了颈椎病？通过以下这些颈椎病的自我检测，你可以自己得出答案。

生活习惯

1.你在工作的过程中，很少有每隔一段时间就起身活动的习惯？

2.你的枕头高度是否过高或过低(8～15cm比较适宜)？

3.你是否有不良的睡眠姿势(比如：趴着睡觉)？

4.你有长时间卧沙发的习惯吗？

5.你有过俯卧位转头的动作吗？

如果有3个以上的问题回答“是”，说明你的生活习惯不健康，显然你需耍赶快改变你的不良习惯，否则，颈椎病就有可能会找上你。如果所有的问题都回答“否”，那么恭喜你，你拥有健康的生活和身体。

饮食习惯

1.你经常饮用牛奶吗？

2.你喜欢食用富含钙质的食物吗(比如：豆制品、动物肝、蛋、鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等)？

3.你喜欢食用富含维生素的食物吗（各种水果和蔬菜）？

4.特殊时期（如儿童期、孕期、更年期等），你注意过为自己补钙吗？

如果所有的问题回答“是”，说明你的饮食习惯很好。如果所有的问题都回答“否”，那么注意了，你的颈椎会因为缺少钙质和维生素而惹上病痛。

健身运动

1.你有每天晨练或晚锻炼的习惯吗？

2.你会参加一定强度的健身活动吗？

3.你会针对肩颈部的肌肉进行锻炼吗？

4.你能够持之以恒地坚持锻炼计划吗？

5.你感觉自己的身体轻盈且充满活力吗？

如果有3个以上的问题回答“是”，说明你的身体状况良好。如果所有的问题都回答“否”，那么小心了，你的颈椎会因为懒惰而让你尝到苦头。

颈椎病的前期症状

1.你有时会感觉手指有些发麻吗？

2.你会有经常性的头痛吗？

3.你会经常出现肩部发酸吗？

4.你会有脖子疼痛或肩膀沉重的感觉吗？

5.你会经常不自觉地转动脖子吗？

如果你有3个以上的问题回答“是”，说明你有颈椎病的前期症状，看来你有必要自我检查一下或去医院做一个检查。如果所有的问题都回答“否”，那么恭喜你，看来颈椎病还未曾打扰你。

你得了哪种颈椎病？

如果你已经知道自己患了颈椎病，你又属于哪一类型的呢？你可以根据自己的症状，从以上表格中查找相关的指示，了解你得的有可能是哪一种颈椎病。

神经根型颈椎病

本型较为多见，在急性期，患者颈部因疼痛活动明显受限。主要原因是受累关节出现急性炎症，关节滑膜及关节囊炎性肿胀，常合并关节积液，邻近的神经根及窦椎神经支受到刺激，病人多有颈肩部肌肉紧张，部分病人颈肩部肿胀。

慢性发病病人，颈部向患侧旋转活动时，由于受累关节移位，故常出现不同程度的活动受限，颈部后伸动作因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压，表现为与脊神经根分布区相一致的感觉运动及反射障碍，预后大多较好。

脊髓型颈椎病

本型颈椎病虽较为少见但症状严重，且多以隐袭的形式发展，易误诊。临床表现如四肢麻木无力、活动不灵、走路时有踩棉花的感觉等。

脊髓型颈椎病多发生于40岁以上的患者，平均年龄50～55岁。由于脊髓型颈椎病起病隐匿，不同个体间差异较大，脊髓受损表现多种多样，其发展速度、趋势和转归也各有差异，因此患者如有上述症状出现，应当立即去医院就诊，以免错失最佳治疗时机。

交感型颈椎病

由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，从而对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经功能紊乱。临床上常见头部症状，如头晕或眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。偶有因头晕而跌倒者。

椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病是中老年人的常见病。颈椎病患者中约70%有椎动脉受累。50岁以上头晕头痛者，50%以上与颈椎病引起的椎基底动脉受累有关。

椎动脉型颈椎病的临床特征，最常见的是头痛，眩晕和视觉障碍等。常呈发作性疼痛情况不一样。一般称跳痛（搏动性痛）或灼热痛，而且局限于一侧颈枕部或枕顶部，同时伴有酸胀等异常感觉。疼痛多于早晨起床后，转动头颈部或乘车颠簸时发生或加剧。少数患者呈现疼痛过敏，触及患部头皮时疼痛难忍，甚至触碰头发时即感剧痛，十分苦恼。 疼痛发作时，常起自颈部，迅速扩展至耳后及枕顶部，或向眼眶区和鼻根部发射。有的患者在发作前有先兆，如出现“眼前发黑”“闪光”等视觉症状。疼痛剧烈时常合并有自主神经功能紊乱的症状，如恶心、呕吐、出汗。