细究“老来瘦”

社会上流传着的不少俗语，如：“腰带宽，寿命短”、“胖人气虚”、“千金难买老来瘦”等等，似乎都对胖人很有“成见”。那么人胖了真的比瘦了容易患病吗？为了健康，老人是否应该越瘦越好呢？医学专家认为，这些俗话虽说有一定道理，但也并非完全正确。

俗语中的道理与误区

“老张你又长肉了！小心患‘三高’哦。”“人老了还是瘦点好，那样身体会轻便些，也不容易得病。”如此之观点，皆认为人瘦了比胖了好，尤其是在老年人当中，这种“胖瘦论”更是突出。所以就有了那么一句话：“千金难买老来瘦。” 那么，这种说法是否准确？这是不是意味着为了更健康，老人也要加入减肥大军呢？

医学专家普通认为，此说法虽为人们长期经验的总结，然而并非很准确，只能说有一定的道理。因为人胖了之后，身体上的脂肪含量增加，导致血液黏稠，给心脑血管增加压力，从而容易出现“三高”。“三高”是老年人中最常见的疾病，这种疾病比较普遍，又难以根治，再加上常常出现在身体肥胖的人身上，久而久之，便形成了“胖人容易得病”的观念。但是，这种说法在现在看来是片面的。

其实，瘦人也易患很多疾病。尤其是“老来瘦”。医学临床发现，人老了变瘦，有时候是很多疾病的外在表现。慢性消耗性疾病如甲亢、贫血甚至是肿瘤，通常患了这些病后患者都会变瘦。一个老年人如果是长期以来都很瘦，更有可能是消化系统吸收不好。所以，“千金难买老来瘦”的说法是不科学的。

胖人痰多，瘦人火大

医学临床还发现一个有趣的现象：胖人容易喘，而瘦人脾气不好，平时容易发火。尽管胖瘦不是老人健康与否的判定标准，但不同的人群确有某些不同的特性。一般来说，胖人做事讲话习惯慢条斯理，不温不燥；而瘦人做事雷厉风行，快人快语。

在健康方面，中医认为，胖人痰多，瘦人火大。这里的“痰”，中医称之为“无形之痰”，是指身体内的痰湿之气。而瘦人则表现为火多。痰湿体质的人容易懒动、嗜睡，而火多的人则常常出现肠胃病及皮肤干燥“发炎”等皮肤病。

此外，瘦人还易发胃下垂、老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症、骨质疏松症等。

胖点好还是瘦点好？

既然胖人和瘦人都会得病，那么，到底是胖点好还是瘦点好呢？其实胖和瘦是两种生活状态，不能做简单的对比。要真正判断身体健康不健康，要看各项生命体征是否正常。一般情况下，体重标准的老人最接近健康水平。

链接：胖人和瘦人的健康区别

A.肥胖――造成负担

肥胖会给机体的新陈代谢造成负担，引起冠状动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞等疾病的发生，还会影响人的正常寿命。目前，也的确发现有许多疾病的发生与体重增加有关。

B.消瘦――营养不足

过于消瘦对老人的健康也是不利的。老人过于消瘦或过分限食，都会表现出营养不足，抵抗力也会随之降低，许多疾病趁机而发。特别是一些呼吸道疾病，大多表现在消瘦体质的老人身上。另外，营养不足不能满足机体的正常需要，使体内细胞得不到充足的养料和能量，结果会加速各种组织、器官的老化，从而缩短老年人的寿命。

C.健康――饮食均衡

国内外大量研究得出了比较统一的见解：老年人在饮食上不要过于限制或大量进食某种食品，应该均衡饮食。原则是高蛋白，低脂肪，糖和淀粉的量要适当减少一些，矿物质和维生素要高于一般人的量。每天还要配给一定量的牛奶，以满足身体需要的钙。此外，戒烟限酒，坚持力所能及的劳动和活动，保持心情愉快，树立积极的生活态度等也都是保证身体健康所必须的。