利用体育与健康课加强中学生心理健康

摘 要：随着社会、经济的发展，中学生的心理健康越来越突显，从上到下也开始都重视起来。近几年学校的心理辅导也逐步加强。但是还是不够，中学生的心理健康问题还是严重。如何加强提高中学生的心理健康成了多方探讨的课题。作为体育教师，我认为体育与健康课（俗称体育课）可以对中学生的心理健康有很大的帮助。

关键词：体育课 中学生 心理健康 影响

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）05（c）-0252-01

我在教学中通过对学生的观察，交流发现很多中学生存在不同程度的心理健康问题。体育是促进健康的重要内容，对人的心理健康有积极的影响。为此，我对中学生心理健康现状及其产生的原因和体育课的作用意义进行分析，并通过实践总结，得出一些拙见，提出一些见解，与大家分享、交流。

1 中学生心理健康问题存在的原因

中学生心理健康问题存在的原因主要有两方面。一方面在学校，由于应试教育的现状，现在的社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。一方面在家庭，随着经济的发展，生活条件好了，以及独生子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。

2 体育课的作用和意义

人是生产力中最积极最活跃的因素，而体育是以增强人类体质健康为根本目的的一项生命活动。现代社会健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方面的完好状态。医学专家傅连璋认为健康包括四个部分：身体各部分正常发育，功能健全，没有疾病；体质坚强，对疾病有高度的抵抗能力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁复的任务，经受各种自然环境的考验；精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都保持有较高的效率；意志坚强，情绪正常，精神愉快。要拥有真正的健康，与学校的体育教育是分不开的。学校《体育与健康》课程学习的目的就是使学生获得完整的健康观念，建立促进健康行为，享有健康并为终生享有健康奠定基础。

3 体育课教学可以对中学生心理健康的影响

3.1 重视并上好体育理论课

体育理论课一直是不受重视的一个环节，在体育教学中应该给予重视。通过体育理论课讲授心理健康教育的内容，让学生了解真正的健康内容，其应该包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺一不可，其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。让学生在思想上先重视起来，使他们了解心理健康的标准，影响心理健康的因素，掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。

3.2 通过体育课培养学生的人际交往能力

在体育教学中要关注学生，充分的考虑学生情况以及授课的内容，人性化的设计。要创设良好的课堂氛围，和谐的协作关系。要使每个学生都乐学，都能很好的参与，并在参与中都能感受喜悦、感受成功。要发挥体育活动可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往而不一定以语言为媒介这一特性，使学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中产生亲近感，从而获得较高的安全感和自信心。学生在体育活动中通过服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，这样就培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感。通过这些能使学生人际关系得到改善，较好的培养了学生的交往能力。

3.3 通过体育课帮助学生调节情绪

现在的高中学生学习紧张，每天都有很多的负面情绪。在体育课中学生通过参与体育活动，能让学生体验到愉快和喜悦，达到放松心情，降低紧张与不安，从而调节学生的情绪。体育课的教学设计都精心安排，使学生在体育活动中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时人的感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。

3.4 通过体育课培养学生坚强的意志品质

体育活动一般都具有艰苦、紧张以及竞争性特点。学生在参与时，总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力。在体育课中应该有意培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的意志品质。在体育教学中，学生拥有一个广阔的空间领域，身体直接参与活动，思维活动与机体活动紧密结合，因此学生的个性、意志品质可以得到充分的展示和发展。同时，在体育运动中，学生会经常遇到困难，甚至是失败。在面对挫折和失败进行冲击挑战的过程中，各种体验会使一个人的意志品质获得充分的调整和健全发展。所以，良好的体育教育对学生的意志品质的培养有着重要的意义，对学生的意志品质的塑造起着长久、稳定的作用。把教学、体能训练与意志品质的培养形成一个统一的整体，把意志培养贯穿于体育教学、体能训练的始终。这样可以培养学生良好的坚强的意志品质。

3.5 通过体育课帮助学生预防心理障碍

学生的心理障碍的产生有很多的原因。我们可以通过体育课的体育活动，一方面使学生在参与中体验到乐趣，愉悦身心。这样学生就是有些心理问题也可以得到释放，不会堆积；另一方面，学生通过参与体育活动，生理上也得到调节，就像堵塞的管道得到疏通，身体畅快了，自然就减少了心理方面的问题了。

4 结语

中学生的心理健康存在的原因虽然有很多，体育课不可能解决所有的问题，但是，只有我们好好的利用，在很多细节上往学生的心理健康方面考虑，一定能在很大程度上预防及加强中学生的心理健康。

参考文献

[1] 邱远.谈谈体育学科心理健康教育的开展[J].体育教学，2001，3：88-92.

[2] 杨迎天.重视学生的心理健康[J].中国学校体育，2001（4）.