小餐桌降魔篇

【本月“吃”主角】

早餐。你给宝宝吃水果了吗？

不知道妈妈们是不是也和小编有一样的误区，从来不把水果算作早餐里的一部分？是不是也听说过晚饭后吃水果反而弊大于利？其实，这些都是错误的说法哦。我们看看营养专家如何看待吃水果这件事吧。别忘了，为了让宝宝的早餐更营养，加点水果吧！微博@范志红_原创营养信息：完整的一餐需要粮食、肉/蛋/奶/豆制品、果蔬这三类食物的供应。多数人早上不吃果蔬，加点水果会使营养更为平衡。晚餐已经吃很多，如果再大量吃水果，则需要减少晚餐的食量，否则容易发胖。所谓“早上金苹果晚上烂苹果”的根据其实就这么简单。总量合理，夜宵吃水果亦无害。

【客座妈妈】

来来妈妈：推崇辅食营养与制作便捷兼顾的上班妈妈

三文鱼蒸豆腐（适合年龄：1岁以上）

原料：三文鱼，嫩豆腐，低盐宝宝酱油

做法：1去除三文鱼的鱼刺，依据宝宝的月龄和口感喜好，用刀切成小块或剁碎，呈鱼肉末状。2将鱼肉块或鱼肉末均匀平铺在嫩豆腐上。3点入两滴低盐宝宝酱油去腥、调味。4锅中加水，水开后将三文鱼豆腐放入锅内蒸，中火7-10分钟即可。

妈妈心得：三文鱼刺少且容易发现，喂给宝宝更安全，豆腐软嫩营养丰富，整道菜制作时间不超过15分钟，方便上班妈妈简便快捷的制作，又能美味与营养兼备。三文鱼还可以替换成鳕鱼，也同样会受到宝宝的欢迎哦。

Gino辅食剪 推荐人：来来妈妈

推荐理由：这款辅食剪的全称是Gino宝宝食物面条辅食碾碎万能剪，“万能”剪，可见多实用了！所以成了我给宝宝制作辅食的必不可少的“神器”，处理各种食材都能信手拈来。可以根据宝宝的吞咽与咀嚼功能循序渐进发展的情况，将食材处理成任何需要的大小。清洗起来也很方便，扭开剪刀中间的小旋锢，整体可以拆卸清洗。最让我满意的是，还配有一个外出盒，带宝宝外出就餐时携带方便又卫生。

4-5岁 学舞蹈的最佳年龄

4～5岁的孩子正处于生长发育时期，学习舞蹈可以培养他们优良的站姿和形体，让孩子举止更加优雅，这也是很多女孩子的父母最为看重的。舞蹈兴趣班的种类繁多，如民族舞、古典舞、芭蕾舞等，各具特色，但适合4～5岁这个年龄段孩子学习的，还是民族舞和古典舞。

父母要注意：4～5岁的孩子，应该以律动训练为主，可以适当加入一些简单的软开度训练，但要掌握好分寸，千万不要操之过急。这个年龄段的孩子，不直进行力量训练，也一定不能以软开度好坏来衡量孩子的学习成果。可以将孩子的性格与舞蹈的风格结合起来考虑，如果孩子性格比较急躁，可以选择优美温柔的民族舞，能让他感受到心灵中的宁静。

玩转手电筒

·大脑地图 在黑暗中，测试孩子能否记住屋里东西的位置。比如，问“电视在哪里”，让孩子打开手电筒去照它。

·浪漫星夜 打开手电筒，让光线从漏勺照出去，制造一个独特的天花板星夜。

·踩亮点 房间里留一点弱光，让孩子跑着去追你照在地板上的亮点。

·皮影游行 在网上搜各种动物的剪影，打印在卡纸上，然后剪下来，给每个剪影粘上一根小棍子，做成皮影道具。用手电筒照着皮影道具，就能在墙上投射出动物的影子。

·猜一猜 用手电筒的光线在墙上或天花板上“画”一个形状，看看孩子能不能猜出来。

怎么才能教育孩子替被欺侮的孩子打抱不平？

父母最重要的任务之一就是从孩子小时候起，就教育他对人友善、尊重他人。最好的方法就是，如果他对别人表现出友好的举动，就给他一个亲切的拥抱，或是口头表扬他。如果他对人不尊重一不管是对你还是对别人，都要温和地纠正。让他知道你的感受，这样能帮助他学会尊重他人。如果你的孩子告诉你有别的孩子被欺负了，你可以帮助他采取恰当的行动，比如邀请那个被欺负的孩子一起玩。从小受过这些良好的品德教育的孩子会为朋友挺身而出，而不是袖手旁观，这能令他收获更多更深厚的友谊。