可改变心境的体内隐匿信号

用“皮谱”监控心境

微微闭眼，倾听美妙的音乐，此情此景，遐思妙想。当你专注于身体不同部位感知时，音乐会随思维变得异常安宁平和。若剔除一切杂念，让思维畅想，那么音乐又会变得嘈嘈杂杂。倘若这样，请勿慌张，你仍需在深深呼吸中专注于感知身体。这一过程称之为“心如明镜”，是人处于放松时的一种状态，也是人的一种心境模式。一名为“流电”的公司利用项目研发出用于检测人体皮肤电流活动的手持设备称之为“皮谱”监测仪，即“Pip”，它通过人体皮质微电流活动检测皮肤的导电系数，并让人感知，相当于每秒8次的刷刷雨声。

这种检测设备是利用皮肤传导性测量脉搏不受意志支配的情况下神经的应力水平。它还能监控心跳、呼吸和其他身体功能。皮谱仪旨在教会人们如何通过身体隐藏的信号控制心境，而不让这一重要的身体信号被忽视。玩游戏也与身体藏匿的信号息息相关。对此，该公司设立了专项计划，旨在要人们通过改变藏匿体内的信号使自己的神经舒缓下来。

“皮谱”监测仪的原理就是利用“生物反馈技术”，通过监测身体外表的皮质微电流，获得分析数据。简言之，即将他们通过游戏的方式反馈并展示心理回应活动，使其能成功的调整生理机能。当它测量皮电传导率时，研究人员也可同时用其他方法检测脑电波，从而达到监视肌肉紧张与活动或心脏的状况。事实上，这属于内平衡转换体系的一部分，即用机械的方式改善并降低人的焦虑和心率水平。目前生物反馈技术已成为部分发达国家用于训练高体能运动员如何控制情绪和神经的一种方法。

事实上，利用“生物反馈技术”为身体带来益处的应用日趋广泛。2006年世界杯赛，意大利国家队专门设立了“Mind Room”，即心理调节室。以此利用生物反馈技术帮助调节球员的神经和情绪。球员在进入球场参赛前，都必须接受训练，学会控制急促的呼吸，舒缓紧张的肌肉。生物反馈技术培训也用于奥运会，如加拿大国家队就曾应用这一方式对短跑运动员进行集训。

让心境与环境共振的方法

奥地利萨尔茨堡大学博士后艾德里安・穆勒（Adrian Meule）曾问及并解释说，如果这样，那么与生物反馈技术相关的背后科学又是什么呢？它有效吗？事实证明，利用身体藏匿的信号，能够控制人的心理压力水平。通过指导，人就能在感知不到的状况下通过心理反应控制心情。例如，单个人可通过指导，从监控仪屏幕上看到自己的血压状况，并通过心理调节降低自身的血压。从而正确的评估他们是否能成功控制心境。通过这种方式，使自身舒缓呼吸，放松心情，让心境与环境产生共振。

前生物反馈技术已成为改善孩子心情的一种方法，即通过心理回应的成功调试，积极改变心情，使孩子也能成功的控制自己的心境。如今，科学家已能将生物反馈技术原理转变为孩子们玩耍的系列游戏软件，其效果相当明显。本文提及的“心如明镜”应用软件使用户在倾听热带丛林中的刷刷雨声时，他们只要手持一种设备就能实时的让心情平静下来。最终，用户就能顺应环境的需要，赢得心境得分。

这类游戏软件极像专门用于放松心情和竞技的游戏。它训练人如何在紧张的环境下保持平静的心情。把游戏变为一种竞技，然后把顺应环境变为心境的需要。这个游戏开始时有一定难度。一旦进入心境，它就不受其他事物的控制。其原理就是，心情就像一条飞舞的龙，它拼命的飞舞，企图摆脱回应，龙越飞越快。当人处于工作最紧张的时刻，玩耍这种游戏就能使心情舒缓下来最终回归正常。当然必不可少的是需要进行技术性深呼吸计数。

纽约大学心理学教授认为，理论证明，这种方式是一种有效降低精神压力的技术，可让人舒缓呼吸，积极应对压力，降低环境对人产生的不适。美国克利夫兰心理诊所的研究专家也认为，从心理学上说，外部的激励和人的表现应为一体。生物反馈技术往往是白热化竞赛之前最有效的训练手段。它使运动员体能获得优化，成为把技能发挥到极致的最有效方式，而无需采用药物或激素进行刺激。这在他们看来，是让呼吸回位，让血压和心跳恢复正常，让身心处于良好状态，使心境与环境产生共振的好方法。

向疾病拓展应用的生物反馈技术

另有专家认为，若要让人的身体与心率、呼吸和血压以及肌肉紧张度保持一致，那么人的身心就需要优化，而优化的最好最有效的方式就是采用生物反馈技术。此外，专事生物反馈技术的科学家也将注意力放在医疗训练上。他们甚至认为，强化这种训练可减缓心脑血管疾病、头痛和偏头痛及心脏病的症状。

参与者在“电流”公司进行了为期数周的训练之后，研究人员发觉这类训练的确能让患有多种疾病的患者感觉良好。最能说明问题的就是心脏病。心脏是最能激活神经系统的器官。患者紧张时，心脏会直接刺激神经。紧张的神经又反作用于心脏，从而加重了心脏病病情。目负责人穆勒曾要求参与者以每分钟6次的频率进行呼吸。事实上，历经数周的体验和训练，穆勒的研究团队确认这一技术是控制易变心率和食物欲求的最佳方法。一批肺炎患者经过训练之后也发现，他们在让自己的身体不再紧张时，病情也随之减轻。

为什么会是这样的呢？专家认为，这是因为许多疾病与神经系统有着密切的关联。当人患病时，其心情和神经都处于紧张状态。因此让神经系统舒缓下来，事实上就能有效的帮助改善病情，减轻症状。

尽管生物反馈技术的某些机械效应尚不为人知，但确定无疑，它能监测神经系统如何影响大脑，大脑又如何通过神经影响身体其他器官。若能正确利用生物反馈技术，就能调整其他器官。即利用隐匿于体内的信号，让我们身体获益，从而延年益寿，保持健康。