偏爱流行家具让脊椎很受伤

现代生活中，低矮家具大行其道。翻开时尚家居杂志，不管现代风还是古典风，一律是矮桌、矮几、矮沙发。矮家具看着清爽养眼，但用着就不那么舒服了。从近几年的门诊统计资料看。到医院就诊的腰颈痛患者中，很多是搬了新居或者新装修后患病的。究其原因，都是流行家具惹的祸。

电视柜太矮，脖子“叫苦”

时尚家具最“伤”脊椎的原因之一是高度太矮。就拿坐在沙发上看电视这个最普通的动作来说，就非常容易伤害脊椎。现在流行的电视柜比地面高不了多少，坐在沙发上低着头才能看到电视画面。对于每天伏案工作的城市人来说，这意味着人的颈椎一整天都得不到放松。

沙发太软，人在看电视时窝在沙发里面，像个虾米一样。这意味着脊椎的每个部位都绷得紧紧的，也是很伤害脊椎的。少年儿童身体正处于生长发育阶段，长期以不良姿势看电视，可能造成驼背或脊柱侧弯。老年人腰椎已有不同程度的退行性改变，这样弓腰低头看电视。会导致腰背疾病进一步加重。

床垫太软，腰椎受累

床铺过于柔软，人体由于本身重量压迫，会形成四边高、中央低的状态，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，也使头颈部的相对升高，如同高枕睡眠对头颈部的影响一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎本身的生理曲线。长年如此将加速颈椎的退行性病变，导致颈椎病的发生。

很多颈椎病患者有个不好的睡眠习惯，就是睡觉从不“挪窝”，尤其是夫妻俩睡觉的时候，各人都有自己的“领地”，从来不交换位置，甚至睡眠姿势也非常固定。因为男性体型和体重都大干女性，男性躺卧的位置一成不变，会导致这块床垫越来越下陷。不知不觉中脊椎的不良姿势被强化。每隔一段时间双方换个位置，就可以避免这个问题。洗碗池太低，主妇易腰痛

洗碗池太低，主妇们在这里洗菜、刷碗或淘米，往往因姿势不当而腰酸背痛。更糟糕的是，很少人会想到这是在厨房干活引起的。这种麻痹思想更易造成脊椎反复受伤。 下面几个措施可以减轻在厨房干革命活时腰部负担：(1)如果水池太低，可以准备一个矮凳子。把一只脚搁在上面，让膝关节呈屈曲状态，以减轻腰部承受的压力。(2)洗菜时找一个高度合适的台面，在台面上洗菜。或是坐在一个高低合适的小凳子上洗菜，以避免腰部的过度前屈。(3)切菜时尽可能不弯曲腰部，双手保持30度的角度，使体重均匀地落在双脚上。

(王帅摘自《家庭医学》2009年5期)