祝您健康 常梳头 好处多等

常梳头 好处多

每天梳头半小时,可以使气血通畅,调养精神。每日早晨起床后梳头2―5回,下午再加一次,可以达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。

梳头时,用牛角或桃木梳子为好,从前额开始向后,紧贴头皮部位,以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。一般应在两分钟内大约梳100次为一回。当头皮有热胀、麻木的感觉时,说明已经达到预期目的。梳头5―7天后,洗头一次,坚持2―3个月就能感到头皮瘙痒减轻,头屑减少,头发不再脱落,失眠症状相应改善,并有头脑清醒、耳聪目明之感。

(摘自《生命时报》)

蹭门框可缓解颈椎病

颈椎病、腰肌劳损患者用背部蹭门框,可起到舒筋活血的作用。可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱,向门框上轻轻挤压,并上下轻度蹭动,每分钟大约做20下,尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛,可在此处作左右轻微晃动,并在此处由轻到重地按压。

(摘自《老年日报》)

稀饭养胃因人而异

民间有“喝稀饭养胃”一说,因为喝稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖。但是,现在的生活水平大幅度提高后,人吃得好,也吃得更饱了,刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃,“稀饭是酸性的,继续喝稀饭,反而会火上浇油。”

养生不能拘泥于老的传统和方法,要与时俱进,胃病患者能否用“稀饭养胃”应根据病情咨询医生。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言,应多吃馒头、包子、面条等面食,面食属碱性,可以让胃的酸碱达到平衡,有助于减少胃病的发生几率。

(摘自新华网)

半夜去卫生间别开灯

科学家们最近警告说,半夜起来开灯去卫生间对健康不利。这主要是因为夜间灯光会激活与癌症形成有关联的细胞“过度表现”。半夜打开人工光源还可能会影响敏感的生理时钟。如果你要去卫生间,最好不要开灯,可改用只发出微光的小夜灯。

(摘自《中国剪报》)

健康新口号

争蜂吃醋不怕苦

如今,人们吃得越来越精细,肠胃负担却越来越重。为此,专家喊出了健康新口号――争蜂吃醋不怕苦。也就是多喝蜂蜜、醋,多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的食物和蔬菜。

临床上,蜂蜜不仅可以治疗胃炎,还可以加上某些药物治疗溃疡病。如早晨用温开水冲蜂蜜6克,空腹服用,或者用丹参15克、木香6克、炙甘草6克,煎汁冲蜂蜜服用,可以帮助治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

吃醋可去油腻。醋味能刺激鼻子和口腔黏膜的感受器,经神经反馈给消化系统和全身,能增加食欲并帮助消化。

苦瓜、芹菜是常吃的偏苦味蔬菜。其中苦瓜热量很低,经常食用有助避免血压过高,减少血脂氧化,预防心血管疾病。芹菜营养更丰富,常吃芹菜对预防高血压、糖尿病、痛风等均有作用。

(摘自《沈阳日报》)