二十四节气与月经调理

何女士25岁，每次月经前都有腹痛现象。结婚两年，一直想要宝宝，但迟迟未能如愿。通过专业调理师罐诊，何女士膀胱区罐印呈现青色，甚至青紫色，这是宫寒的表现。调理师给何女士配以“古法经络调理――女子胞养”，通过刺激疏通任脉、肝经、肾经、胃经、脾经等重要经络穴位，配合辛温发散的药草油，排出胞宫寒湿之邪，辅以“扶阳温灸”及“汉方悬灸”等手法疏肝理气、调节胞宫气血。经过2个多月的调理，何女士现在痛经症状已经消失，且气色大有好转。

其实，所谓的宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和。宫寒最直接的影响就是痛经，还可导致月经失调、不易受孕。这也就是为什么一到夏天，月经不调、痛经的女性就特别多，都是因为不良的生活习惯和生活环境导致胞宫受凉所致。女性生殖系统是最怕冷的，从阴阳角度看，男属阳，女属阴，所以女性体质多显阳气偏衰，气血不足，更易招致外来寒邪侵袭。但女性虽属阴，子宫却应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。

月经：女性体质改善的良机

月经是一种正常的生理现象，即指女性子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出。很多女性朋友认为月经是一件麻烦事，每个月为了接待这位“好朋友”，总是消耗相当大的精神与体力。殊不知，这其实是上天在善待女性，每月一次的生理期，即是一次体质改善的机会，随着身体的生理变化，通过运动、饮食、经络等方法调理，可以提升身体的健康指数。

一般情况下，女性一次月经的出血量为30～80毫升。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已步入青春期，女性初潮时的平均年龄为12岁；月经的停止标志着女性已迈入绝经期，又称更年期，绝经期女性的平均年龄为51岁。由于遗传、饮食或身体健康等因素，月经初潮或停止都有可能提前或延后。因此，正常的月经周期是女性身体健康的标志。

寒气凝滞：血行不畅

月经不调是女性中常见的疾病，也是多发病。表现为月经周期不正常或出血量异常，或是月经前、经期时腹痛以及全身症状。中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

痛经，是女性月经来潮时产生的疼痛，也称生理痛，主要可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经，大都发生在月经前的1～2天，表现为痉挛、绞痛，有时会伴随腰酸，也可能牵连到大腿，恶心、呕吐、腹泻的情况也很常见。继发性痛经，通常在月经来潮前的1～2周就开始，而且会持续到出血停止之后几天才慢慢缓解。其表现的疼痛比较多样性，有时表现为痉挛、绞痛，有时表现为钝痛、胀痛甚至出现剧烈的刺痛。

疏肝解郁：调和气血

5%的女性来例假时都会生气，特别是前三天，中医称之为肝气郁结。

喻女士30岁，月经量少、周期极不稳定，且老是觉得疲倦、心烦，嘴唇也是干干的。根据中医辨证，喻女士是因情志抑郁，气机不畅、血行受阻，使得血海不能盈满，导致月经量少、气血不通。调理师通过背部磁罐排毒，拔出体内淤积毒素，再配合“女子胞养”、“汉方悬灸”古法调理，通脉温暖胞宫，由任督二脉贯通全身，综合调理气血。经过3个多月的调理，已排出大量淤血，且月经周期恢复正常。

中医认为，月经前后的生理变化，常因肝郁、脾虚、肾虚、气血虚、血瘀所致，肝郁最为多见。而月经减少多因肝脾功能性病变，加上外在压力，肝脾两经的瘀滞导致全身气血不畅。月经调理在于调畅气机，疏通气血；气血和，则月经通。

标本兼治：食疗养护

对于月经不调的治疗，推荐中医调理和食疗养护，从根本上调理身体状况。首先，在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肉、红枣、桂圆（龙眼）、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

『羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。可补气、养血、止痛，适用于气血亏虚型痛经。

『鸡蛋龙眼羹

龙眼肉50克，鸡蛋1个。先用水煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天，适用于虚证型月经不调。

『山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。可活血调经，主治经期错乱。

『猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。养血益阴，滋肾养肝，可治女性血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。