豫东南大学生抑郁状况调查

摘 要：本次调查以周口师范学院为例分析豫东南大学生的抑郁状况，问卷针对周口师范学院在校大学生随机发放150份问卷。结果表明绝大多数有抑郁情绪的学生为轻度水平，符合国内抑郁状况报告检出率的水平，但有抑郁状况的大学生占调查总数的33.9%，必须引起社会各界人士的重视。

关键词：豫东南；大学生；抑郁状况

抑郁经常表现为一种过度忧愁的感觉，自我感到无力应付外界压力而产生的消极情绪体验，常常伴有消极、悲观、内疚、自责等体验，抑郁也是一种比较流行的消极情绪，它常与焦虑一起出现，但又与焦虑不同。抑郁也是当代大学生中很常见的心理问题。大学生抑郁的常表现为心理压抑、死气沉沉、闷闷不乐，提不起精神，对各种事情缺乏兴趣，各种事都激发不了自己的兴趣，无活力，思维缓慢，反应迟钝，不喜欢人际交往，回避各种课外活动，感到生活极度无聊。同时，伴有明显的躯体不适，如消化不良、胸闷头晕、失眠多梦、表情冷漠、面色苍白等。研究发现，有抑郁的大学生在社会比较中经常表现为是自我贬低的，其对自我的看法评价亦是以消极性为主要特征，而真实性比较少。引起大学生抑郁情绪的原因多是各种精神因素造成的，如意外伤害造成抑郁行为反应、长期努力没有收获的失望、学习的倒退、成绩下滑、友谊的破裂，等等，对这些事件错误的看法以及自我评价的不恰当都会引起消极抑郁情绪。长久的抑郁会使大学生的身心受到严重伤害，并且影响正常的校园学习与生活，因此有抑郁情绪的当代大学必须从抑郁中解放出来，为了避免、清除抑郁，学会正确恰当的自我评价，改变不合理的思维方式，要树立自信心，多参加校园内的各种活动，扩大人际交往范围等，同时在有可能的情况下尽量寻求校园心理咨询中心的帮助。

一、豫东南大学生抑郁调查状况概述

大学生是国家的未来，社会的希望，是现代化建设极其重要的组成部分。豫东南大学生同样也是社会建设的重要组成部分，在经济社会发展的过程中一直起着重要的作用，但是由于历史经济的原因，豫东南大学生的心理健康状况尤其是抑郁状况研究比较少，鉴于抑郁极大的危害性及其普遍流行性，本研究以问卷调查为基础进行量化研究。此研究采用仲氏调查问卷在周口师范学院随机发放150份，回收139份，其中有效问卷121份。抑郁自评量表共计20个题目，每项分为4个等级，其中10个题目正向评分，另外10个反向评分，然后各题目所得分数相加得总粗分，它的正常上限是41，标准总分正常上线是53分。在收回的121有效份问卷中标准总分大于53分的共有41人，其中标准总分在53―62之间共33人，标准总分在63―72共7人，标准分在72以上有1人。综上所述，有抑郁状况的大学生占调查总数的33.9%，其中轻度抑郁大学生有33人，占有抑郁状况大学生的80%，中度抑郁的大学生有7人，占有抑郁状况大学生的17%，重度抑郁的大学生有1人，占有抑郁状况的大学生的2%。基于国内抑郁状况报告检出率的文献，我国大学生抑郁检出率为20.9%-71.9，[1]所以本次调查在正常范围之内，有一定参考价值。调查显示抑郁在豫东南大学生中相当普遍和流行，但主要集中在轻度抑郁上，中度及重度抑郁所占比例极少。以下分别是豫东南大学生抑郁状况调查条形图与散点图。

豫东南大学生的心理健康状况尤其是抑郁状况不容乐观。我国最近调查问卷显示大学生抑郁检出率为20.9%-71.9，而我校调查结果为33.9%，结果在正常范围，也说明豫东南大学生的抑郁状况值得学校及社会及社会各界重视。尤其在轻度抑郁占绝大多数的情况下，预防和自我学习治疗是解决豫东南大学生抑郁的最佳途径。

二、调查结果与分析

经过调查发现，有三成多的大学生有轻度或中重度的抑郁心理。具体来说，抑郁患者在情绪上表现为常闷闷不乐，情绪低沉，对做什么都提不起兴趣，感觉上总是会想哭，并伴有焦虑，严重时甚至有自杀念头；在生理上，则会有胸闷气短，食欲不佳及胃胀，总是感到身心疲惫，浑身乏力，头晕眼花等；在人际交往时，他们表现出对人际关系问题极高的敏感性，在许多方面极其自卑，尤其是在与异性的交往方面有更多的困难，也比较容易感到孤独和寂寞；在对事物的认识上，有抑郁倾向的人更容易悲观绝望，习惯关注事物的消极面，有绝对化和以偏概全的倾向，忽视积极的一面。

三、原因探索

不正确的自我意识是大学生抑郁主要原因之一。[2]大学生自我意识发展的不均衡，导致他们不能客观地分析、认识自己。我校有抑郁情绪的大学生往往低估自己的能力，对自己持有太多负面情绪，成功的经验比较少，有时即使取得了成就也不能给他们带来积极的情绪，对生活比较悲观。他们看事情以偏概全，一次失败就觉得自己会一直失败，生活充满阴暗：他们也绝对化的理解我们的世界，认为我们必须一直顺利，必须一直阳光快乐，所有人必须都对自己关系和尊重。

承压能力较小。如今社会竞争异常激烈，每年都有大量毕业生，尤其近几年，年年被称作最难就业季，大大增加了大学生的心理压力。为了找到一份工作，许多学生努力学习，参加很少的课外活动，有时心理异常脆弱的学生出点小问题就留下遗书寻短剑。然而在此时社会各方面和学校却忽略了对学生心理教育，一味指责当代大学生的懦弱与自私，使大学生的地位下降，认知产生偏差。在素质教育不能很好进行的情况下，许多大学生面临毕业却表现出社会经验严重缺乏、对父母的依赖性强、承压能力不足等特点，稍遇挫折很容易走上极端。因此学校领导、学生家长除了要关心学生的成绩外，还要密切观察学生的心理变化，时刻掌握他们的心理变化，全心全意对他们心理调节给予帮助。

情感的原因。大学校园里时至今日仍然流行过一句话，“昔人已乘宝马去，此地空闻旧人哭。”是对我们大学校园情感的生动描述。当代在校大学生喜欢闪电般的爱情，仅仅为了一时的快乐，却从不曾考虑它带来的伤害。刚到大学就开始谈恋爱，没毕业就几分几合，视爱情如儿戏，仅仅是为了满足自己的一时之欢，甚至觉得只有通过恋爱才能收获更大的尊严。在大学毕业就是分手季的情况下，毕业时有的走的洒脱，有的却仍念念不忘，一些生活经历不够的大学生就钻了牛角尖，选择了以自杀的方式结束这种关系，酿成了巨大的悲剧。究其原因，一方面是当代大学生对感情采取草率态度，把爱情当作享乐游戏；另一方面是自我保护观念的薄弱，最终自己身心受到了的极大的伤害，所以对待爱情我们必须谨慎！大学校园的爱情，让当代大学生的爱情观念发生了很大的转变，也让一些还没来得及转变，或转变不彻底的走上了一条邪路。

经济压力过大，长期在贫困线上挣扎，由自卑演变成抑郁，甚至走向极端。[3]随着大学的扩增，给了学生更多深造的机会，但更多想改变命运的贫困生也进入了校园。大学的开销不是一个小的数目，也许对于城市的孩子来说，一年一万多元的学习生活费并不算什么，但对于来自偏远的农村甚至是深山里的学生来说这是个天文数字，因为他们一年的收入才几千元。贫困的孩子本来就不太自信，如果没有乐观的心态和良好的人际关系，他们很容易陷入抑郁，甚至走极端。

四、大学生抑郁的治疗措施

加强心理健康教育。对在校的大学生的大学生来说，他们对教育的认可度还是比较高的，而且他们的心理问题时间并不长久，适当的教育和引导对他们来说非常必要。心理健康教育是应该是立体的、自有始有终的、各年级侧重点不同的教育。首先，创造良好的校园环境。苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“用环境、用学生自己创造的情景，用丰富的集体精神生活的一切东西进行教育，这是教育过程中最微妙的领域之一。”这就要求大学生在健康教育过程中，除了心理老师引导外，环境也是极其重要的，特别是良好的人际环境，不仅影响人的智力、情绪、意志、情感、行为，激发人的斗志，更有益于人的身心健康。再次，心理健康讲座是心理健康教育的主渠道。教师不仅要讲授知识，还要注意对大学生健康人格的塑造。学校各级领导、各科教师、教辅人员对抑郁大学生的教育帮助也是义不容辞的。如在教师队伍和辅导人员中进行心理健康教育培训，以便及时发现问题，解决问题。最后，发挥大学校园中心理咨询中心的作用。对个体的心理咨询固然重要，但更重要的是针对不同年级，不同专业的心理健康知识普及讲座。

认知行为矫正。认知情感和行为是相互联系、相互影响的，一个人的认知可影响行为和情绪，相反一个人的情绪和行为也可以影响人的认知。改变自己的认识错误就必须注意自己的想法产生的过程，这是行为改变的基础。要实现自我优化就必须改变死板的思维方式，要实现真正自己的改变，首先，要观察自己的行为。行为的改变是一个过程，包括自己的内部语言和认知结构。其次开始一种新的内部对话，要不断注意自己的不良行为，并学习各种适应。要不断和自己对话，给自己暗示，使新的内部对话成为自己的新行为的向导。最后学习新的技能行为。学习一些自己可以随时随地使用的新技能，另外认知重组也可以帮助我们改变消极观念，可以促使人们做自己喜欢的事情。

多参加课外活动。行为主义认为改变人的行为就可以进而改变人的情绪观念，良好的心情需要积极有效的行为才能实现。大学生要把治疗放在自己的日常生活中，通过自己的努力改变自己抑郁情绪。首先，多参加课外活动，多结交与自己有相同爱好兴趣的朋友，要在自己力所能及的情况下帮助自己周围的人。再次，在学习生活中要把一件大的事情分成若干步，一步一步进行实现，多做自己力所能及的事情，不要逞能贪心，以增强自信。最后，坚持写日记把自己的感受清楚的写下了，认真分析自己的感受，努力认出哪些是消极的，哪些是积极地，想办法摆脱消极抑郁的情绪。还要尝试多接触和认识周围的人，尽量不要独来独往。

进行交谊舞练习。交谊舞能够培养自我锻炼的能力，舞姿优美且富有表现力；能够发展身体素质，增强体质；主动调节情绪，能运用舞蹈改善心理状态，树立自信，在获得乐趣和成功地感觉中体验自身价值；具有良好的人文素质和丰富的文化底蕴，能够培养团结协作精神。交谊舞作为社交手段之一，对抑郁倾向的学生产生较好的效果。[4]大学是一个相对自由和课外时间多的场所，以上研究表明交谊舞对有抑郁情绪的学生有较好的治疗效果，并且可以帮助大家进行人际交往，所以有抑郁倾向的大学生对此进行学习是一个不错的选择。

参考文献：

[1] 童毅，曹丽.我国大学生抑郁影响因素研究文献综述[J].热带医学杂志，2012.08

[2] 汤有国.大学生抑郁现状及原因分析[J].华北水利水电学院学报，2009.02

[3] 刘红军.大学生抑郁心理的成因与矫治[J].资治文摘，2010.04

[4] 王宁，丁焕香.交谊舞对大学生抑郁倾向影响的研究与分析[J].青少年体育，2013.03