陈一冰 五环之家 一家三口

见惯了赛场上有担当的中国体操队队长，私下的陈一冰更像是个大孩子，坦率、随和，一笑起来就会露出酒窝。退役三年，陈一冰的身份越来越多。体操赛场上，陈一冰夺得过数不清的冠军，走下赛场之后，他创立了自己的公司“型动体育”，从运动员转型成了“霸道总裁”，不断迎接新的挑战。在生活中，陈一冰更是一个称职的丈夫、父亲，就像在综艺节目《闪亮的爸爸》里，展现出细腻耐心的一面，把“儿子”莱昂照顾得像模像样一样，现实生活中，陈一冰也把自己的小家照顾得温馨、甜蜜。接受采访时，陈一冰和妻子单竞缇时不时相视而笑，默契和甜蜜程度简直虐死现场所有单身汪。

竞技体育是很残酷的，但是它也会给人一种战胜自己、挑战自己的精神，所谓的运动员精神、奥运精神都是这样。这个世界上是没有绝对的公平的，所谓的公平是每个运动员怎么看待自己的状态，然后去平衡自己，努力去过自己想要的人生。

最近，陈一冰在微博上晒出自己的里约奥运会工作证，问大家：“准备好了吗？我问的是，里约。”这是陈一冰的第三届奥运会，和前两届不同的是，已经退役的“吊环王”这次不上赛场，而是要坐上主播台，当起解说员。

“比我自己上赛场更紧张，我对他们有很大的期待。”陈一冰给小师弟们的建议是，放轻松，保持好心态。这来源于他的切身体会。2012年伦敦奥运会，陈一冰在吊环项目上发挥完美，最终却仅摘得银牌。尽管内心满是失望与委屈，陈一冰依然微笑着拥抱了自己的对手。运动员生涯留给他的除了奖牌与荣誉，更多的是直面挑战、战胜挑战的勇气，与坦然面对结果的强大心理。

体操贯穿了陈一冰从5岁到29岁的人生，22岁才获得世锦赛冠军的他，可以说是“大器晚成”。17岁那年，陈一冰以代训的方式进入了国家队，不能正大光明地向队友们介绍自己，宿舍的门牌上没有他的名字，陈一冰觉得自己像是“一粒沙进入了沙漠”。不被认可的痛苦中，他也想过回到天津队过安逸的日子，但比起没有成绩，陈一冰更无法接受自己不战而逃。默默无闻的那段时间，陈一冰每天都会给自己“加码”，比同年龄的队员多练半小时、一小时。而这“每天一点点”的进步，就是他鼓励自己坚持下去的动力。从没有成绩到成为吊环冠军，陈一冰走得一步一个脚印。

这样的精神延续到了陈一冰退役后的事业上。退役后陈一冰创立了“型动体育”公司。公司的主要业务是培养国家认证的健身教练，为普通大众带来更专业的健身知识与指导，同时也能帮助很多退役运动员更好地发挥自身优势。每天早上六点，陈一冰就会起床开始一天的工作。

在事业上拼搏，是为了实现自己的创业梦想，也是为了给家庭创造更好的条件。2014年10月18日，陈一冰和单竞缇结婚，“吊环王子”和“美女学霸”的爱情故事让无数旁人羡慕不已。2013年10月陈一冰和正在留学的单竞缇在英国邂逅。当时陈一冰作为有影响力的体育明星前往英国进行为期一周的学术交流和访问，而单竞缇担任陈一冰的翻译。陈一冰对美丽、大方的单竞缇一见钟情，在他热情猛烈的追求下，单竞缇被他的热情和执着深深打动，相识半年后，单竞缇接受了陈一冰的求婚。两人领证之后，陈一冰在微博上晒出两人合照及结婚证书，并动情地写道，“2012年，我在英国失去了吊环金牌，2013年，我却在英国遇到了我的人生金牌。两年前的今天是我人生最黯淡的一天，但两年后的今天，我的人生因为她有了幸福而崭新的开始”。2015年9月，两人爱情的结晶诞生，两人给女儿取名“婧t”，取自陈一冰与单竞缇名字的谐音。

当了父亲，陈一冰觉得肩上的责任忽然变强了，他开始热衷于光顾童装店，为女儿添置各种好看的裙子。陈一冰幼时的成长环境并不富裕，刚到国家队时，25元一杯的仙踪林奶茶对他来说也是一种奢望。队友们结伴出去玩时，他只能独自留在宿舍。但在他看来，父母对他独立、坚强品格的教育，比丰富的物质更让他受益。陈一冰说，他希望尽己所能为女儿提供更好的生活，但并不会因此放任她依赖物质，“独立”是他对女儿最基础的要求。“有些东西是我作为一个运动员的底线，比如孩子摔倒了一定是让她自己爬起来。”多年的运动员生涯也影响了陈一冰的教育观念。

从5岁那年进入体操馆开始，从运动员到转型创业，陈一冰每天都在遇到各种各样的挑战，有时他成功，偶尔也会失败，包括2012年错失金牌，但他始终坦然面对。如今，家，家中的妻女，更是给了陈一冰坚强的后盾，让他更加成熟、勇敢地去面对接下来人生的比赛。

Q = 《北京青年》周刊A =陈一冰 单竞缇

每晚即使不在一起，也会互道晚安

Q：看你们俩的微博经常会觉得很“虐狗”，大部分微博都在互相艾特。你们生活中也会直白向对方表达情感吗？

单竞缇：会。他每次上飞机之前，还有落地的时候，都会告诉我，给我发消息说“老婆我到了，我爱你”之类的。如果晚上我们不在一起的话，也会互相说晚安。

Q：最近一起参加了真人秀《疯狂的丛林》，两个人第一次一起录综艺，感觉怎么样？

单竞缇：我们在真人秀里担任的角色是我们俩本身不是特别擅长的，他负责指挥，我负责下场运动、参加比赛，所以我觉得是一个挺好的机会，能锻炼一下我俩的默契，整个过程特别有意思。

陈一冰：我觉得挺好的，能考验一下默契。因为她平时运动比较少，但是她主动担当了在节目里运动的那个角色，而且她一直非常努力地想要做好，我挺感动的。

Q：两个人相处的时候，太太是不是也会是比较主导的那一方？

陈一冰：对，在家里我太太说了算。

单竞缇：其实还好，家里有一些比较重要的大事我们会一起商量。

陈一冰：基本上没什么大事。（笑）

Q：如果有两个人意见不一致的时候怎么办？

单竞缇：一般我都会说服他站到我这边，他最后实在说不过我的时候，就妥协了。我们是互相商量的，很民主。

陈一冰：但是她有两票，我只有一票。（笑）

Q：在家里怎么称呼对方？

单竞缇：他叫我“胖子”，我叫他“老公”。有时候我也叫他“胖子”，一是好玩，二也是想督促对方减减肥，因为最近我俩都有点胖了。

Q：家务怎么分配？

单竞缇：家务我做。因为他在洗衣做饭这些事上不太行，我总说他是不能自理型的，所以家务都是我来做。

Q：竞缇以前在学校的时候也是学霸，毕业之后嫁给一冰之后做了全职太太，你会觉得在事业上有遗憾吗？

单竞缇：其实我做的翻译的工作其实有点类似于自由职业，虽然现在做了全职太太，大概每周也有一次机会出去做我的工作，偶尔也会有进职场的机会。所以并不算是完全的放弃。我其实不太喜欢朝九晚五的生活，现在可以打理好家里的事情，有时间的时候忙忙我自己的事情，我觉得还挺充实的。

Q：从一见钟情到现在相处了这么长时间，对方身上最吸引你的一点是什么？

单竞缇：他特别执着。他很追求完美，一件事情做了就一定得做到最好，即使不是他特别擅长的事情。而且他会每天都朝着这个方向努力，一点点学习、一点点摸索，就算碰壁了也还是很乐观。我觉得他这种执着是特别难能可贵的。

陈一冰：她挺有责任感的，有担当。她是学同声传译的，刚认识到现在，她每天都要坚持多看书，多去练习，但是她现在因为我放弃了很多，更多的精力用来照顾孩子、照顾家里。我觉得这也不是很多人能做到的，因为每个人都有自己发展的权利，但是她为我们的家庭放弃了一些，选择了照顾家庭。如果我们两个人都在发展，我要因为家里一些事情牵扯精力的话，我可能不会有现在这么好的状态来创业。

Q：太太做了这么多的牺牲，一冰是不是休息时间会更多地陪在家里？

单竞缇：他一有时间我们俩就会一起去看看电影、出去玩儿。要么我们就会在家里看一部电影，然后聊聊天儿，可能会聊到很晚。

陈一冰：对，我们只要有时间至少一周会去一次电影院。

Q：很多夫妻结婚之后反而没话了，但是你们好像沟通得特别好？

陈一冰：我太太特别善于沟通。如果有一些问题或者什么事情，她会第一时间跟我沟通。我其实是一个不太善于沟通的人，每天见很多人，说很多话，像你说的回到家可能就不太愿意说话了。但是我太太非常在乎两个人之间的这种沟通，她会拉着我聊天，这样对两个人的关系确实很好。

Q：有了孩子之后，对彼此的感觉会有什么变化吗？

陈一冰：有了孩子之后，我觉得她的优点更突出了。女孩都会喜欢被宠着，但有了孩子之后，很多时候她就会担当起责任来，不会再是小女孩的状态了。有了孩子之后，母亲这个角色让她成熟了很多。

单竞缇：我是觉得现在是特别好的状态，因为他对我来说一半是爱人，一半是亲人，我觉得这种感情让我们更亲密了，更依赖彼此了。如果他对我来说是纯粹的亲人，我们的生活可能会归于特别平淡，但如果完全是爱人，我们之间可能又不会有相互陪伴，两个人成为一个共同体的紧密感。所以现在这种状态我觉得是婚姻里最好的，他既是我的爱人，也是我的亲人。

“陪伴孩子必须真心真意”

Q：看到女儿的第一眼，是什么心情？

陈一冰：有点懵。当时没有流泪，只是觉得挺不可思议的。应该所有父亲在看到孩子的第一时间都会反而有一种距离感，因为父亲没有像女人这样怀胎十月的过程，总觉得孩子是突然生出来的。知道这是我的孩子，但是不太敢碰，也不太敢触摸。你很爱她，恨不得赶快接过来，但是因为这种爱，你又很怕伤害到她。你特别想第一时间跟她交流，把所有的事都跟她说，保护她，但是这种感情她又暂时没有办法回馈你，就是一种爱的距离感。

Q：有了女儿之后是不是责任感更强了？

陈一冰：确实是这样。以前我也会觉得，还有个“她”要依靠我，现在有了女儿之后就更觉得自己必须要变强，要保护她们两个人了。以前可能两个人凑合凑合过就得了，有女儿以后就不能凑合了，希望在我的能力范围内能给女儿更好的生活、更好的保护。

单竞缇：从我怀孕开始，他的状态就和刚结婚的时候不太一样了。因为他以前在我印象里还是有一些孩子气，有时候可能会脾气比较急，但是他现在就会考虑得更多，比以前更有责任感，有耐心了。孩子会占用我们很多时间，两个人的时间就变得越来越少了。但是我觉得两个人的时间是被浓缩了，两个人一起看看电影、聊聊天就很好，反而会更珍惜这些时间。

Q：女儿现在和谁更亲？

陈一冰：跟妈妈更亲，妈妈抱的时候她会笑，我要抱她可能有时候就会不愿意。但是我还是很有信心的。

单竞缇：在以后的日子里，用你的人格征服她。（笑）我觉得女孩以后都会跟爸爸亲一点。他出差的时候总是给女儿买裙子，但是我女儿现在没有这个意识，即使那些裙子、玩具都是他买的，女儿也不觉得什么，可能以后就会明白了。

陈一冰：我现在出差或者出国的时候，都会去看一看。以前逛街的时候都是看自己的东西，或者看看太太的，但是现在大部分时间会逛逛童装。

Q：在未来女儿的教育上，你们俩会分别扮演什么角色？

单竞缇：应该我是白脸吧。如果他觉得这件事情应该很严肃地跟孩子谈，马上脸就会拉下来。我觉得他以后可能会有一点儿严厉。但是他本身又有孩子气、童真的那一面，所以他也是能跟孩子玩到一起去的那种爸爸。

陈一冰：我是运动员出身，有一些东西是我的底线。我可以给你很多好东西，给你漂亮的裙子、好的环境，但是更要给你好的品质和性格，恃宠而骄是不可以的。我小的时候家里环境也很一般，从小我爸妈就告诉我，摔倒了要自己站起来，要靠自己。一个女孩可以很漂亮，物质上得到很好的照顾，但是精神上和性格上一定要是非常独立的。不能因为条件好了，就不去自己奋斗，或者是性格上有一些缺陷。

单竞缇：我可能是一个不太会对孩子严厉起来的人，所以我们俩必须有一个人当红脸，扮演这样的角色。当我们都在尽自己最大努力给孩子一个比较好的生活的时候，我希望她是一个不会给别人带来麻烦、被大家喜欢的人，是一个性格很好的小姑娘，我不太希望她变成一个很娇气的人。如果她在成长过程中有这样的问题，她爸爸对她严厉我觉得是应该的，我也不会纵容她发展这样的性格。

Q：一冰最近出了一套面向孩子的体育成长书《做自己的冠军》 ，是有什么体会吗？

陈一冰：竞技体育是很残酷的，但是它也会给人一种“战胜自己、挑战自己”的精神，所谓的运动员精神、奥运精神都是这样。包括“公平竞争”，这个世界上是没有绝对的公平的，所谓的“公平”是每个运动员怎么看待自己的状态，然后去平衡自己，努力去过自己想要的人生。这其实和我想说的“做自己的冠军”是一样的。在生活中，只要你比昨天的自己进步了一点，你就是登上了一个台阶，就是成为了自己的冠军。所以我这套书也是想根据一些奥林匹克的故事，做一些自己的点评，希望通过我作为运动员的一些想法，能给孩子们以启发。

“我依然可以挑战任何事情”

Q：你现在创业的公司叫“型动体育”，业务主要包括哪些方面？

陈一冰：主要的业务是培训国家认证的教练，健身教练、游泳教练等等。现在健身房里的很多教练可能是技能不太好，但是销售很好的，他的技能并没有经过认证。国家正在推行国家认证的教练，会有一套培训、考核的标准，我们现在在做的事情就是，技能比较好的教练我们可以给他做一个背书。现在健身的人越来越多了，希望几年以后大家能越来越多地找到真正适合自己的、能够给自己好的指导的健身教练。

Q：当运动员和创业哪个更难？

陈一冰：都很难。我从5岁开始进馆那一天，我就要挑战很多东西，各种各样的伤痛，学习一个新的动作感觉恐惧，或者是对手给我的压力，规则的不利，每一天都要面对很多困难。做运动员的难在于要挑战自己，挑战人是很难的事情，因为要战胜人性里的懒惰、恐惧等等。从进馆开始训练，到完成每一个动作，最后战胜对手。这就是一个面对困难、挑战困难，最后战胜困难的过程。创业的难是因为我在这个行业经验不多，我要每天去学习资本、市场、商业化，去适应管理的状态，这都是新的挑战。但是好就好在，我做的是运动市场，我从5岁开始练体操，我觉得没有人比我更了解体育。而且我会慢慢比以前更懂得管理了，和别人谈判更顺利了，会越来越好，这些都是给我信心的。我刚三十多岁，“型动体育”可能只是我第二个想做的事情，如果有一天我做的不好，没关系，我觉得我依然是可以挑战任何事情的。练习体育带给我的除了金牌以外还有体育精神，这种精神就是不服输，或者说每天能够面对困难、挑战困难的精神。

Q：在公司你是一个什么样的领导？和员工相处的状态是什么样的？

陈一冰：和我带孩子是一样的，我可以每天和员工嘻嘻哈哈，但是真正有人犯错的时候我是会很严肃的。能够关心到的地方我一定会关心大家，给大家很多福利，但是如果该是在这个职位上做到的东西没有做好，我就会生气。我可以对你很好，但是你要完成你该做的事情。

“拿银牌是一辈子的遗憾，但对自己的付出没遗憾”

Q：你觉得今年体操队在哪些项目上比较有优势？在哪些项目上可能竞争压力比较大？

陈一冰：男团的压力比较大，今年是三连冠的挑战，但是我觉得很有希望，因为实力在那，跟我们的老对手日本队依然是不分上下。我很紧张，但是也很期待。里约我会去现场解说，我也希望能跟他们一起见证三连冠的诞生。

Q：今年你会以解说员的身份参与里约奥运会，看队友们比赛和自己上赛场心态上有什么不一样？

陈一冰：更紧张了，比我自己比赛紧张。因为我在赛场上的时候，我知道自己的状态，知道自己有多大把握，现在完全是看师弟们表演了。当对一件事情特别期待的时候，就会对它有无限的希望。我当然希望中国男团夺冠，希望他们都能发挥好。

Q：参加过两届奥运会，最大的收获是什么？

陈一冰：第一次是北京奥运会。在自己的家门口完成使命，我觉得这是特别幸运的事情，会真的觉得自己能成为英雄，把所有的付出表现出来。通过奥运会，我成为一个被很多人知道的运动员，这是2008年的收获。对于我的整个体操生涯来说，2012年是我的最后一届奥运会，也是我宣布退役的时候。虽然最后拿的是一枚银牌，我的付出、我的努力、我奖牌的颜色依然是被大家认可的，大家也给了我很多支持，这是我整个体操生涯的一个收获。

Q：现在回想起来还会觉得拿银牌是一个遗憾吗？

陈一冰：遗憾肯定是有的。因为我永远打开那块奖牌是银色的，这是我不想看到的。每一个运动员都是为金牌去努力的，这是所有运动员的梦想。我也是，我在08年之后又坚持了四年，每天忍受着很多痛苦，流血流汗，甚至流眼泪，承受很多极限的挑战和压力，就是要拿那块金牌。当我比完下来坐在场边，我的包里就有国旗，我那个时候特别想把它拿出来披在肩上。我特别难的时候，手破了流血多厉害的时候，打封闭坚持的时候，都会因为这个我梦想的画面去坚持。站在领奖台上，看到中国的国旗是最高的，因为我在吊环上的努力，让全场起立，让大家听中国的国歌，这是能够让我坚持下去的一个梦想。最后因为拿的是银牌，我没有实现这个梦想，近在咫尺，手都伸到国旗旁边也没有拿出来。但是我依然能承受，因为我付出了所有的付出，努力了所有的努力，从上场到最后一个动作落地，我展现了所有的东西。即使结果并不是我想要的，我依然能去拥抱对手，展现我作为一个运动员的大度，或者是高于一枚金牌的这种状态。奖牌的颜色是我一辈子的遗憾，我愿意和对手再比很多场，但是对于我自己的付出和最后的结果，没有遗憾，因为我已经得到了很多人的认可。

Q：作为前辈，对体操队的队员们有什么想要告诉他们的经验之谈？

陈一冰：不要有压力，放轻松。说起来好像很简单，但其实这是最难的。很多人到最后并不是技术上的问题，就是心态上的调整。相信自己的实力，相信自己的状态，没什么了不起的，就是一个追求的过程。我现在拿了银牌不是也挺好的嘛，他们能有机会去冲金就已经非常好了。能实现三连冠当然是我们所有体操人的梦想，没有实现三连冠，中国体操队也依然是一支有体操精神的队伍，能带给大家很多精彩的比赛。