抽烟、喝酒、性子急,易招眼病“上门”

在竞争激烈、节奏飞快的社会中，一些职场人士往往身不由己，每日应酬交际，烟酒不离手；工作、家庭等各方面压力扑面而来，极易脾气暴躁，动辄忧怒攻心……对此，江苏省人民医院眼科主任袁志兰教授特别提醒广大朋友，抽烟、喝酒、性子急，易招眼病“上门”。

烟酒伤肝肺，眼部也受累

袁主任介绍，烟草中含收缩血管作用的物质，长期大量吸烟可引起视网膜血管痉挛，诱发视网膜动脉或静脉阻塞而导致视网膜和玻璃体出血。

烟草中除含有尼古丁与砷类有毒物质外，还含有毒性很强的氢化物，过度吸烟可导致氢化物在体内蓄积，引起慢性中毒，使视网膜与视神经受到损害，甚至引起视神经萎缩，视力下降，严重者可导致失明。

大量饮酒后，人体全身血液循环加快，往往眼睛充血，视网膜受损，发生“酒弱视”。

对于糖尿病、高血压患者来说，过度饮酒可能加重原有的视网膜血管病，甚至诱发眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。另外，长期大量饮酒可引起消化吸收功能减退，体内B族维生素缺乏，可能导致近视程度加剧，患上结膜炎、视神经炎等疾患。

性子急，易患两种眼病

眼科疾病中有两种眼疾与病人急性子有关，而且关系往往相当密切。这两种眼病分别是：中心性浆液性脉络膜视网膜病变以及青光眼。

前者常好发于中年男性，尤其是“白骨精”（编者注：白领+骨干+精英的简称）和出租车司机。典型表现是单眼视力突然下降或视物不清，或是单眼看东西突然发暗、发黄等。

青光眼是一种心身疾病。患者往往A型性格明显，好胜心强，易急躁冲动，有过分的抱负、竞争和敌意，有强烈的时间紧迫感和匆忙感。有些事情在别人眼里不算什么，而青光眼患者会反复思考、认真追究，通过自我暗示、回忆、强化，促使机体处于易感状态。当再次遇到某种生活事件的刺激时，即使应激量不大，也可能导致疾病的发作。

掌握眼保小窍门

袁主任说，对于大多数中年男性朋友来说，工作需要熬夜应酬在所难免，应掌握眼保小窍门。

少吃糖

糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展，所以要少吃糖。

多吃蔬菜水果

秋季饮食中宜补充润燥滋阴的食物，多吃一些蜂蜜和新鲜的蔬菜、水果，如银耳、藕、菠菜、苹果、葡萄、柚子等。

补充维生素

如需熬夜，可适当补充些维生素。B族维生素、维生素A或胡萝卜素可护肝明目。

热茶

熬夜时饮绿茶，既提神又可消除体内多余的自由基；肠胃不好的人可改喝用枸杞子泡的茶。

眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4～6次，每次5分钟，也可以用茶熏眼，保持眼睛湿润。

电脑一族可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次约5分钟，再用清水洗净。