护嗓养颜巧中来等

护嗓养颜巧中来

现在很多疾病都和职业有很大的关系，比如经常坐着的人，容易得颈椎病，经常站着的人容易得下肢静脉曲张，经常用嗓子的人容易得慢性咽炎等等。

今年79岁的表演艺术家于黛琴离开舞台已有20多年，但风采不减当年。特别是她的好嗓子，无论唱歌还是说话，嗓音都非常响亮、圆润。

年轻时的于黛琴因为要到处演出，嗓子时不时地就会发炎，遇到冷天、热天、或者轻度感冒，嗓子就疼得厉害。实在太疼时，于黛琴就拿筷子蘸点盐给嗓子消炎，虽然对演出暂时没有影响，但时间久了，她还是有些担心。就在这时候，同事教了她一个方法：喝麦冬茶。

用两勺绿茶、4个麦冬、4个、1个胖大海作原料，倒上开水浸泡一会儿，这道麦冬茶就可以喝了。

喝了一段时间之后，于黛琴就觉得嗓子不那么疼了。原本一直很干燥的嗓子，喝完茶之后也变得湿润了。她不仅在家里喝，出去晨练也不忘带上一杯。现在，于黛琴已经离不开这道药茶了。

其实无论是扁桃体炎还是咽炎，在中医看来，都是上火了，或者是实火内盛，或者是虚火内燥，因此要清火润燥。在于黛琴用过的药里面，胖大海是喉科良药，可以清热润肺，也有清热的作用，这两种药对嗓子发炎、疼痛都有比较好的疗效；而麦冬是中医常用的清热、养阴、润燥的药物，能够清除人体内多余的热量，补充水分，对热伤津液引起的咽干口渴有很好的治疗作用。

于黛琴不但嗓音好，而且皮肤嫩白，皱纹少，人也显得特别年轻。

退休之后的于黛琴，凭借自己的日文功底，经常翻译一些日文作品。就在翻译的过程中，她遇到了一个问题。每天早晨起床以后，于黛琴觉得眼睛干涩，而且老想皱眉头。于黛琴便用指尖轻轻地敲脸，直至眼睛不再干涩为止。

专家说，在外界环境压力下，肌肤细胞的新陈代谢会越来越慢，就像进入了休眠期。这样一来，皮肤细胞的活性就会越来越低，于是就会加重老化的程度，继而形成皱纹。而于黛琴用指尖轻轻地敲脸，这种接触面积比较小的刺激，可以刺激毛7L收缩、促进血液循环、调节新陈代谢、唤醒处于休眠状态的皮肤细胞，因此被人们称作“醒肤”。长期坚持这么做，有助于减少皱纹。有些人洗完脸之后拍脸也可以起到类似的效果。但拍脸接触面积比较大，它的作用更偏向于促进皮肤的血液循环，改善面色。

但是，不管是喝麦冬茶还是“醒肤”，只有长期坚持才会有效果。

(据中央电视台“中华医药”)

新年七大健康礼物

临近春节，很多人都为送什么礼物给家人和朋友伤透了脑筋。专家推荐了七大健康礼物，让你既可以送自己也可以送他人。

不锈钢杯子奶瓶、饮料瓶、罐头瓶等塑料瓶通常含有化学物质双酚A，这是一种有潜在致癌风险的物质。平时准备个喝水的不锈钢杯子，不但能多次使用、干净卫生，还能打消你买甜饮料解渴的念头。

粗粮大礼包多种粗粮搭配吃健康效果最好，可以将燕麦、玉米、黑米、黑豆、芝麻等组成一个大礼包送人。

核桃核桃含有欧米伽一3脂肪酸，有益心脏。它在预防癌症、增强记忆力、改善睡眠质量和骨骼保健等方面的效果也非常显著。不过每天吃得不宜过多，容易发胖。

各种香料盐吃多了不利健康，各种各样的香料和低盐酱油是最好不过的健康礼物。除了醋能增强咸味，柠檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替盐，将饭菜的香味“激发”出来。

多层饭盒外出就餐不但浪费时间，食物的卫生程度也不能得到保证。自带午餐可以减少家庭浪费和日常开支，既不会让人吃得太饱，又不会影响下午正常工作。午餐盒应选择有多个隔层的，既能防串味，保鲜和保温效果也较好。

各种茶叶冬天喝红茶，增强人抵御寒冷的能力，预防流感：绿茶降血脂，预防血管硬化，适合爱吃油腻的人：口干舌燥的人可以喝点乌龙茶，具有润喉的功效。送人茶叶时可以多搭配几种，对健康更有利。

花盆和花肥对于爱种花的人来说，花盆和花肥就是最实用的健康礼物：不爱种花的人，这些礼物则可以鼓励他们尝试一下。研究表明，每个房间放3盆以上植物，就可以让人感到宁静、温馨，还有净化空气、杀灭细菌的效果。

(据《生命时报》)