挡住过敏源,让我们诗意生活

春季，我们却发现自己总是皮肤瘙痒，莫名其妙生出一些疹子，不明原因地喷嚏连连。先不要忙着找感冒捎炎药、涂药膏，有一种可能是：你过敏了!

过敏源之一：常见的食物和果实

鸡蛋、牛奶、花生、虾、蟹、鱼，部分蔬菜如芹菜等都是可能导致过敏的食物。此外，食物中含有的花生油会使婴儿产生过敏，而饼干、果酱、冷饮、面包、菜肴中也都含有花生油。因此，对于婴儿来说，母乳哺育是最好的预防过敏措施。另外，水果的种子和果皮、核桃、开心果等坚果都容易诱发过敏，它们并不会因为你以前无过敏史就网开一面。

对策：远离自己吃了不舒服的食物。尽管都说果皮营养丰富，但还是尽量要削皮吃，而且不要贪食。

过敏源之二：洗衣粉、洗洁精等洗涤剂

家庭主妇整天洗洗刷刷，经常接触洗衣粉、洗洁精这类刺激性比较强的洗液，手上容易起湿疹，尤其是过敏性体质的女性，更容易出现湿疹。

对策：在接触洗衣粉、洗洁精时，戴上胶皮手套。洗涮完后，涂上护手霜等护肤品，戴上棉手套入睡。

过敏源之三：花粉、柳絮、草籽

花粉那无孔不入的个性，最容易与鼻腔内壁或咽喉内壁接触，刺激黏膜引起过敏，出现喷嚏、流涕、流泪，甚至胸口憋闷、喘促不已，有时还可能发展成为肺气肿、肺心病等。据美国国立卫生研究院变态反应研究报告指出，美国现有花粉症患者1470万人，高发区花粉病患者占全部人口的10％以上。我国的花粉症发病率为0．5～1％以上，高发区达5％。

对策：避开花絮轻舞飞扬的时期出行，戴太阳眼镜，减少眼睛和它们的接触。如果你已经被美好的春日撩起了购车的欲望，别忘了选择一款支持花粉过滤装置的车哦。

过敏源之四：尘螨、霉菌

这些小东西们同样选择在万物复苏的季节复活，床板、地毯、悬挂的饰物乃至空气中，无处不在。一觉醒来，周身瘙痒，十之八九是这些小东西在作祟。

对策：常清洗且水温控制在60度以上，平时保持室温在25度，湿度40％～50％，霉菌也会得到有效控制。经常晾晒、拍打可以减少螨的数量。

过敏源之五：电器、家私

如果常把自己关在不通风的工作间内，只与电脑、打印机、传真机相依为命，久了，就会有小麻烦。它们散发的气味难闻，而且会刺激眼睛和气管黏膜引起过敏，眼睛肿胀，喉咙干痒不适。此外，你想大肆装修的话，提醒一句，千万不要总是窝在新装修的小屋里，因为甲醛也容易引起过敏。

对策：在电器多的地方放些吊兰、仙人球等植物，可以吸收辐射。

过敏源之六：宠物

并不是每一个人都可以让小猫小狗在身上和怀里腻来腻去，在你和毛毛们亲热的刹那，极可能引上一身小疙瘩，而且它们唾液中隐藏的过敏源也不可小视。

对策：如果和宠物们难舍难分，那一定要保持一定的距离，定期给它们洗澡，尽量不要让小家伙们进寝室。

过敏源之七：空调

如今人们已经离不开空调了。可是我们却发现自己有了喷嚏，鼻涕不断，眼睛又红又痒睁不开的过敏性鼻炎的症状。这与人们长期呆在空调房有很大关系。比如：开了空调，室内通风效果必然会比一般情况下要差很多，如果滤尘网未及时清洗、家中有猫狗等其它动物的话，空气中的灰尘和尘螨，还有空调的凉风等等，都会形成非特异性刺激。本身有过敏性鼻炎的人，其鼻粘膜通常都长期处于低水平的炎症状态中，遇到这些刺激就会出现典型的过敏生鼻炎的症状和体征。

对策：开窗通风，尽量避免这些刺激是首要措施。

抗过敏的陷阱――

滥服过敏药：很多过敏药会使人的体重悄悄见长，同时也让人变得懈怠，很多副作用带来的困扰远远超过过敏本身。

阳光陷阱：如果认为春季的阳光不热烈就无所顾忌，那就错了!其实，春天皮肤更娇嫩，更容易产生紫外线过敏。

脱敏计划――

1、多吃糙米、水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉、甜食等刺激性食物和烟、酒等。将椰菜、柑橘、小白菜、番茄、柠檬、黑木耳、蘑菇列入你的食谱。洋葱和大蒜等含有抗炎的化合物，可防过敏症的发病。过敏性体质者最好每天喝些豆浆，每日服食一小勺蜂蜜。

2、生活要有规律，保持充足的睡眠。

3、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；蒸桑拿，用冰毛巾敷面，减少高温刺激，尽量避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激。

4、过敏症患者除了保持每天3次温水洗脸外，选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤环境得以改善；还要用些特效疗肤水、疗肤霜，爽肤、润肤，持之以恒。

5、坚持运动锻炼，并保持心情舒畅。

“分忧”小帖士：吃笋过多易过敏。笋中的大量纤维素较难消化，同时笋中含有难溶性草酸，食用过多易诱发哮喘等老慢支疾病、过敏性鼻炎、皮炎等。春季本来就容易过敏，对于容易产生摄入性过敏的人来说，食用春笋还易引起荨麻疹。所以吃笋应先少量尝点，如有反应，马上停止。同时，吃笋时尽量不要和海鱼同吃，避免引发皮肤病。

责编　梅　子