关爱健康:键盘鼠标的科学使用习惯

键盘和鼠标是大家平时使用最频繁的设备，如果它们的设计不合理，或者用户没有采用正确的使用方法，将会导致手腕酸痛、手指僵硬、胳膊酸痛等病状，因而除了选择一套具备人体工学的键盘鼠标外，还需要掌握正确的使用习惯，此外，键盘鼠标是使用频率最多的外设，而且往往多人同时使用，因而键盘的日常清洁也非常关键。

一、优先使用人体工学设备

很多用户为了贪图便宜，忽视了键盘、鼠标对人体健康的重要性，实际上，键盘、鼠标的设计直接关系到用户的身体健康。为了关注自身健康，强烈建议PC用户选择采用人体工学设计的键盘和鼠标，所谓人体工学，它可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳。比如人体工学键盘的最高点从操作者这一侧向前与桌面形成20°夹角，键面设计前低后高，操作时可将手腕放在加宽加厚的手托上，同时又考虑到左、右手的位置，键盘设计增加了从中间向两边侧向倾斜，与桌面成10°夹角，从而舒缓手与前臂造成的压力，使手腕和前臂保持一贯的姿势（如图1）。

普通键盘和普通鼠标则不同，由于设计并没有考虑人体工学，使用时无法缓解用户的疲劳。很多劣质键盘和鼠标的按键较硬，且回弹力不好，对使用者带来了很大的健康威胁，比如劣质键盘的结构不合理，造成击键时指间的跨度过大，增加了不必要的手腕运动，而长时间这样操作的话，使用者很容易出现手腕酸痛的现象。劣质鼠标的造型不能与使用者的手型完美贴合的话（如图2），很可能使用户感觉到握感不舒适，使用起来也不会得心应手，更重要的是容易影响骨骼的健康发育。

二、键盘、鼠标的正确使用

当我们在电脑上工作或游戏时，往往只顾及拼命敲击键盘，频繁按动鼠标，几个小时下来，手指、手臂可能就感觉比较疲劳了，实际上，采用正确的姿势使用键盘和鼠标，有利于保护手指和手臂的疲劳，还可以缓解长时间坐着对身体的健康威胁。比如为了减小伸展并促成舒适的肩部和臂部姿态，键盘和鼠标应放置在同一高度（如图3）；它们应该放置在与肘部相同的高度，这样上臂应该在体侧下垂放松。打字时键盘应放在人体的前面中间，鼠标靠近键盘放置，在手臂可触及范围内舒适地放置经常使用的物品。

同时在打字和使用鼠标时，必须保持手腕平直，键盘不要放在离手太远的地方，避免向上、向下或向两边弯曲手腕。如果键盘脚能帮助你保持一个舒适和平直的腕部位置，请使用键盘脚。打字时，手和手腕在键盘上浮动，以使你能用整个手臂而不用伸展手指就能触及到远处的键。键盘放置的角度应该是前部末端低于后面，而且键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大（如图4）。如果你关注键盘和鼠标的使用健康，请正确调整它们的放置位置，，使身体处于舒适、灵活的状态。

三、鼠标键盘的清洁卫生

键盘和鼠标是我们每天接触最多的设备，特别是在办公场所，由于多人操作，它们很容易携带病菌，从而影响人体的正常健康，为了获得更好的健康环境，建议采用具抗病菌的键盘和鼠标，并及时清洁键盘和鼠标的赃物。

在一台电脑中，键盘和鼠标是最不起眼的设备，但它们带来的健康危害却是巨大的，因为在企业内部火寝室使用的电脑，很多时候都是公用的，每天都有不同的员工敲打键盘，握着鼠标，加上很长时间不清洗消毒，键盘、鼠标表面常常会沾染上使用者的汗渍、油污等，这些病菌污染双手后，很容易感染各种传染性疾病。即便是你拥有一台私人电脑，同样会因为生活中的各种接触、汗水等带来病菌。为此，建议用户选择具有抗菌能力的键盘和鼠标（如图5），这些设备具有“负离子”或“纳米银离子”抗菌涂层，可以去除空气中各种有毒化学挥发气体，还能防止细菌在键盘、鼠标上的繁衍，让PC用户不再为细菌的危害而烦扰。

键盘和鼠标上容易积累汗渍、油污等污垢，不仅影响了性能发挥，而且还会让病菌不断传播，不管是家庭用户，还是办公人员，都必须对键盘、鼠标进行定期清洁，对于键盘的清洁，清洁键盘前首先将整个键盘倒置过来，轻轻抖动，这样可以让键盘按键缝隙里的赃物掉出来，如果还留由于残余赃物，需要使用吸耳球将其弄出来，对于键盘和鼠标表面的污垢，以采用毛巾擦拭或用油画笔扫除（如图6），对于键帽上的污垢，需要使用棉布沾一点清洁剂轻轻擦拭掉（如图7），为了达到消毒的作用，建议擦拭的过程可以添加适量的消毒药水。同时建议对电脑桌面、鼠标垫也进行定期清洁和消毒，以营造一个最健康的使用PC平台。

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