大龄熟女杨千嬅的不老魔术

杨千嬅养颜秘笈

杨千嬅在大家的心目中，是一个开朗活泼而且非常率真的女孩子，性格招人喜欢之余，她的美丽也是有目共睹的，特别是那白皙透明皮肤，像个苹果一样的透出健康的红润感。有香港一姐架势的杨千嬅，并不喜欢别人称她是“一姐”或“天后”之类的称呼，但是爱笑的她，大众封她为“大笑姑婆”，她可是当仁不让“只有这个称呼我最喜欢”，随和、俏皮的杨千嬅，迫不及待要与大众分享她的漂亮心得。对于美丽，她也有她自己的一套看法。

心态篇

1.乐观的情绪是最好的护肤品

千嬅一直都觉得乐观的情绪是最好的护肤品，当你开心大笑的时候，皮肤会焕发出一种光彩。而且她个人觉得肌肤的状态是由多方面因素决定的，表情纹是一个方面，还有就是肌肤的弹性和水分，她每天都坚持用面膜，这真的非常有效。此外就是要彻底清洁你的肌肤，卸妆啫喱、洁面乳、爽肤水一个都不能少，只有保证毛孔通畅，才能吸收护肤品。

2.笑面迎人保持心境开朗

爱美的她坦言，除了自觉护肤外，心情也很重要。身为当红艺人，几乎每天都要面对媒体的追访，工作压力可想而知，难得千嬅经常都可以笑面迎人。“我每日都要面对不同的工作和问题，必须保持心境开朗才能解决，所以，我会选择将自己的感情尽量释放，玩网游是我的爱好之一，我喜欢玩网游，因为我觉得是一种很好的缓解压力的方式，但一定要是健康的那种，这样才不会丧志。”

3.不同年龄不同魅力

女生对数字特别敏感，20岁时害怕25，25岁的害怕30，女生就是这样，时时刻刻让自己进入数字游戏，闯荡一个又一个数字关口。“许多女生爱为自己设下许多框框，以为过了30岁便等于失去青春，这个我不认同，而且认为是很傻的想法，其实每个年龄的女生都有她的吸引力，30岁的女生根本不能跟20岁的女生比，因为这根本就是两种不同的魅力，所以也不应过分计较自己的年龄，像黄伟文为我填的歌词‘永不超龄，带着十八的心境’，只要保持少女时代对所有事物的憧憬和希望，还有一颗好奇心，便已足够。”

4.时刻努力提高自我

千嬅用歌声告诉大家不怕没有人要，年纪大也应该细选精挑，即使分手也要风采依然，现实中千嬅也是这样想吗？“女生不论在哪个年龄都要努力提升自己，除了外表外，还要保持内在的涵养，要懂得分辨是非黑白，这也是现代女性需要学习的，至于外表上，我觉得要时刻让自己保持最佳状态，不需要盲目跟从潮流，但也应知道潮流的大致方向，这样才不会让自己过分脱节。若要保持年轻，我建议大家穿运动点的服装，简简单单就可表现女生应有的活力。另外，最近我也爱上一些很少女的服装，它们很能表现女生的高贵味道。”

护肤篇

1.拒绝镭射美容

对于时下流行的镭射美容技术，杨千嬅从来不去实验，她以为皮肤的皮质层是一定命量的，而雷射美容算是一种侵入肌肤的“小手术”，一旦皮质层被破坏，很难再回复。这也说明为什么有人作了雷射治疗后，才觉察脸皮越来越薄。

2.每晚涂抹推拿霜

天天晚上，在双腿涂抹一些推拿霜，轻轻推拿非常瘦腿，让站一天的脚也能稍稍松开，杨千嬅说，“推拿时，没关系随便压一压脚踝上方的穴道，可以消除水肿呢！”

3.夏日保湿不能忽视

属中性偏干皮肤的杨千嬅，到了又热又湿的夏天时还是很容易出面油。虽然很多人都以为夏天做足防晒已经足够，但千嬅认为保湿决不能忽视。“夏天汗水挥发时会带走皮肤的水分，加上大部分时间都躲在冷气房，皮肤水分会不停被抽干，当皮肤水分不足时，皮脂腺就会自然地分泌出油脂去保护，结果反而令面油更多。所以，我一年365天，不论早晚，都会用保湿产品，令皮肤更滑更滋润。”

4.护肤胜时尚

谈到扮靓，大笑姑婆又是滔滔不绝。“许多女生都爱美，不过我发现大家却有一个共同毛病，就是她们大多只知时尚事，流行什么便一窝蜂去穿，对于基本的护肤知识却知之甚少。我觉得女生若能拥有白滑健康的皮肤，即使穿上普通的衣物，照样很迷人。相反，即使穿得如何潮，但皮肤差的话，身上总好像少了一份光泽似的。”

5.按摩让皮肤水润透白

在上妆前用按摩霜，按摩两三分钟立刻就能让皮肤水润透白，之后的底妆就很贴合肌肤，能“救”回不少印象分。有的女孩子会在肌肤状态差的时候用磨砂膏去角质，我就建议不要这么做，用面膜或者按摩霜更安全有效。

6.多去户外注意防晒

千嬅绝不会因为害怕阳光而天天躲在室内，大太阳、好天气总是吸引她去户外。因此，她就非常注重防晒，每天在上彩妆前都要仔细做好防晒。提醒大家留意一下自己的肌肤状况，每个人黑色素的沉淀状况都不同，比如她，额头是最容易变黑的地方，平时就会多抹一些防晒霜。她还了解到室内的灯光也会让皮肤变黑，防晒更是非常重要了。

饮食篇

1.每天一杯豆浆

固然，杨千嬅推行保养身材与肌肤的方法，是十分科学又健康的。天天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料——豆浆，她爱喝的水平，几乎到了天天1杯，由于豆类含有充裕卵白质与纤维质，可让她天天“排泄”顺利，又有养颜美白的效用。

2.经常喝汤

香港女孩子都比较喜欢喝汤，千嬅喝汤的话，汤料会以水果为主，避免肉类，因为多肉容易长胖。她最喜欢的汤就是木瓜、玉米煲鱼，没什么油脂，对皮肤也非常有好处。她建议大家每天运动15到20分钟，让身体出汗排毒、促进血液循环，脸色自然就会红润健康。她还会每天跑步和举重（两公斤的负荷量，三次一组，做十组），有的时候还会加做俯卧撑，这对锻炼手臂力量很有好处，是避免“蝴蝶袖”的绝佳办法。不过要提醒大家，肌肉是有记忆力的，一旦开始锻炼，就不要懒散，否则容易松弛。

杨千嬅产后巧保养

产后频频出席活动的杨千嬅，分享了一些自己的胸部保养秘笈。

首先，产后特别要注意饮食，要多吃些清淡而富于营养的食物，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、脑、茼蒿、鲜藕、荸荠、赤小豆汤、绿豆汤等。水果中宜食桔子、金桔饼等。千万不要吃辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

胸部保养要在生产后的第二天就开始。因为孕妇的变化分为表皮与支撑组织的变化，表皮的变化除了色素沉淀以外，皮肤与其他会膨胀的部位一样，由于真皮结缔组织的延展，会让同样出现妊娠纹。

产后洗澡的时候也要注意，忌用过冷或过热的浴水刺激。周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则，会使软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

杨千嬅说，有一种产后保健按摩的方法，很好用。

准备一盆干净温水，水温50-60摄氏度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾，露出右侧胸部。将清洁纱布置于上，以吸收流出的乳汁。

杨千嬅还提醒女性警惕产后萎缩，停止哺乳后某些女性的看上去“空空的”或是“松弛的”，这是一种常见的哺乳后问题。因此哺乳期后，女性应选择一些美胸精华乳，双手分置根部，顺时针按摩1-2分钟。按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将往外牵引数次，然后用毛巾拭净。最后，穿好胸衣，整理好物品。