早春美体10招

冬天天气寒冷，人体难以保持37℃的体温，血管自动变狭窄，人体全部机能都减缓。而人的体温是通过肌肉运动产生的，女性身体所含的肌肉重量往往低于男性，所以寒冷带来的不良影响对于女性而言就尤为严重。

因此，在春天即将来临之际，你不妨采用下面这10个简便易行的小方法补充新能量，将自己的身体、肌肤和心灵提前唤醒。

1. 热能焕肤疗法

经过冬季寒冷的侵袭，肌肤变得粗糙、色泽暗淡。此时可以采用热能焕肤面膜加打磨疗法来改善这种情况。

操作：热能面膜通过采取旋转施力的方法，使皮肤细胞产生热量，从而将皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑彻底清除掉，完整保留血液循环所生成的热能。它和蒸面的道理类似，带出毛孔深层的污垢，不过比蒸面方便许多。

2. 面部香薰蒸气浴

为面部做“蒸气浴”，其目的不仅仅是洁肤、增加弹性，湿热的蒸气能令肌肤的毛孔全部打开，令老废的角质脱落，干燥的皱纹也得以消除。

操作：在盆中放入热开水，加入2滴精油，头上覆盖一条大浴巾，将脸罩在芳香的蒸气中蒸2分钟~3分钟，毛孔就会张开。取下毛巾后，洗脸，而后轻拍化妆水，擦上乳液。

3. 热敷眼霜/眼膜+敷眼袋

眼部肌肤非常脆弱，在气温冷热交替的季节，应当采用能柔软肌肤的热敷。通过热敷，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢。

操作：将敷眼袋在蒸锅中加热不超过40℃，先涂抹眼霜然后贴上敷眼袋，10分钟眼睛可恢复明亮舒服的状态。

4. 秀发修复

因为寒冷，身体表层供血不足，秀发也会因为寒冷多风的天气而导致脆裂、失去光泽。

操作：将预热的橄榄油搽在头发尤其是发梢上，然后进行按摩，10分钟后，将头发冲洗干净。洗发时所散发出的热蒸气有助于头发吸收橄榄油的养分。

5. 中药足浴+暖足霜

冬季过后，双足皮肤变厚、僵硬、粗糙，毫不奇怪，有着72000根神经末梢的脚掌非常敏感，冬季气温降到零下5℃，足部供血不足，自然皮肤会变得很差。

操作：含有中药成分的足浴产品能让足部缓解疲劳。双脚浸泡在足液里10分钟，擦干后搽上含有精油、芦荟、蜂蜜等成分的足部滋润保养品，可以使硬化的皮肤恢复柔软。

6. 指纹“归位”

手背部的纹路直接影响双手的外观，尤其是指关节处的螺旋纹。由于寒冷，缺乏活动会令这些纹路加深，天气转暖后要不时抽空做手部按摩。

操作：涂上超滋养的护手霜后，先用右手的食指和拇指轻轻向上捏提拇指的关节纹，不要太用力，只要感觉将横向扩延的螺旋纹向上向里“归位”即可，再用右手拇指肚轻轻回旋按摩关节纹，依次换手指按摩，左右手交替。经常这样按摩，可以有效改善指关节的螺旋纹。

7. 松身紧实浴

“松”是放松紧张了一冬的肌体，“紧”是要令皮肤开始恢复弹性。泡沫浴液将你的浴缸变成一个旋涡浴的天堂，你可以尽情地将身体全部或部分浸在旋转的热水中进行一次理疗浴。

操作：无数的微小水泡使精油浴液的养分逐步渗透入你的肌肤。海盐浴令你的肌肤紧绷，排去多余水分和消除痉挛。

8. 瑜伽呼吸操

经常待在供暖充足、空气不流通的密闭环境中，会感觉到头昏脑涨，这时能帮你提神醒脑、放松身心的方法，非瑜伽呼吸操莫属。

操作：身体挺直，用右手大拇指堵住右鼻孔，深呼吸2分钟，接着用左手小指捂住左鼻孔，再进行深呼吸2分钟。这种简易的呼吸方法具有一定的隐蔽性，即便是在办公室，你也能随时随地练习。

9. 芝麻油按摩

用芝麻油按摩全身，能促进微循环，消除肌肉的紧张痉挛，平滑肌肤，安定神经。

操作：在蒸锅中先将30ml芝麻油稍微温热，然后用它旋转按摩全身，从头皮开始缓慢向下按摩，直至脚部。你也可以选择蕴含天然果实、植物油成分的身体按摩霜，它们都是更简便的促进身体微循环、滋养肌肤的良方。

10. 提升免疫力的美容热饮

季节更替之时，正是感冒流行之际，选择一些提升免疫力的热饮，不仅可以帮助你增加机体抵抗力，还有助于身体发热。自制的健康饮品还能美容。

操作：一、暖姜茶 将生姜切成薄片，在半升水中煮20分钟，然后加蜂蜜和柠檬，趁热饮用。

二、五味茶 将金盏花、香蜂草、野蔷薇果、玫瑰花、覆盆子组合冲泡即可。

（摘自《健康佳人》）