让女人“肾”气凌人

肾是人体先天之体，肾是女人美丽与健康的发源地，如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，各种疾病就会找上门来。女性正常的生理功能，如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾虚，让女人不再美丽，眼睛不再明亮，各种女性生理问题趁“虚”而入。

工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。但由于职业女性大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。

经常在电脑前久坐、不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平，表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。

肾虚分肾阴虚和肾阳虚两大类。专家介绍，肾阴虚者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、低下、精神不振、经期延迟。

对于肾阴虚，可服用六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用。如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时，可服用知柏地黄丸。如果出现夜晚口干、渴欲饮水之症时，在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时，在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、又名杞菊地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本，相互制约和影响。肾阴虚日久，会导致肾阳虚，最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。

另外，食补同样可以达到补肾的目的。山药为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之。干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌有补肝肾、益精血的作用，凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，食之皆宜。

总之，女性应尽量保持生活规律，保证足够睡眠，多喝水或增加户外运动，增强免疫力。以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错的。

豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20---30克)。

芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的1150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50--80克)。