提防使你变蠢的生活小细节/撒糖 加速伤口愈合/老人忌做的七种危险动作

提防使你变蠢的生活小细节

不少人随着年纪越大发现自己很多身体机能都在不断地下降,有些人更发觉自己变笨了,这与年纪好像有关。是不是自己的年纪真的大了所以越来越笨呢?其实并非如此,你身体在退化有部分原因可能与你平时的习惯有关。

睡眠不足

消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

忽视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常水平,对大脑营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童,在课堂上的最佳思维时间相对较长,而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。

长期吸烟

常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆症。这是因为长期吸烟可引起动脉粥样硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

长期饱食

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子,能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,容易出现大脑早衰和智力减退等现象。

蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,人体血液中的含氧量下降,会对大脑产生危害。

少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方式。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。

带病用脑

在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损伤。

甜食过量

吃甜食过量容易损害儿童智力。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食损害胃口,降低食欲,导致机体营养不良,影响大脑发育。(鲁宁)

撒糖 加速伤口愈合

英国一位科学家获得了一笔奖金,因为他引进了一种非洲土著的疗伤办法――往伤口上撒糖。在津巴布韦出生的穆瑟斯今年43岁,采用这种方法让21名病人的伤口愈合得比常规方法更快,在伯明翰一家医院供职的穆瑟斯因此获得了25000英镑奖金。

穆瑟斯说:“在英国,在伤口上直接敷砂糖的办法以往还没有试验过,顶多用过类似成分的胶带。大家都知道伤口上撒盐会更加痛,而用糖则不同。白糖有干燥脱水的作用,可抑制细菌生长,同时有助于皮肤组织恢复。”

老人忌做的七种危险动作

忌说话快速 老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。

忌吃饭过快 有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。

忌站着穿裤 老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。

忌用力排便 老人常有便秘症,应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以致脑溢血,甚至还有生命危险。

忌过分仰脖 老人往往乐意坐在沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。

忌猛然回头 老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。

忌裤带过紧 老人裤带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。(金玲)