白领患孤僻症 5大方法来调节

【前言】白领患孤僻症 5大方法来调节由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。培养兴趣。对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣。在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事的爱好相融洽，如果能配合公司的发展是最好的，这样就有同步性，从而使自己的心情开朗起来。...

白领是一个压力很大的群体，尤其很多白领朋友们是只身一人在一个城市打拼，这样就很容易让白领们患上心理疾病。近日，网上就有一个比较典型的“白领患上孤僻症”的帖子。如果您也觉得自己有些孤僻症的症状，就跟随小编一起来了解一下白领孤僻症的缓解方法吧。

白领患上孤僻症

在上海，职场女精英小宁住进了心理医院，得的竟是孤僻症。小宁的同事们得知这个消息后都表示不能接受！大家都很喜欢那个成天笑嘻嘻的小姑娘。23岁的小宁在外企工作，虽然工作压力大，平时应酬也很多，但她在日常生活中却很善于交际，有很好的人缘，在大家的面前总是快快乐乐的样子，给老板留下了乐观、开朗的印象。可母亲从去年开始就发现女儿回到家就把自己关进房里不愿意讲话，以为她工作多，家人也没打扰她。她也从不说自己有什么困难或遇到什么麻烦需要帮助。周末休息，她两天关在房里没说一句话，父母怕她出事，把她拽到心理医生面前。

医院精神科医生诊断，小宁是得了外向孤僻症 ，现在社会上有不少这种患者。出现这种现象的原因跟人的气质类型、成长经历及社会环境相关。患孤僻症的人，天生内心情感就比其他类型的人丰富和敏感，如果在他们的成长经历中发生过背叛或出卖的事件，则内心容易形成一种不安全的人际交往模式。在竞争激烈、人际交往复杂的社会，过多的情感表露并不适合，于是他们只好选择压抑和伪装，看似“外向”，实则“孤独”。

白领孤僻症的缓解方法

培养兴趣。对于职场自闭症来讲，最好的办法，就是培养自己的兴趣。在培养兴趣的时候，也要考虑一下身边的同事，或者是整个公司的气氛，让自己的这种兴趣最好能够和自己的同事的爱好相融洽，如果能配合公司的发展是最好的，这样就有同步性，从而使自己的心情开朗起来。

阅读书籍。我们都知道，职场自闭症，是缺乏交流所导致的。对于这种人来讲，应该多看一些人际交流的书籍，这样可以掌握一些人际交往的技巧以及沟通的方法，从而在工作的过程中，与同事交往的时候就会得心应手。

培养自信。有时候，我们在开会时或者和同事在一起时不愿意交流是因为缺乏自信，总是怕自己讲出来的话，会让人嘲笑或者是其他。所以，培养自信心是很重要的。当自信心增强起来后，你就会觉得讲的话有分量了，大家也不会轻视你了。

畅开心扉。当发现自己有职场自闭症的时候，一定要对其他人畅开心扉，找要好的朋友或者是亲人，讲讲自己所遇事情的郁闷或者是不开心。这样慢慢地与他们进行交流的过程中，就会让自己的内心舒展开来，从而使郁结于内心的不良情绪得到缓解。

心理暗示。一个人有良好的交流过程，就必须有心理暗示，可以在有镜子的时候，对着镜子里的自己讲，我也要开口讲话，就算讲错了，我也要讲。这样慢慢地，用心理暗示出来后，就会让自己的职场自闭症消失。

以上就是5种比较常见也比较有效的白领孤僻症的缓解方法。白领朋友们也可以自检一下，看看自己平时是否出现了手机不离身、经常神经质、怀念从前、没心没肺的笑等症状，如果有的话，那也一定要采取措施对孤僻症进行防治了。