唤起兴趣点 驱除寂寞感

退休后，较长一段时间觉得百无聊赖、无所事事。因内心空虚，就常常回顾往事。快乐年华、幸福时光往往在脑海中一闪而过，而有些不快之事却心中常驻。有时为岁月中错失的机遇、未实现的理想、做得不完美的工作、意想不到的失误等追悔嗟叹。自知这是毫无意义之杂念，但却如影随形挥之不去。本应享受安逸休闲之乐，但因愧悔失落之感的缠绕，常常萎靡不振情绪消沉，有时心烦意乱脾气暴躁，夜间失眠，做梦还常重返往事情景。

理智提醒自己：寂寞杂念不驱除，就没有晚年之福，对健康也危害极大。必须调整心态自我解脱。我发现许多老年朋友，退休后生活得很充实：或发挥专长二次创业，或热心公益乐此不疲，或上老年大学实现未竟之愿，或研习书法、绘画、摄影等展示才艺，有的热衷于集邮、收藏孜孜不倦……他们的快乐秘诀有其共同点，就是“心有所仪”，专心去做自己喜欢、感兴趣的事。

我开始用找事做转移精力，在现实中寻求平衡。看报是我多年习惯，于是多订报，买喜欢的书刊杂志，用“多读”占用时间。慢慢在读中找到些兴趣点。比如：对某个历史人物想了解其经历归宿；对一些典故想弄清原委；对常用诗句想探究出处等等。这些问题，慢慢凝聚了我的思维，吸引我从书中释疑寻趣，读书逐渐成为退休生活的主旋律，心灵有了归宿，寂寞感和杂念也悄然淡出。

当做事有了兴趣的支撑，就会成为爱好。“悦读”使我在休闲中找到新“工作”，也使我返老还童重回学生时代。不仅在家中读书看报，还常到图书馆博览或查阅。有时沉醉痴迷于书中，竟然废寝忘食。开始是随心所欲的读书，后来自觉变成“一心、两性、三动”的读书法。即沉下心来，有计划、有目标地读，加上动笔记、动脑想、动手写的习惯，形成一套自以为行之有效的“悦读链”。摘抄名言佳句，积累知识、有助记忆，以备以后欣赏和应用之需。心中总思考，带着问题在书刊中一探究竟、获得答案，就更觉有动力。读书尽兴拨动心弦，随笔写些读感，或诗或文，好像找到一个会话抒情平台。有些习作被报刊采用登发，更添一份意外喜悦，觉得心开意适。

自从找到这个兴趣点后，我感到晚年生活很充实，心态更阳光。从中也获得许多宝贵启示。

首先，“悦读”使我在时间的大海中找到灯塔，找到心灵停靠的港湾。正如高尔基所说“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得愈加光明和有意义”。其次，心仪读书之趣，更喜独处之静。孤独，也是一种人生享受。它是繁华中的宁静、忙碌中的解脱，没人在意、也没有拘束，享受自由自在回归本真的生活。可以有“采菊东篱下，悠然见南山”的闲逸，也可以一杯清茶诗书为伴。如法国哲学家笛卡尔所说“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”。岂不也是享受？再次，深感老年“悦读”是养生的一种最好方式。我很崇拜南宋大文学家、爱国诗人陆游，一生爱书如命读书如痴，这是他近万首诗词创作的活力源泉，也是他益寿延年的养生之道。生在战乱之年，历经风霜坎坷，享85岁高寿，当世稀有。坚持苦读不辍，是他晚年淡化寂寞感、失落感的良方，是排忧、解怨、清心、制气的精神调适剂。“白发无情侵老境，青灯有味似儿时”这秉烛夜读之情景心态多么感人。另外，“悦读”使我深悟人生哲理。过去的经历，不管成败得失，俱已是记忆的积淀。岁月不复返，后悔往事耗费精神，带来负面情绪，则比损失更损失。对老年人来说，用有益的内容填充当下每个瞬间，就是无限延长生命。正如心理学家所说：“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。”

老年朋友们何不在晚年生活中，专注自己喜欢的事，用兴趣爱好填补休闲时光、慰藉空虚心灵，也充分展示个人的潜能余热、才华技艺，获得更多的夕阳福、老来乐呢？