护肝的几个错误观念

肝脏最重要的功能除了分泌胆汁、合成养分、消化脂肪和贮存之外，也是身体过滤毒素的工厂，是维持身体机能十分重要的器官。

然而，由于肝脏没有神经组织，不少肝脏疾病在早期发病时，几乎没有明显症状，等到身体出现倦怠、皮肤泛黄等不适时再求医，已错过早期治疗的黄金时间。因此，除了定期检查外，改正日常饮食或生活习惯中容易引起肝病的错误方式与观念，才是远离肝部病症的最好方式。

错误观念之一

与肥胖的人相比瘦的人不易有肝脏疾病

事实上，除了身材胖瘦之外，我们更应该重视的是维生素的摄取量是否充足。

根据临床研究显示，缺乏维生素A的人得胃癌的几率比其他人高出3.5倍，罹患肝癌、肺癌等其他癌症的危险则增加2倍；缺乏维生素C的人在膀胱癌、食道癌的罹患率比一般人高2倍；而缺乏维生素E的人则比一般人容易罹患胃癌、肠癌、肺癌、口腔癌、皮肤癌。因此，与其为了维持标准身材而节食，导致营养不均衡、抵抗力变差，不如规律地摄取各种食物。

错误观念之二

只要定期检查肝指数，就不会有问题

要预防肝癌，“早期检查、早期治疗”固然十分重要，但也不乏一些有定期检查习惯的人，却还是难敌肝癌病魔的案例，其问题就出在检查不够周全。肝功能指数检查是国人最耳熟能详的一项肝脏检查，不少人认为只要体检后的指数正常，就表示肝脏很健康。事实上，我们通常所看到的肝发炎指数GOT、GPT，是检测肝脏细胞中两种代表性酵素的指数。一般来说，当肝脏发炎或坏死时，GOT、GPT会从肝细胞中释放到血液中，造成GOT、GPT数值升高。可是当GOT与GPT指数在安全范围内（低于40），不代表就没有罹患肝硬化或肝癌的危机。主要是因为，若是肝硬化或肝炎患者体内的发炎情况已经减缓，GOT和GPT指数也有可能趋于正常，但此时可能肝部已形成纤维化或肝硬化，而一旦得了肝硬化就会提高患肝癌的几率。

因此，光是抽血检查肝指数是不够的，配合超音波、甲型胎儿球蛋白等其他更周密的检查，对于有肝脏疾病家族病史的人，以及B肝、C肝带原者而言更加重要。此外，检查一定要定期，肝病带原者与慢性肝炎患者至少每半年检查一次。

错误观念之三

睡前小酌一杯，有助于休息

饮酒不仅会对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病患者有严重影响，也会提高已患有肝脏与肠胃毛病的人，罹患肝硬化与出血的几率。

留意排便情况，减少体内毒素沉积。

不过度服用药物，尤其是不经医师诊断的成药，即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可想当然，以免服药不当，增加肝脏的负担。

减少摄取饮食中含有的防腐剂、色素、人工添加物等调味料。不过度使用油脂烹煮食物，减少油炸食物的摄取。

保持好心情，学会自我调节情绪。