戒掉有损健康的小恶习

生活中我们有这样那样的小习惯,比如喜欢柠檬味的口香糖,比如每天按时收看晚间新闻,比如睡觉前看会儿书……这些那些的小习惯使我们活得舒适惬意,但有一些小恶习可能会在不知不觉中损害我们的健康。

长期穿着塑身衣

什么方法可以不用节食不用锻炼,一瞬间就使你看上去苗条一圈?答案就是塑身衣。塑身衣对时尚女性具有相当大的诱惑力。同时,铺天盖地的广告告诉我们:身体的脂肪是可以移动的,哪里不想有肉就把那里的脂肪挤到需要有肉的地方去……

专家们对瘦身内衣基本都是持强烈的否定态度。这种瘦身方式对身体百害而无一利。

由于瘦身衣将腹部紧紧包裹,腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张状态,导致胃肠功能降低,消化系统功能减弱,从而造成便秘。

此外,瘦身衣使胸部被过度束缚,会使人产生缺氧反应,引起肿胀、疼痛、变形,严重的还会发生病变。虽然瘦身衣确实可以瞬间改善体形,但不宜长时间穿着。

建议塑身衣只在非穿不可的情况下穿着,并且尽量减少穿着时间。其实很多时候我们只需要将衣服买大一码,身上的赘肉就看不见了。

洗衣服时尽量省水

虽然我们提倡节约用水,但是,如果洗衣服时用水过少,不能彻底清洗衣服上的洗衣粉,就会刺激皮肤,可能引起皮肤病。

洗涤用品多含化学制剂,大多对皮肤有一定的刺激性,残留在衣物上与我们天天“肌肤相亲”,其危害可想而知。

建议衣服还是要尽量清洗干净。可以将洗衣服和打扫卫生结合起来,清洗衣服的水用来冲洗地面(木地板除外)、厕所,既健康又环保。

频繁使用柔顺剂

许多女性喜欢用衣物柔顺剂,甚至包括内衣的所有衣服都会使用。因为它能令衣服变得柔软,不起静电,而且闻起来也更清新。然而,加拿大《自然生活》杂志撰文指出,衣物柔顺剂含有多种有毒化学成分,包括乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇、氯仿等。由于柔顺剂会残留在衣物中,致使这些化学成分慢慢释放出来,渗入皮肤或进入空气。长期使用会造成头晕、头痛、器官受损,更严重时,还可能损伤中枢神经系统。

建议试着减少对柔顺剂的依赖,尽量降低其使用频率。棉质的衣服不易起静电,完全可以不使用。特别注意的是,宝宝的衣服一定避免使用柔顺剂,因为可能导致儿童起皮疹、长时间哭闹或腹泻。可以试试在漂洗衣服的时候加入适量小苏打,可以软化衣物;或者少量白醋,也可以软化衣服(但不要同时使用漂白剂)。

将围巾当口罩

冬天女孩子都喜欢带条美丽的围巾,但有些女孩在戴围巾时,喜欢拿围巾一物多用,连脖子带鼻子、嘴巴一起捂上,代替了口罩,这样看似保暖,实则对健康不利。

围巾多用混纺毛线织成,有些是羊毛的或是兔毛的,纤维和毛绒容易脱落,也容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌可能会通过呼吸进入体内,使人患上呼吸道疾病,所以尽量别用围巾当口罩。

建议防寒保暖适宜选用全棉材质的口罩。因为口罩与口腔鼻腔直接接触,所以要更加注意卫生,用后及时清洗。

冬天秀

经常在寒冷的冬天会看到年轻女孩穿着短裙,在厚重的外衣下露出一双笔直纤细的。上身宽大的外套和下面柔美的裙装形成强烈反差,更突显出女孩婀娜细长的腿部曲线,如果单从审美角度看是非常迷人的。

但选择这样的穿衣风格将以自己的膝盖健康作为交换。膝盖是我们全身关节中最容易老化的关节,也是最容易受寒的关节。在膝关节外面几乎就包了层薄薄的皮。如果冬天我们不小心呵护它,反而将它暴露在刺骨的寒风中,这将大大加快我们膝盖老化的进程。一些年轻的女孩早早就患上了老年人才会有的“老寒腿”,就因为如此。

建议给选一双温暖抗寒的,市面上有加厚双层,抗寒效果不错。

手提过重的东西

现代女性往往要从事一些以往男人才做的重型体力活,家庭主妇更是经常大包小裹地买菜、购物。但是,千万别不顾自己的承受力,去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们,甚多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

建议别逞强,拿不动的东西就不要拿。去超市带一个可以折叠的小拉车是不错的选择。

每天洗头发

现代人洗头发是越来越频繁了,特别是很多女性为了使秀发拥有柔顺飘逸的效果,坚持每天洗头。不知从哪天起,洗发水企业开始反复地向我们灌输:头发需要每天清洗,这样的生活才足够健康足够时尚。

天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。另外,如果洗发后没有及时吹干,容易头部受寒引发头痛、感冒。

建议夏季最好隔天洗一次,冬季一周洗两次就足矣了。洗后要擦干头发,或者用电吹风吹干。除此之外还要经常梳理头发,按摩头皮,促进血液循环。

喜欢夹着话筒打电话

很多女性习惯一边和朋友煲电话粥一边做家事,双手不闲着,只好用肩膀和耳朵夹住话筒。这样看上去是合理利用时间,殊不知这个动作会加重背部和颈部肌肉负担,很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。

这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。

建议用耳机或者蓝牙接听电话,将双手和肩膀都解放出来,电话粥和做家事一个都不少。

长时间穿着高跟鞋

高跟鞋可以塑造女性婀娜多姿的身材,但是经常穿高跟鞋也会让女人苦不堪言。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力。很多女性存在腰背痛、膝关节痛等现象,但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。

建议如果让女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实。穿鞋前,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,起到缓冲关节压力的作用;鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米;鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。另外,如果需要长时间行路,最好能暂时脱下美丽的高跟鞋,换一双舒适轻便的平底鞋。