时尚街头运动

近来，在大街小巷总能看到活力四射少年脚踩奇特的双轮滑板在人群中穿梭，追求刺激的青少年几乎人人都有这样一块小巧快速的滑板，新式街头滑板俨然成为一项时尚运动。

这种新式滑板是传统滑板的升级产品。它利用使用者重心前后转移带动左摇摆杆和右摇摆杆上的后滑轮开一合来回运动，与地面产生较强的摩擦力，此摩擦力在回力弹簧件的阻力作用下转换成整个滑板向前推动的动力，从而让其使用者无须用脚踏地面就能向前滑行。由于其运动前行的样子有如龙蛇一般游走，故名“蛇板”，国内称为“陆地冲浪板”或“活力板”。

活力板是滑板类的新宠，是时下新兴的休闲活动，最近在香港、台湾、美国、韩国及世界各地流行起来。还在玩老式滑板的你，赶快来了解一下最IN最COOL的活力板吧。

“活力板”的特色

活力板俗称蛇板(SNAKE BOARD)，根据人体运动理论和巧妙的力学原理设计而成，主要利用身体(腰部及臀部)、双脚扭动及手的摆动来驱动活力板前进，使滑板运动得到淋漓尽致的发挥。与老式滑板相比有如下突出特色

从造型来看，活力板打破了滑板的传统制造工艺。老式滑板主体由一块板面和4个轮子构成，只能依靠惯性前行。活力板则由两块板组成，两端两只独轮，双脚要一前一后踩踏在两块板面上。

从驾驭方法来看：不需用脚推滑，靠身体扭动而前进，可做各种花式变化动作，前进方向随心所欲，转弯半径可在50公分以内，所以最擅长转弯及飘移i速度快慢轻松把握，有冲浪的自由。

从场地要求来看，场地大小不受限制，可以方便迅捷的停下、前进、后退、转弯等，甚至可在直径一公尺内做原地旋转动作。

从玩家性别来看，结束了滑板与女孩无缘的历史，对男性玩家来说，它无疑是一个更具挑战性和趣味性的滑板。

从功能上来看，经常使用活力板可以提高身体柔软度、平衡感，起到健美保健的作用，特别有助于塑造完美的腰部和腿部线条。

“活力板”的入门

初学活力板要找好场地(路面较平，地板间隙不要太大，不要有斜坡和阶梯)，最重要的是要有墙壁或高于一米的扶手。

第一步：分清楚活力板的前、后板面(左脚踩前板还是右脚踩前板可依据自己的运动习惯而定)。

第二步把滑板平行放于距墙30―40公分的位置(距离从滑轮算起，因为活力板放在地上时是倾斜倒地状态)，板面朝自己。

第三步：双手扶于墙上或扶手，然后把左脚或右脚(看第一步)踩到你的前板(脚尖轻轻向前下方使力，把板立起来)，最后把后脚放于后板。重心应在裆部，不要随意向左或向右用力，不要用飞腿姿势，否则会摔得很惨!

第四步：上板找感觉，前脚脚尖向下使力，后脚脚跟向下使力，方向相反，使板侧部压到地面。然后反过来做此动作。

第五步轻推墙壁或扶手，使滑板前行，重复做第四步动作。注意重心，反复练习!

“活力板”玩法集锦

1　一般启动法

(1)将左脚(或右脚)踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

(2)将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

(3)伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

2　转向方法

(1)向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

(2)另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。

3　刹停方法

(1)将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

(2)将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

(3)板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。

(4)速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

4　绕桩

(1)使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

(2)踏上活力板进行过桩练习。

5　踢桩

(1)使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

(2)经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。

6　翻转玩法

(1)将活力板翻转放在脚尖上。

(2)起跳使活力板翻转。

(3)双脚落到活力板板面上。

(4)调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

7　跳跃过障法

(1)将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。(2)起跳越过障碍。

(3)双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。

8　滑杠、骑肋

(1)找到要栏石(缘石)，或适合滑杠的地方。

(2)以平稳的中速接近火栏石或障碍物，后脚站于板尾的后方，重心同时后移。

(3)下蹲，后脚发力，前脚顺势将板头搭在栏石或障碍物上。

(4)后脚跳起粘住板尾并配合前脚搭到栏石或障碍物上并尽量形成个平衡。

9　下坡

(1)寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。

(2)启动活力板：按照“S”形路线滑行。

(3)当速度加快时，可改倒滑以减速。

10　上坡

(1)在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。

(2)抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。

(3)当滑行速度增加后，放松牵绳即可。

11　摆尾玩法

(1)双脚踏上板面。

(2)将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。

(3)将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。

(4)回位后，以平稳的速度滑行即可。

12　“x”旋转法

(1)以活力板的右边斜靠在地面上。

(2)将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。

(3)用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。

(4)双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。

13　旋风式玩法

(1)后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。

(2)小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。

(3)绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。

(4)活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。

14　空中旋转玩法

(1)双手抓住板头和板尾的手柄，旋转活力板。

(2)向后起跳并旋转活力板，然后落地。

(3)在活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。

15　超音速滑行

(1)用脚踩住板尾，使板头向上跷。

(2)另一只脚站地，并用左手扶住板头。

(3)扶板头的左手向后旋转活力板，并起跳。

(4)活力板落地前，双脚要踏上板面。

(5)活力板接触地面前双脚要落到滑板上，保持平衡，平稳滑行。