考生在冲刺阶段常见的心理状态

心理专家认为，考试前最佳的心理状态应该是这样的：自信、轻松、愉悦，虽然有些焦虑，却也精力充沛并且注意力集中。而在现实的生活中，能达到这种最佳心态的学生不超过35%。一些学生在考试临近时容易出现注意力分散、大脑一片空白、记住的东西却想不起来等情况。这些状况都易造成“发挥失常”。在高考进入百天倒计时之际，我们就从考生冲刺阶段一些常见的心理状态讲起，帮助考生和家长正确地认识和调整心态。

 焦虑和无助相伴随

其具体表现有：考试答题的时候总感觉时间不够用，担心题目答错，即使题目再简单也会再三检查，怀疑出错；吃饭时匆匆忙忙，且几乎将所有的休息时间都投入复习，害怕浪费一丁点时间，甚至认为睡觉都是浪费时间；担心考试不理想，常常把结果往负面想，甚至常想到考试失利后的种种可能；看到别人能投入地认真复习，就感到更加绝望和无助，觉得自己很没有用，一定考得比别人差。而同时，焦虑情绪大部分情况还会带来失眠，夜不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡等症状。以上种种，形成一种恶性循环，使得成绩下降。

 人际关系紧张

其具体表现有：与人打交道的时候动不动就发脾气；同父母和朋友感到有些没有办法沟通；原本良好的人际关系也破裂，当事人和周围的人也跟着难受。其实，这都是考生压力过大造成的。学习强度的加大使原本脆弱的心理找不到合适的发泄口，只好将情绪发泄在自己信任和安全的周边人身上，反而给自己和周围人增添烦恼。

 自我评价较低，易产生自卑情绪

高三时候反复多次的考试令学生时而欢喜时而忧：考好了兴高采烈，考差了则唉声叹气，觉得自己不行，自怨自艾甚至觉得自己差到极点。这些都是自卑情绪在作怪。学生对自己缺少正面、积极的评价，平时可能没有显现地表现出现，可一到紧张和有压力的时候就爆发出来。

当然，与自卑相联系的还有可能会产生一种嫉妒情绪：看到别人考的比自己好，产生出了嫉妒和怀恨，同学之间的尊重和信任变得很难，殊不知高考的竞争对手不是只有班级里的同学。这种“假想敌”式的做法只会让自己陷入狭隘境地，有害而无益。

 盲目自大

个别孩子在中考时曾发挥超常，故而认为自己的“头脑”不错，在高考的时候仍然会再现辉煌。这种盲目的自信带来的天天晃晃悠悠的学习状态，甚至在考不好的时候都拿“我只是有点马虎”及“我仔细一点这次肯定能拿满分”的借口来安慰自己，等到考试结果出来那天才彻底悔悟。同时，若将这种盲目自信的心态带到大学甚至社会，最后真正遇到困难的时候会更加觉得手足无措。

 出现厌学的心理

这类学生由于平时一贯处于“灰色地带”，觉得高考也不是那么重要，能过一天是一天。故而在学校里只是混日子，或者说本质上很讨厌学习，却迫不得已被家长选择上了这条道路。这类学生成绩大多数在班级排名的末尾，或是所谓“中不溜秋”的阶段。

总之，上述种种心态都是在高考临近时考生可能出现的心态。高考作为高三学生面临的人生中第一个较正式的考试，使得考生承受着巨大的心理负荷。为了能以更好的姿态迎接高考，让自己在高考中发挥出正常水平，拥有一个良好的心理状态成了每个考生的迫切需要。学生如果出现这些情况，家长和老师应该多多关心和理解，帮助他们度过高考冲刺的迷茫期。总而言之，高考考的是各方面的综合，而心理素质是其中很关键的一环，良好的心理素质能够保证学生稳定良好的发挥，帮助孩子合理看待自己和考试，也能让他们在未来的日子里走的更远。