少锻炼的三个“莫以为”

适当的体力劳动会对身体健康有一定的帮助，但是体力劳动只能对身体的某些局部起到活动作用，它绝对不能代替科学的体育锻炼。

随着人们物质生活水平的提高，参加日常体育锻炼的人数逐年增多。然而，参加体育锻炼的人群却存在着“两头热，中间冷”的现象，也就是说20岁以下的中小学生和60岁以上的老年人参加体育锻炼的人数居多，而20岁以上至60岁以内的中青年人参加体育锻炼的人数相对较少，农村又比城市大约少20%左右。究其原因，大体源于三种不恰当的认识：

一.莫以为工作忙没时间锻炼。

客观上讲，中小学生在校有正常的体育课和课余时间锻炼，身体锻炼基本上能得到时间上的保证。60岁以上的老年人已经离退休，家务事也不重，更主要的是他们认识到身体健康的重要性，为了延年益寿必须去锻炼。而中青年人则基本上存在着上有老、下有小，承担着家庭的重任，不仅要上班工作，同时要买菜、做家务、照顾小孩子和老人等情况。

但是，从主观上讲这些同志没有认识到经常锻炼对增强体质的意义，处理不好“搏钱”与“搏命”的关系。其实，锻炼时间是挤出来的，是合理安排出来的。假如每天早上提前一小时起床，锻炼回来后再忙家务上班也未尝不可。如果说没时间锻炼，这个理由也不是很充分，例如有的人看电视、上网、打麻将一坐就是几个小时，难道就抽不出个把小时去锻炼身体吗？说到底，还是不珍惜健康，不珍爱自己。

二.莫以为身体好没必要锻炼。

中青年人由于年龄较轻，精力充沛，不易生病，这是事实。但由于长时间不参加体育锻炼，筋骨易生硬，脂肪易堆积，许多人年纪不大，“将军肚”已经明显，随之带来了高血压、高血脂、高脂肪、高血糖。

赵女士年龄才四十出头，由于平时不参加体育锻炼，加之日常饮食不注意节制，长得一副“福”相。有一次去捡掉在地上的热水瓶塞就扭伤了腰，躺在床上十多天不能动弹，这都是从不参加锻炼所带来的后果。后来她每天到文化广场学练太极拳、太极剑、健身操，从此尝到了甜头，一发不可收拾。不管春夏秋冬，只要天不下雨，晨晚练点上总能见到她的身影。现在她体重减轻了，身材苗条了，腰板灵活了，逢人便说：“现在生活条件好了，加强体育锻炼千万不能少。”再如，隔壁邻居施老爹，今年已75岁，过去因气管炎、心脏病每年总要住院治疗，一次住院费总要几千元。后来他坚持参加晨晚练，老毛病随之消失和减轻。现在他红光满面，走起路来“咚咚”有声，逢人总是乐呵呵风趣地说：“将大把大把的钞票送到医院，不如去参加体育锻炼，省下来的钱买点好吃的，买些好衣服穿穿。”

三.莫以为体力劳动多不需要锻炼。

许多同志认为，每天眼睛一睁，忙到熄灯，买菜、上班、做饭、洗衣、照顾老人和孩子等等，样样要从手上过，一天下来已经锻炼得够多的了，还需要去锻炼身体吗？这种认识有失偏颇。适当的体力劳动会对身体健康有一定的帮助，但是体力劳动只能对身体的某些局部起到活动作用，它绝对不能代替科学的体育锻炼。例如，农民兄弟由于长期“脸朝黄土背朝天”在地里耕作，农忙时一天要干十多个小时的农活，到了五六十岁许多人就不同程度的弯着腰、驼着背，这你能说他（她）平时活动少吗？这都是从没有参加体育锻炼，重复某一劳动动作所带来的后果。

此外，还有一个毅力问题。有的同志也想早晨起床后到户外吸吸新鲜空气，活动活动筋骨。但是由于毅力不够，锻炼了几天就坚持不下去停下来了，认为还不如捂在被窝里舒服。这是懒惰习惯在作祟。

实践充分证明，体育锻炼给人们带来了健康、幸福和快乐，健身强体也给建设全面小康社会增添了莫大的活力。让我们有更多的朋友，为了自己的健康，为了家庭的幸福，克服惰性，投入到群众体育活动的大潮中来吧！