微笑:当单身母亲抑郁时

可以体会和想象吗？单身母亲得面对更艰难的处境，承受更大的压力，却几乎没什么朋友倾诉和商量，也因此，有相当多的单身母亲患上抑郁症。该怎么帮助她们？

陈美一个人带着儿子小小相依为命地生活。抚养儿子是离婚时她惟一坚持的条件，陈美不愿意将小小交给那个破坏了他们婚姻的“第三者”。也许是因为心中有愧吧，前夫最终没有坚持，将住房和儿子都留给了她。

爱情的背叛带来的伤痕表面上看不见了，生活也恢复到重复单调的平静之中，可是陈美越来越感到苦闷。如果说得知前夫外遇时的她感觉心碎成一瓣一瓣，那么现在就仿佛是在用粗糙手法缝合破碎的心，一边在愈合一边在流血。

家里再没有了强有力的依靠，买米、换煤气、搬自行车都得自己动手，累得喘气也只能咬牙顶着；交电费水费电话费、孩子入托上学事事都得一个人操心跑腿；即使做一桌子的菜熄再晚的灯，也不会有人回来了。

生活中的不便和辛苦陈美都能顶住，可工作和交往时遇到的“骚扰”却让她不堪其扰。有些是好心人的提醒，张罗着帮她再找个对象。可两个陌生的人怎么可能在很短时间内就彼此了解相互体贴呢？而她又怎么可能拿出大把的时间去增进感情沟通交流呢？何况她曾经受过爱情的伤啊。曾经海誓山盟曾经永结同心又怎样，这世上诱惑太多，而男人往往太脆弱，她不敢再相信。还有时，则可能是恶意的“性骚扰”了。那些不怀好意的男人，得知陈美的处境后，不合适地和暗示，那是在欺负陈美一个弱女子，要工作要生活要顾忌名誉而不敢大声呵斥大声指责啊。惟有远远地躲开，惟有在夜深人静的时候默默地流泪。

是啊，流泪的时候也无人替陈美擦拭泪水了。陈美照顾儿子进入了梦乡，自己却整夜地失眠。有时，陈美起床去浴室洗把冷水脸，看镜子里瘦削的脸庞和寂寞的身体。她的手指在皮肤上拂过，像是想按熄光洁皮肤上跳跃的蓝色火苗。如同一阵风吹过，那火苗在夜里熊熊燃烧起来，人成了灰烬，心也成了槁木。

如果单是自己的事情，也许陈美还不会那么忧愁，可随着小小一天天长大，他的无助他的孤独眼神牵扯着陈美的心痛。前夫再婚后又有了孩子，慢慢地无暇前来探视儿子了，有时几个月才想起来看他一次。小小比同龄的孩子都早熟，有时会愣在那儿发几个小时的呆。当然小小也有调皮不听话的时候，陈美说他他就倔犟地将头偏到一边。更多的时候是小小向她问起爸爸的事情，小小受欺负时便会对她说“我想爸爸了”，每当这时，陈美就无法自控地会大哭一场，泪水打湿了儿子的肩头。

陈美已经不能长时间集中注意力做一件事了。工作中失误连连，领导和同事虽然还能体谅她，但她越来越不能原谅自己。莫名其妙地就想发火，或是流泪，一会儿暴躁一会儿沮丧，她不能控制自己的情绪。渐渐地陈美觉得自己的身体也差了，头痛，体虚，易病，她担心极了，她害怕自己是否得了绝症，不敢去医院，但又想自己万一走了，小小怎么办？

陈美陷入了无法自拔的痛苦之中，天空一片漆黑，她找不到亮光，也找不到快乐。

柔情主张：

其实，陈美患了典型的单身母亲抑郁症，让我们和陈美共同尝试用以下的方法摆脱困惑和忧伤，解除种种病症：

1.寻求亲人朋友的关怀，让自己的心事有个倾诉的去处。找到自己的家人，闺中密友说说你的苦恼，甚至可以找到前夫共同商量怎样让小小尽量健康活泼地成长。

2.丰富自己的生活，这是转移不良情绪的途径。比如每个双休日可以安排一天和小小一同郊游，带他去动物园、博物馆或是去野外放放风筝。还可以将小小送到他爸爸那儿去一天，这一天的时间里自己给自己放假，做自己喜欢的事情。

3.对生活别抱过高的期望，也别沮丧得没有任何目标。比如尝试着接受好心人的介绍交一交男友，即使没有姻缘的缘分，也可以做朋友的。比如别在工作上给自己太大的压力，即使不能达到最优秀也没关系，将自己份内工作完成好就是胜利。

4.关于孩子的成长是单身母亲最担心也是最需要调整心态的关键。陈美在小小面前切不可过多地流露自己的悲伤情绪。控制自己的言行，尤其不要在孩子面前讲他爸爸的坏话，更不能把孩子作为传递敌对信息的工具。还有一点值得提出来，那就是可以帮助孩子多交些小朋友，一同玩耍一同游戏是非常重要的。

5.还有两个简单易行的秘诀可供陈美采用，一是多晒太阳，阳光对抑郁症患者具有独特疗效。二是微笑，时时刻刻地提醒自己保持轻松心态，微笑面对一切，哪怕是生活的磨难。

6.如果还不行的话，就一定得尽早求助心理医生，必要时采用药物治疗。