穴位按摩能达到保健强身

【摘 要】穴位是我国传统医疗技术中所研究出的人体分布神经元位置，这部分穴位是和人体各个部分互相联接起来的，而针对这些关键的部分采取一定的措施来加以刺激，能够使得人体某些不适的症状得以调整。本篇文章主要针对穴位按摩所能够起到的保健强身效果进行了全面详细的阐述，从而让人们能够真正的了解到穴位按摩的益处。

【关键词】穴位按摩；保健强身

穴位按摩的方式极为丰富，人体各个不同穴位的按摩都有着较大的差异，这主要是和穴位分布有关，通常情况下，是什么部位出现问题就在什么部位进行穴位按摩，从而达到调养治疗的目的，因此，不同部分的穴位按摩发最终所带来的效果也有所不同。以下主要针对人体各个主要部分的按摩进行介绍。

1 足疗治百病

足部是人体每天运动过程中负担较大的一个部分，该部分如果说进行相应的运动，那么便能够促使脚步的血液循环加速度，从而更好的将血液推向心脏、大脑，以达到阴阳调和的目的。也就是说，针对脚步进行适当的穴位按摩，能够让人全身放松，并且达到提升免疫力的保健效果。

1.1 秋燥便秘

便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。

1.2 失眠、神经衰弱

两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

2 掌部按摩

从我国中医中的穴位介绍上来看，人体之中所存在的主要神经就在于12条正经中，而和手部有着直接联系的正经中就达到了6条，而和手部有着直接联系的穴位则有23个，其他间接性联系的经外奇穴则有34个，全息穴为42个。在手部上所存在的穴位就已经达到了99个，如果说针对这部分穴位采取按摩措施，那么从某种程度上来说，甚至能够起到治疗全身疾病的效果。

下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。

2.1 劳宫穴

位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

2.2 鱼际穴

位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

2.3 少府穴

握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

在针对手掌采取按摩、按压措施的过程中，所必须要引起足够重视的原则有以下几个方面：掌部所涉及到的穴位本身实际是分区域而不是以点的方式存在；如果说针对穴位采取按压措施后，出现了酸、痛、麻、胀等方面的情况，那么就代表着某部分出现问题；在对于穴位采取治疗措施的过程中，可以直接通过不同程度的指力进行按压；按压的方式可以是直接走直线，也可以是画圈；如果说初次按压之后，穴位出现了超出标准的疼痛、胀、酸等现象，那么这就是由于指力过大所导致，应当减少按摩所施加的压力；手掌按摩可以随时进行，但是要注意将按摩的重点放在全息穴之上。

3 按摩治面瘫

如果说人体出现了中风的现象，那么有一定的几率会导致面瘫状况出现。出现中风性面瘫后，通常情况下都是属于中枢性面瘫，其面部所发生的不对称现象本身并不明显，主要是嘴部出现了歪斜，或者说在静止状态下，口角下垂、鼻唇沟变浅、口部张合运动导致口角歪向健侧。

从穴位神经学上来说，针对面瘫采取及时的治疗措施，是能够使其康复的，并且康复率能够达到90%以上。但总体上来说，面瘫治疗本身是一个长久的过程中，需要持久的面部按摩，才能够使得治疗恢复迅速。

4 其他重点穴位按摩

4.1 前胸增免疫

前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分，按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样，促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性肽物质，从而增强了身体的抵抗力，按摩时可以用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）大约100～200次左右。

4.2 脊柱通经脉

在武侠小说中，要达到练武的高峰境界往往需要“打通任、督二脉”，可见这两个穴位的重要地位，而脊柱就是督脉的行经之地，按摩脊柱可以让督脉的经络畅通，气血运行顺畅，强身健体。

4.3 腋窝勿忽视

这是日常按摩比较容易忽视的部位，其实，腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，按摩此处可以让血液、淋巴“动起来”，促进循环，使身体排除毒素。当然，不少人会因为触摸到腋窝的“痒痒肉”而哈哈大笑，可别小看了这几声笑声，这是按摩的辅助作用了，笑时很多器官都能得到刺激，特别是大脑、心脏及肺，可以在笑的过程中进行氧气的交换。

4.4 肚脐管消化

肚脐上有神阙穴，如果做药物贴敷，常常会选择此处，治疗胃脘胀气、消化不良、便秘等。按摩此处能够缓解这些不适。

5 结语

综上所述，穴位按摩法所带来的保健强身效果时间上是极为明显的，采取了科学合理的按摩措施以后，一般情况下，立马就能够感受到穴位按摩所带来的人体变化，但是部分位置的穴位按摩，也需要长期坚持才能够达到效果。总之，穴位按摩的效果是极为显著的，这其中还需要更加深入的研究，来使其能够更加科学化、高效化，这方面的完善对于穴位按摩在世界上的推广来说，起到了至关重要的推进作用。

参考文献

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