苗圃:健康不是作秀

在《五月槐花香》里面，苗圃给人的感觉是质朴、自然，她的服饰和项链、头发以及墨镜都给人一种时尚的感觉。她如一些影视片中的形象―开朗、率真。苗圃说她10岁时想当个烤羊肉串的，因为那样她就可以天天吃羊肉串了。后来长大她才有了当一个话剧演员或者影视演员的梦想。

很多人说苗圃很性感，她直白地说：“因为我比较黑。演艺圈里的一些朋友见我说：‘你是美女，不过是煤堆的煤。’这跟我爱晒太阳有关。我从来不避讳太阳，我希望皮肤能够跟阳光接触。我有时候刻意做户外运动。夏天的时候经常爬山、游泳，皮肤被晒成健康的小麦色，非常漂亮。”

苗圃说她小时候经常生病，但是很快就过去，而且对疼痛比较麻木，抵御力比较强。不过，自从养成锻炼习惯以后，她便远离了疾病。2001年，上大三的苗圃开始去健身房。有个教健身操的老师特别喜欢她，说她肌肉结构好，节奏感强，而且肌肉容易练出形儿。那时候跟着老师练了一段时间，肌肉果然变结实了。老师觉得苗圃特别有潜质，应该去练健美。“我的确从骨子里喜欢健身，我觉得我有运动天赋，只是很遗憾，因为现在我自己的时间少了，体形比原来差多了。”苗圃说，在大学时代，她的同学都特别羡慕她，说她肚子上有六块清晰的腹肌，显得特别好看，特别健康。当时苗圃还觉得奇怪，羡慕肚子干什么?现在她六块儿腹肌不再显露了，终于也开始羡慕别人的健美肚子。苗圃说，她在健身房做得最多的运动就是动感单车。“我小时候看过一个广告：有个女孩子在跑，头发飘起来，汗水呈抛物线飞洒出来，打在墙上，那种感觉实在是太好了。而动感单车可以让你快速大量出汗，汗水飞扬着，这就是我追求的状态。”

苗圃最爱的运动是游泳。“我从游泳当中悟到很多东西。游泳给我带来的不单是身材的匀称别致，还有精神上的自信和超越，还有对自己的把握。在人生中，没有什么比坚持更重要的了。”“游泳对我从来都不存在什么难度，我也没有专门学过，就是从小到大都泡在水里。我觉得这可能跟天性有关，在水里我很享受，听不到别的声音，只能听到水打耳膜的声音，尤其是潜到水底的时候，我觉得自己就像一条鱼。遗憾的是，现在拍戏太忙了，一星期只能去两次，觉得不过瘾。不像以前，我隔一天就去游。我下水时间很长，最后皮肤都泡得起白皮儿。”

苗圃说，游泳是磨炼人，挑战自我极限的运动。“每个人都有极限，我游泳的极限是1小时。在45～60分钟这个时间段最痛苦，想要放弃。但是一旦坚持过来，在60～120分钟的时候，几乎感觉不到肢体的运动，只要用意识来控制就可以了。极限是可以拓展的，我原来的极限是半小时，然后是45分钟，然后是1小时，挑战极限的过程会油然而生一种战胜自我的巨大满足感。”苗圃讲起她一次在海里游泳时的经历：“一个人突然就迷失方向了，一看三面全是黑的，那是我第一次在游泳时感到恐惧。我使劲游，虽然游得很拼命，很吃力，但我坚持着，最后花了很长时间才到岸。”

因为游泳而感悟出来的超越和坚持，让苗圃在工作生活中也受益匪浅。只要坚持，困难就会过去的。“有一次发烧特别严重，如果不拍戏的话我可能就躺在医院了。但是那个戏那天晚上必须杀青，所以必须站起来，那个时候我脸煞白，感觉是被人拽着走，但在拍戏的时候，我却明显地感觉到自己好像没有那么虚弱。其实，是因为我战胜了自己，所以意识是很重要的，你要认为自己是好的，那你一定会好，起码会向着好的方向发展。”

苗圃说她毕业后没有走太多的弯路，最初的戏就能和张国立、王志文等明星合作。“可能没有像别人那样一夜成名，但是一直在稳步往上走，我心里觉得很踏实。因为我可以一路看到自己走过的脚印。”

去年，苗圃出车祸。当时车翻过来了，在那个混乱的瞬间，她把DV打开了。回过头来再看DV的时候，她发现她的第一反应很乐观。车里的人都在问她，苗圃，没事吧?她镇静地回答，没事儿没事儿，大家别害怕。回想这段经历的时候苗圃感慨，其实，这种乐观和自信也是在运动中培养起来的。“只要是人，就会烦恼。我是在健身房解决自己的烦恼的。对于活着的人，没有什么比健康更重要，只是很多的人都还没有意识到这个问题而已。”

“有一段时间，我心情特别不好，有点轻度抑郁症，我就天天去健身房，运动之后，心情就好了。”因为不良的开车姿势和电脑前不良的坐姿苗圃的颈椎出现问题，体检之后，大夫希望苗圃多做户外运动。所以，她现在开始接触高尔夫。苗圃还有一个很好的习惯就是喜欢走路，她尽量做到能走路的地方不坐车。苗圃认为健康的状态不是作秀，不是给别人看的，而是自己体会到能够得益的。

为了拥有健康的气色和皮肤的质感，苗圃从来不吃炸薯条、炸鸡、汉堡包之类的快餐，连以前最喜欢的可乐都被戒掉，改喝茶了。因为碳酸饮料不但对牙齿不好，还会引起便秘。苗圃喜欢各种蜂蜜，每天早上都喝杯蜂蜜温开水、吃面包或者麦片、喝牛奶，喝不完的奶就用来泡澡。如果在家里，她每天都要弄点玫瑰花瓣洗泡泡浴。沐浴时加点牛奶和盐能保湿。看着发根开始冒汗，脸开始发红，就觉得自己特别干净。

苗圃很喜欢汤汤水水的食物。她说：“以前我的口味很重，用盐量很高，但是现在我就吃得很淡，晚餐就是蔬菜、水果、酸奶。好习惯是要逐渐养成的。以前我强迫自己吃六七分饱，现在已经很习惯了。”苗圃认为要保持一个好身材，不是那么容易的，大部分人缺乏行动和恒心。计划一般都列得很好，但行动力很差。除了煲汤，苗圃还会额外补充一些维生素，但是不能瞎补，配率和比率都要有科学性，可能针对你就不针对我。

苗圃现在不爱去美容院了，因为花了很多时间，却没有看到什么收益。她自己做皮肤清洁，做保湿面膜。她说，清洁皮肤很重要，但是心态更重要，笑口常开一定有道理的，不要怕长褶子，笑会让人显得年轻，相由心生嘛！“像我们拍戏，浓妆，哭得一塌糊涂，一会儿补一层，糊了一层又一层，然后又熬夜，饮食也不规律，皮肤能好才怪呢，现在我的皮肤没法儿和以前比，但是工作需要，没办法。所以我看见很多年轻漂亮的女孩，我就说，你皮肤那么好，你化什么妆你又不拍电视剧!”