笑的保健与魅力

笑是人的本能，是心理活动与生理活动的联合表现。虽然我们人人都会笑，殊不知，笑还有不少学问。

笑具有多种保健功能，人们发笑时，有轻松、愉快的感觉，机体内肾上腺激素分泌大增，心率加快，心脏收缩力加强，血容量增加，血液循环改善，呼吸加速，眼神明亮，眼睛轻度充血并分泌泪水。由于神经系统的协调作用，笑使体内各器官的活动加强，促使胃内胃蛋白酶分泌增加，食欲增加。笑时大脑处于兴奋状态，牵动起面部数块“笑”肌积极活跃起来，大脑右半球得以开发利用。笑还能使人获得解忧和宣泄，激发我们积极向上的精神。因此，经常笑可以增强消化系统、心血管系统及植物神经系统的功能，故有“笑一笑，十年少”之说。

微笑还能体现你的多种魅力:在一定的环境下，微笑往往含有特殊微妙的情感。人们会根据你的微笑来获得对你的印象，你可以通过微笑表达对他人的赞许、敬佩、抱歉与谅解。面带微笑的面部表情，可给人带来愉快的情感。人的五官感受往往是相互渗透、联系和综合的，例如“甜美的微笑”可使味觉与视觉沟通。微笑同样也是个人涵养的外化，是对他人一种和蔼友善的表示。当你不慎得罪了你的朋友和同事，只要你主动真诚地向他们报以微笑，就会为和好如初打下良好基础。在谈论某一问题或因观点分歧遇到窘迫时，微笑还能为你赢得时间以思考更巧妙的处理方法。在拥挤的过道，不慎踩了他人的脚或碰掉了他人的物品，你歉意的微笑往往能使你得到谅解。

尤其对女性来说，微笑是一封最好的介绍信，它可传达你的善良、热情、温柔、健康和礼貌，能深深吸引影响周围的人。对素不相识的人微笑，表示你的友善;对冒犯你的人微笑，表示你的宽容与谅解;对欣赏你的人微笑，表示你的随和。

引起人们发笑的手段可谓多种多样。第一，嗅笑气;第二，对身体某些部位的搔痒;第三，精神刺激。我们提倡第三种。笑作为一种运动，无需学习训练，无需场地设备，充满喜剧色彩的电视、漫画、故事、相声、笑话等都可使人们发笑。世界上有许多笑的机构，如西德维尔茨堡有个“笑的联盟”;美国亚拉巴马州有个“幽默空间”;日本十和田有个“笑的天地”;保加利亚有个“笑城”;在美国洛杉矶一所医院规定每个病人每天要笑15分钟，即“笑疗法”。同理，我们家庭成员之间、同事之间可以讲笑话或谈幽默，这样不仅给大家带来了欢乐和融洽，又能使身心轻松和愉快。如果你的工作或生活环境难有乐事可觅，你可以“没事偷着乐”，如幻想美好的将来、回忆愉快的往事、想像你心中的偶像等方式，以激发自己欢乐的情绪。

总之，为了我们的健康，让我们尽情地笑吧。