绵阳高校体育课程开展跆拳道的理想选择

摘要：文章通过对大学生学习跆拳道的意义，跆拳道课程开展的基础及优势并将跆拳道与同类项目(拳击、散打等)进行比较分析后，提出跆拳道运动是高校体育课程内容的理想选择。建议高校体育课应该积极开设跆拳道课程。

关键词：跆拳道；高校体育；体育课程；选择；

中图分类号：R206　文献标识码：A　文章编号：1003-8809(2010)10-0028-01

1、大学生学习跆拳道的意义

1.1　强健体魄防身自卫

跆拳道可以有效地提高人体各项素质，攻防配合练习和实战训练，可增强大学生防身自卫的能力，使全身各部位随时能爆发出最大的攻击力量，在任何情况下都能运用自己的“随身武器”攻击敌人，保护自己，捍卫自己的人格与尊严。同时，也是见义勇为，打击邪恶，伸张正义的有力武器。

1.2　开发潜能磨练意志

高校的大学生练习跆拳道就会使身体机能得到进一步的提高，严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习，就能开发大学生的智力，体力和精神的潜能，使大学生具有创造性和建设性。更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志，健全精神，塑造理想的人格。

1.3　健全精神完美人格

以礼始，以礼终。蹄拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围终进行，跆拳道还将“智，信，仁，勇，严”作为人生的信条。除在道馆和训练中要求进行礼仪，在日常生活中也要以礼待人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在练习中不知不觉受到熏陶，潜移默化，还会将礼仪形式转化成心理动力，使大学生养成良好礼仪风度和优良的道德品质。

2、学习跆拳道对大学生的心理的影响

2.1　跆拳道是修身养性，培养人优秀意志品质的需要

由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修练，使大学生在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是练习过程中必须具备的行为规范。练习的人要持正确的练习和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习者应遵循的重要礼仪。而我中华民族，不屈不挠，百折不回，英勇顽强，勇于拼搏的精神更是应该发扬光大，跆拳道的礼仪对这些精神的发扬光大无疑会起到巨大的推进作用。

2.2　增进大学生，自信、改善情绪状态及人际关系、培养合作竞争意识

跆拳道是一种对抗性较强的运动项目，大学生练习跆拳道难免会有恐惧、害怕、畏缩、羞涩、懦弱等心理状态，并且跆拳道运动本身的技击性也会引起大学生的过度紧张。进而导致情绪波动大学生通过经常性的攻防技击练习，提高他们的情绪调控能力，消除对动作的恐惧感，并使烦恼、不安、自卑等不良情绪得以解除，逐步提高心理适应能力，增强自信性。通过经常练习进行交流。相互鼓励、学习、评价，促进学生之间的人际关系，克服一些不良的心理情境。通过各种各样的教学比赛活动、教学手段以及教学评价，能使大学生树立良好的合作和竞争意识。

2.3　增强体育意识，培养大学生的体育习惯和能力

跆拳道教学必须十分注意课内和课外相结合，形成一体化的练习方式。在教师集体指导的基础上，鼓励学生自主建立兴趣小组或小型俱乐部，并且在各小组和俱乐部之间经常组织交流比赛，相互学习，共同提高。养成大学生锻炼的习惯，提高大学生的体育能力。

2.4　确定良好的自我意识，提高大学生自我认识能力

大学生参加跆拳道锻炼既是身体锻炼，同时也是精神和人格的修炼。在跆拳道教学中注重‘礼仪’教育，可以使跆拳道朴实的崇礼精神潜移默化地影响大学生。培养他们克己礼让，宽厚待人，恭敬谦虚的道德品质。通过有效调节课堂气氛，统一化的发声练习。合理地安排教学节奏，可以有效地缓解精神压力。调节不良情绪，娱乐身心，提高大学生自我控制能力，能够有效地改善不良情绪。

3、跆拳道课程在高校开展的有利条件

高校是大学生高度聚集的地方，而跆拳道运动深受青少年的喜欢，练习跆拳道不仅能增强大学生的体能，同时也是培养大学生良好心理素质的有效途径，大学生心理素质的提高不但对他们在校期间学习专业知识会有很大的帮助，而且也能对将来的就业和工作起到一定的积极作用。高校都有专业的跆拳道教练，这是大学生学习跆拳道最有利的条件，从而可以使学生少走弯路，学生可以通过正规，科学的教学，达到对跆拳道基本知识，基本技术和战术的正确掌握和灵活运用。

有充足的业余时间大学生都是在校学习，除了上课时间以外，业余时间很多。不会耽误其正常学习，这使大学生既学习了知识，又锻炼了身体还丰富了业余文化生活，增强了学生之间的交流。有良好的身体条件大学生都是成人，身体各机能已发育成熟，心理受能力大提高，他们通过跆拳道课程的学习，训练和比赛，既可以锻炼身体又可以掌握技术，提高自身的防卫能力，还可以培养敢于拼搏，勇于竞争的优良品质。跆拳道是双人对抗的形式，以个人技术为基本技术的对抗性、技巧性、智慧型的项目，不受场地和器材的限制，不受天气变化的影响；符合大多数大学生的心理需求，适合无大场地和经济薄弱的学校开展运动。

4、结论与建议

跆拳道运动较同类项目相比所具有的相对安全性、较高的实用型以及良好的心理调节作用，更适用于在高校中普及。良好和扎实的社会基础为跆拳道运动技术水平的提高创造了条件。健身、防身、修身是21世纪国际大众化体育的一大趋势。跆拳道正好符合这个特点，特别是其对于青少年道德品质、礼仪和精神的熏陶及教育作用，使这项运动受到社会普遍欢迎。跆拳道是高校体育教学内容的理想选择。

加强宣传与普及工作，采用多种形式的组织结构；高校跆拳道项目应该以提高学生素质为重。无论是从韩国近几年的发展情况，还是跆拳道的目的、核心、作用、内涵、实质看，跆拳道对增强人的自身修养，社会适应性，特别是对人的道德素质、身心素质的提高有其他体育项目不能替代的作用。在内容选择上应该多考虑娱乐性、实用性、观赏性及动作的表演性，特别是应该使跆拳道与音乐很好的结合为一体。

参考文献：

[1]王元华，学校体育中实施心理健康教育的整合模式,体育学刊,2005(1)：77－80

[2]朱美燕，论高校心理健康教育协同模式的构建[M]，教育探索，2006(8)：94-96