嫉妒让我备受煎熬

“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。”

――朱智贤主编的《心理学大词典》

“嫉妒是在看到他人的卓越之处以后产生的羡慕、烦恼和痛苦。”

――日本《广辞苑》

“嫉妒是平庸的情调对于卓越才能的反感。”

――黑格尔

“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”

――培根

关于“嫉妒”虽然说法不一，但本质都是一样的。简言之，嫉妒不是好东西，是一种有害的不良心理，既害人又害己。嫉妒心理一旦发展严重，就会变成一种心理障碍。尤其在成长过程中，如果不去控制，任嫉妒心理泛滥就会形成不良性格，嫉妒心理的过度膨胀甚至会酿成恶性事件。请看以下“恐怖事件”。

暴力系

[事件]河南信阳一位高中女生，半夜把一杯硫酸泼到同学的脸上。是怎样的仇恨才使她做出如此歇斯底里的举动呢？答案让办案人员大吃一惊――作案者的动机仅仅是“她比我学习好”。

专家点拨因为嫉妒而伤害别人的人，内心极度自私，同时非常缺乏安全感，所以当他们发现生活中还有其他人比自己强时，就会感到焦虑不安。他们首先想到不是向别人学习，而是把这些人看成敌人，然后选择伤害他们来达到自己内心的平衡。

同龄观点学习不好，应该通过自己的努力来改变而不是伤害别人。我们可以花很多时间来提高成绩，但是犯下无法弥补的过错就再也没有机会挽回了。

（淘气猫）

自残系

[事件]小宇，女，双胞胎之一，在家里只希望父母对自己一个人好，如果父母对妹妹好一点，她就会用装病甚至绝食、吃药、把自己关在房间一整天来吸引父母的注意。如果发现自己的朋友对别人好，她就会采用眼泪攻势，久而久之，所有的朋友都开始疏远她了。

专家点拨因嫉妒而自虐的人同样也非常看重自我和缺乏安全感。他们看到别人比自己强时，会把所有问题都归结于自己不行，因此采取责备自己、虐待自己等方式来“鞭策”自己，从而达到内心的平衡。但这样下去，他们会变得更加自卑和孤僻，最严重时，还有自杀的倾向。

同龄观点我们需要有一颗宽容的心面对世界，毕竟地球不是围绕你一个人转的。宽广的胸怀可以收获更多的快乐，而狭隘的嫉妒心会让你的生活蒙上阴影。

（笑笑鱼）

嫉妒症状诊断中心

1.嫉妒者一般选择那些与自己条件大体相当的人作为嫉妒对象，只是别人占了优势，自己处于劣势，便产生嫉妒心理。

2.不能正视别人的优点和长处，更看不到自己的不足，往往用自己的长处与别人的短处相比。

3.看到别人成功比看到自己失败还要难受，只想战胜他人，欣赏对方的失败。

4.中学生比较单纯直率，有话藏不住，而且措词不能掌握分寸，一旦产生嫉妒心理，就会寻找机会发泄，形成的隔阂也很难消除。

5.一般来说，绝大多数的嫉妒心理都会发泄出来，而且很难摆脱。培根曾经幽默地引用古人的话说：“嫉妒心是不知休息的。”

想想看自己是不是符合以上所列，如果是的话，就要及时改正了，我们可不希望在《恐怖记事簿》上留下你的大名!

对症下药

良性竞争法

韩愈说过：“怠者不能修，而忌者畏人修。”对贤者不服气、不认输并非坏事，不甘拜下风，正是赶超的前提。因此，青少年产生一定程度的嫉妒心理也是很正常的。有位日本心理学家说过：“打消嫉妒的理想方法，是靠自己的努力去取得比对手更好的成就。”同学们不妨一试。

正确比较法

同学们应该清醒地认识到人无完人，不可能事事领先，要正确分析自己的具体情况，确定适当的目标。

自我安慰法

嫉妒不是要强，同学们应该不断加强修养，学会以平静客观的态度审视事态的发展，明白对手不是仇人，学会欣赏对手的成功，分享对手的快乐。

自我反省法

嫉妒的产生往往是由误解引起的，即人家取得了成绩就误以为是对自己的否定。如果自己做得够好，人家得到再多的赞美、荣誉，也不会伤害到你。

自我驱逐法

嫉妒是一种突出自我的表现，无论什么事，首先考虑的都是自身的得失。我们要懂得，人生最重要的不是一时一事的得失，而是积极的参与和快乐的心境。