的脸

给脸蛋减肥，修饰面部线条，需根据自己脸部情况对症下药。除了先天骨骼问题造成的宽脸型只能依靠外科美容手术来修正外，以下三类问题脸型则是完全可以在日常生活中予以改善的。

明明是标准身材的美眉， 长期以来却被人误认为小胖妹， 全是因为长着一张圆圆胖胖的Baby Face! 可爱是可爱可是胖嘟嘟的圆脸庞不上镜， 不时尚， 也难以营造楚楚动人的韵致。 怎么办？

三堂塑脸必修课

按摩 按摩能促进血液循环，增强皮肤的代谢能力，以便及时排出皮肤表层的老旧废物，提高肌肤的张力，使肌肤紧致结实。脸部按摩一般应在沐浴或用温水洁面后进行，指法要轻柔，力度要适中。同时也可配合抹用瘦脸产品或含有咖啡因、有助分解脂肪的咖啡渣来进行。注意按摩不可过量，不然会起到反效果。

运动 多做脸部运动，也要多做全身运动，因为脸部运动可以直接影响脸部线条的塑造，而全身运动虽然对雕塑脸型没有直接作用，但能通过促进血液循环排解汗水和脂肪，使身体肌肉结实，那么脸型自然也会得到改善。

去角质 过厚的老化角质是造成面容臃肿暗淡、缺乏弹性和活力的因素之一。定期做去角质护理，改善新陈代谢，肌肤就会显得生动、灵秀；同时还可增强皮肤的吸收力，使有瘦脸功能的保养品更有用武之地。

什么样的钥匙开什么样的锁问题脸型扫描

大脸之锁一：水肿脸

锁型判断：血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。是否平时饮水很多，但不太出汗和小便？是否喜欢饮酒或爱吃咸食？是否常常熬夜？是否怕冷不怕热？是否脸庞泡泡的，有肿胀感觉？如果答案大多都是肯定的，那你的胖脸就属于水肿脸。

KEY：改善血液及淋巴液的循环。

开锁要点：

保持充裕而有规律的睡眠，睡觉用的枕头高度以高于仰卧时心脏的位置为准，防止血液循环停滞。

临睡前两小时不吃咸味食物，不喝酒，以免加重肾的负担，影响微循环系统。

每天温热水浸浴20分钟以上，水温以40℃左右为宜。

多摄入一些利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留，结实肌肉。还要多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。

以按摩方式改善体液循环，消除浮肿。按摩眼下方3公分处、两侧嘴角下方2-3公分处、下颌两侧，再用大拇指往上轻轻按压颧骨下方的凹陷处，然后用食指、中指和无名指像弹钢琴一样轻轻拍弹全脸，刺激面部血液循环。持之以恒可以消解面肿，有效瘦脸。

大脸之锁二：圆面包脸

锁型判断：腮帮子圆圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线轮廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肉肉脸。面颊部分的皮下脂肪和口腔脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖轮廓混沌不清的原因。

KEY：消解脸部多余的皮下脂肪和废物。

开锁要点：

调节好精神状态，保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多以面部表情与外界交流沟通。

经常做一些简单的脸部运动，例如充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，使脸部肌肉得到运动；空暇时重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等。此类脸部体操能有效保持脸部肌肉的张力，紧缩脸型。

多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力。

每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减。

采用按摩方式增强肌肉的灵活性，消解多余皮下脂肪。用各指指腹在额、腮、眼、口等周围部位由下而上、由里向外地轻轻按摩，然后把两手掌擦热了贴在脸部按压数次，时间控制在5分钟左右。

攻克双下巴。每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次。泡澡时，等毛孔在热气中张开后抬起下巴，用指腹蘸取适量浴盐，自耳根后沿着下颌抚擦拭15次左右。长此以往，能赶走下巴缘处的浑圆赘肉。

大脸之锁三：松驰脸

锁型判断：年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化。松弛下垂的脸颊会给人臃肿浑沌之感。

KEY：注重肌肤抗老化保养，增加真皮纤维含量。

开锁要点：

外出记得防晒第一，选用含有防晒指数的化妆品，佩戴墨镜，不给太阳扯松肌肤线条的机会。

别吸烟，避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。多吃维

生素C含量高的果蔬，以改善脸部老化下垂状况。

没事别老垂着头吧！多咀嚼，多微笑，多说话，脸部和身体一样，多多运动才会有好脸型。

使用含丰富维生素、蛋白质等精华的抗老化修护保养品（如精华液、紧肤霜、特效修护剂等），修补受损皮层纤维，使皮肤恢复年轻。

瘦脸产品奇兵谱

小小的瘦面产品，用得好，有奇兵立大功的效果。日常生活中的瘦脸产品主要有：

瘦面霜 瘦面霜以加强体液循环、促进新陈代谢的方式，避免多余水分和毒素囤积脸部，从而达到收紧脸部的效果。很多瘦面霜含有咖啡因成分及维生素C、E等营养素，能帮助分解多余脂肪，防止真皮纤维老化，使脸部线条实现紧实纤秀。涂上瘦面霜后，做脸部按摩或脸部体操可以更好发挥瘦面霜的功效。CLARINS（娇韵诗）的纤美紧容露、资生堂的脸部线条调整霜等，皆是市面上比较值得推荐的瘦面保养品。

燃脂瘦面罩 曾经风靡东瀛，现已进入内地市场的燃脂瘦面罩，其美容原理是运用特殊材质将人体散发的热能聚集起来，并通过排汗清除毛孔中的废物污质，净化脸部并分解多余脂肪，不仅有助纤巧脸型，且安全自然无刺激性。

深海矿物泥面膜 深海泥面膜富含海藻类精华、多种有益微量元素和营养成分，能清除脸部堆叠的死皮和毒素，促进皮下血液循环，改善肤质，提升收紧皮肤。

天然浴盐 浴盐含有钾、镁、锌、铜等微量元素，具消解污垢、舒筋活血、松弛神经之效。泡澡时用浴盐擦洗、按摩身体容易囤积脂肪的部位，可以收敛肌肤，促进体液循环，排出老废细胞，加速脂肪分解。

短期计划：早上10分钟，塑造粉嫩好脸色

暖身运动 起床后，将两手合掌互搓1到2分钟，直到感手掌发热，然后利用手掌的热气轻轻地像洗脸一样搓搓脸、搓搓耳朵，可让少运动的脸部受到气血运动的刺激。洗脸前再暖一下身，将温热的毛巾轻轻覆盖在脸上，让毛巾的热气停留30秒，促进脸部血液循环。

洗脸 以绕圈圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。

拍上化妆水 以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访！

让肌肤吃维生素 在日常的保养程序中加上一道含维生素的美容精华液，帮冬天的脸蛋补充营养。特别推荐的是含维生素C的保养品，可加快皮肤新陈代谢，除了达到美白效果外，对秋冬季因为血液循环变差而出现的暗沉现象也很有一套。另外，它还可加强肌肤抵抗外来污染的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。在压力大、肌肤显得脆弱的时候，可持续用含维生素C的保养品，而且皮肤白皙、明亮、有光泽都靠它。不过，要注意维生素C遇到阳光、空气等容易起变化，所以最好在最短的有效期里把它用完，以确保它的品质。

擦上乳液 滋润度高的乳霜可有效抵挡冷空气，皮肤水水的不干燥，看起来气色就好多了。另外，也可以直接涂有润色作用的乳霜来代替粉底液，护肤的同时又修饰了肤色。

巧化妆 化妆永远是美眉关键时刻的救命法宝，简简单单的气色妆，强调的是自然与明亮有精神，切忌厚厚白白的粉底。打上淡薄自然的液体粉底后，利用手边的喷雾矿泉水和面纸完成好气色的蜜粉诀窍是：用粉扑蘸适量蜜粉均匀扑在脸上，用刷子把多余的粉扫净后，放一张面纸在脸上，距脸部20cm喷点矿泉水，粉底会更服贴、自然。再画上有型利落的眉毛和睫毛膏，最后扑上一点点腮红，好脸色就像是天生的。

长期计划：不化妆也粉嫩的PLMM生活守则

希望自己即使不化妆也能粉粉嫩嫩，日常生活就得花点精神，来个内在、外在双管齐下，红彤彤的好气色才有希望。

第一条：早睡早起，好梦一路 晚上10点到午夜2点是肌肤新陈代谢最活跃、养分最能到达肌肤以制造新细胞的时段，但如果不处于睡眠状态，就无法达到这种效果。想要让自己睡得好，睡前可以做些家事或伸展操等适度的运动来帮助入睡。

第二条：跟着脸蛋一起做运动 每天早上起床或晚上睡觉前，做做简单的仰卧起坐、呼拉圈和缓的柔软体操等运动，可有效促进身体和肌肤的新陈代谢。此外，平常不要老是搭电梯或电动扶梯，应尽可能多步行走路，养成让身体多活动的习惯。

第三条：沐浴时光多惬意 早上提早5分钟起床，到浴室用温热的水冲3到5分钟，有助加速身体的新陈代谢和血液循环，脸庞的红晕燃烧起来，连冬日的睡意都一起消失，长期下来，自然不会是白脸色、白嘴唇、怕冷畏寒的样子。而晚上有空闲时，悠悠闲闲的泡澡更能提高新陈代谢，让肌肤滑嫩。泡在浴缸可以使角质层充满水分，肤质会更加水嫩。泡澡不仅可以温暖身体，同时也有放松精神的效果。

第四条：营养永远很重要 中药里有许多温补的药材，对女孩子皮肤和气色的调整非常有帮助。像莲子、白木耳、薏仁等，常常用它们煮粥来喝，美味又养颜。每月“好朋友”拜访完后， 吃点中药方里的四物汤，对改善脸色暗沉很有帮助。冬日里更要多多喝些热饮，身体暖和了，脸色才会自然红润。

第五条：学习樱桃小丸子，保持乐观心态 皮肤医学专家认为，肌肤的健康状态很容易受生理和心理的影响。如果心里一直藏着烦闷悲伤的事，心理压力将使得血液循环恶化，肌肤也会变得粗糙暗淡，因为肌肤是反应心情的镜子!所以想要拥有美丽动人的肌肤，每天都要让自己开心，使体内的女性激素分泌旺盛，促进肌肤的新陈代谢。快乐的女子当然拥有好气色!