阻止肌肤亚健康

这边的痘痘刚消下去，那边又起了一丝细纹；这边的色斑刚淡一些，那边的皮肤又开始敏感红肿……看医生没有必要，但也不能算没病，当下的都市女性常被这些肌肤问题困扰。

身体的“亚健康”概念已为大家熟悉，并受到重视。不过，这种“介于健康和疾病之间的生理功能低下状态”也同样会发生在皮肤上，如果任其发展下去，肌肤可能无法恢复健康状态。

自我诊断

肌肤亚健康状态，又称“肌肤次健康状态”或“肌肤的第三状态”，经常表现为皱纹、肤色不均匀、粗糙、缺乏弹性、肤色灰暗发黄、雀斑、干燥、毛孔粗大等。导致肌肤亚健康症状的罪魁祸首有两个：一是现代都市特殊的生活环境和工作方式，如环境污染、电脑辐射；二是体内毒素的侵蚀，比如胆固醇、脂质沉积。请留意下面亚健康状态的六大关键词，将它们与自己的肌肤状况一一比对，如果出现其中症状，就要精心“拯救”自己的肌肤了。

1.毛孔增大。肌肤松弛、弹性减弱的信号，空调、长期带妆和清洁不彻底等问题都有可能使毛孔变大。

2.细纹显现。皱纹过早出现，是频繁加班、出差、生活不规律给你肌肤留下了岁月的痕迹。

3.肤色暗沉。肌肤总像罩了层纱般晦暗不明，日晒、辐射、压力和肠胃问题都有可能是其主因。

4.敏感泛红。如果不是吹风、吃海鲜、花粉等致敏因素，那就可能是疲惫的肌肤已无力维持免疫系统的正常运转和毛细血管的自然舒张。

5.痘痘频发。这可能是运动时间太少，面对电脑时间过长，或者饮用大量可乐、咖啡等刺激性饮料所致。

6.水油不均。脸颊可能干燥起皮，三角区却冒着油光，狂用吸油面纸和保湿喷雾也无济于事，其实饮食不均衡、吸烟、饮酒和睡眠不足才是元凶。

肌肤健康元凶之一：缺氧

易感人群：长时间使用电脑、长时间在写字楼工作的白领。

肌肤症状：肤色晦暗，黑眼圈，细纹，毛孔粗大。

本来肤色也不黑，也很注意防晒和使用抗氧化产品，但是脸色却时常呈现“菜色”，这就是肌肤无法获得必需氧气的结果。虽然皮肤呼吸量仅是肺呼吸量的1%，但是现在白领女性的办公环境中含氧量要远低于一般室外空气的20%的标准。如果含氧量充足，肌肤就会呈现出自然红润、富有弹性的状态；如果你发现自己有面黄萎靡、有黑眼圈、细纹及毛孔粗大等肌肤问题，这表明你的肌肤缺氧。

按摩疗法。最简单有效的办法，利用手指按摩，给面部做有氧运动，促进表皮的淋巴循环通畅，加速新陈代谢和废弃元素的排泄。若能配合相关保养品会使效果更显著。

呼吸疗法。氧气是细胞修复更新的必需能量，它通过肺部呼吸，再经由毛细血管中的血液传送到细胞里。年龄的增长使流向皮肤的供血量减少，细胞缺乏再生能量，渐渐老化。深呼吸可以提高血液中的含氧量，为皮肤增加含氧量，舒缓肌肤压力。每天坚持到户外，用鼻子做缓慢深呼吸，重复数次，可唤醒细胞活力。

敷面疗法。敷面能加速表层肌肤的血液循环，选用一些含有深层清洁成分的或者红酒酵母成分的面膜，一方面可以提升表层温度，一方面有利于活性成分吸收，达到补氧目的。

肌肤亚健康元凶之二：

情绪压力

易感人群：工作繁忙，生活节奏快，压力大的人群。

肌肤症状：成人痘，色斑，皱纹。

据调查，都市女性的压力比十年前增加了20%，承受压力的不仅仅是身体和精神，肌肤也受牵连。承受着恶劣环境压力的肌肤，会短时间内失去25%的水分，增加60%以上的皱纹。

芳香疗法。芳香精油对于舒缓身心的作用早已得到验证，如果你感觉精神持续紧张，压力较大时，可在室内点燃精油熏香。洋甘菊、茉莉、佛手柑、鼠尾草、薰衣草、马郁兰、玫瑰、橙花、檀香和岩兰草等精油都很有帮助，能增强肾上腺素的精油也有暂时的功效，而最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被压力压得精疲力竭、喘不过气，可以用这些精油提神。

面部瑜伽疗法。最近流行的面部瑜伽对于缓解肌肤压力也非常管用，具体方法是：先用双手指尖敲击头顶，这样可以提神醒脑，促进血液循环，消除压力。然后大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上颚和口腔中的各个部位，如有唾液产生就分三次将其咽下。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。

肌肤健康元凶之三：过氧化

易感人群：吸烟，喝酒，缺乏锻炼，熬夜的人群。

肌肤症状：肤色暗沉，肤色不匀，容易出现水肿。

长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下的肌肤会发生氧化反应，就像金属遇到氧气会发生化学反应一样。肌肤氧化会产生一种有害化合物――自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，进而引起衰老。肌肤抗氧化的三大法宝是：防晒、保湿和隔离。出门抹防晒霜，每周两次保湿面膜护理，在家也要使用隔离霜，隔离污浊空气、粉尘和电脑辐射等等。

Tips：皮肤健康的秘诀

除了上面的对症下药，还有什么拯救肌肤亚健康的秘诀是具有普遍适应性的呢？

排队美白和保湿。美白、保湿哪个优先？答案当然是保湿！只有喝饱水的肌肤才能更有效吸收美白成分，当然不要忘了最后补上毛孔修饰精华。

多补充维生素C。维生素C是美白品中最早使用、最有代表性的添加剂之一，而且安全性很好。 除了使用富含维生素C的护肤品，奇异果、绿茶、大枣、柠檬等都含有丰富的维生素C。

植物精华油润肤。直接将精华油混合在乳液或润肤霜中使用，先挤出比往常少四分之一的乳液用量，加入植物精华油，混合揉匀后涂抹面部或全身，使皮肤滋润舒适，倍感清香宜人。但注意要即用即调，因为混合后的乳液非常容易变质。

趁夜晚驱逐暗淡。每晚在擦保养品的时候顺便按摩几下，可以改善肤色、促进循环、排毒、甚至瘦脸和淡化细纹。按摩时手法全部为从内向外，保持心情轻松，但要注意别用力过猛。