时间：2022-06-30 01:52:28
中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
自己气血情况如何?是否通畅?可通过以下自测判断：
1 说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话：
2 脸色苍白或比较黯淡：
3 经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛、唇暗、舌有紫气：
4 出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状：
5 肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热，
6 女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛，
7 男性少腹、会阴、坠胀不适。或有血尿，血精。
8 舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。
如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液黏稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。
气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有：
冠心病冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血瘀、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总病因病机。
高血压一气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀；气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊黏附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。
肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”“膨胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。
肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”“膨胀”“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。
脑梗死祖国医学称为“中风”“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。
关节炎皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴。病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。
老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
如何应对气血瘀滞?
药物治疗：
解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。
食疗方案：
1，川芎煮鸡蛋
组方，鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。
用法吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。
2，黑豆红花饮
组方黑豆30克，红花6克，红糖30克。
制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
用法每日服两次，每次服一杯(约10-20毫升)。
3，桃仁桂鱼
组方桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。
制法桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料，一同炖熟。
功效：活血化瘀，除湿通窍。
用法：食鱼喝汤。
运动方法：
中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。
体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛：有人感到疲劳，全身肌肉酸痛：有人感到食欲大增，二便通畅：有人感到不思进食，二便减少，有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
如何选择体育运动
青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的。
泡脚小贴士
气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状
黄芪10克，当归10克，葛根10克，川椒5克，红花5克。以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循环更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
气滞血瘀女性的经期调养
很多女性气血不通畅，都是由生活方式或者饮食习惯等引起的，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施
1，每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨、坐草地、凉水洗脚都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。
2，心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
3，晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
4，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
5，多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。
6，如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归、大枣、阿胶等调理气血的食物。