这个,还是那个?摆脱选择恐惧症

购物时总是犹豫这个好还是那个好，直到个把小时之后才能决定到底买哪样；鸡肋般的工作是继续还是辞了呢，这是个问题；今天是去健身呢还是窝在家里看片子，仍然无法决定……当我们需要做出决定的时候，选择恐惧症就会伺机而动，浪费时间精力。究竟该如何克服选择恐惧症?让直觉帮你解围!

伦敦有家餐厅很有趣，它的菜单上只有一道菜，但让人惊讶的是，这家餐厅生意相当火暴。究其原因，就是因为无需选择所以皆大欢喜。德国有旬谚语――“选择带来痛苦。”选择的确让人痛苦，“to be ornot Lo be”的问题让我们在生活中头疼不已：去购物总是要拖上闺密，不厌其烦地问她究竟是这件好还是那件棒；休息日坐在沙发里纠结很久，究竟是把自己挪出来去健身，还是舒舒服服地窝在床上看片子?不仅仅是这些无关紧要的小事儿，这个新挑战究竟该不该接受，那个场合又该不该出现，而一时冲动犯下的错误该在什么时机进行弥补……选择恐惧症的范围早就扩展到我们生活工作的方方面面，做出决定是避无可避的事。

一般来说，我们的思维选择倾向可以分为两种：一种属于非黑即白，选择明确。这些人因为有着强烈积极或消极的想法，希望尽快得出结论。另一种则属于灰色思维模式，对于他们来说事情没有明确的界限，考虑问题相当全面，容易产生焦虑，因此对事态悬而不决的状态更习以为常。这些人在选择面前显得不知所措，更希望别人能够替自己做出决定，以此来逃避或者拖延“做决定”这件事本身和它所带来的焦虑、自责和可能出现的后果。

每当需要做出决定的时候，选择恐惧症就会扑面而来，要想摆平这个纠结的“小恶魔”，节省时间节约精力，最好的方法就是利用身体的各种微小反应，相信自己的直觉，根据不同的场合来对症下药。

“新挑战究竟接不接?”“同事休了病假，好机会就像雪球一样向我滚了过来。这是给老板留下好印象的时候，但我自己很清楚，要在规定的时间中完成这些工作，我的能力的确有差。犹豫不决的时候老板反而对我有些微词。”

特别是在日常工作中很容易碰到这样的问题：这个机遇相当好，但有一定的风险，是否要承担下来总让人决定不了。当你遇到这样难以抉择的情况时，解决的方法就是给自己设置一个刹车闸，先请老板给你10分钟时间考虑。在这10分钟里你可以想象一下承担工作和放弃工作两种不同的发展，静下心来不要给自己设置过多的担忧，直觉认为哪种方向对你更有力。机会的确可贵，但是我们的直觉会把其他更多看不见的条件纳入思考范围。

“好友和上司的派对，究竟该去哪个?”

“我的闺密邀请我去她的生日派对，而就在同一时间段，我的上司也邀请我去她的时装派对，究竟该去哪个?”

无论你拒绝了哪个，对方都会感到失望和不开心，要快速地做出决定恐怕有些不太现实。我们犹豫的理由在于想要为自己保留一条后路，不至于让彼此之间的关系僵化。有一项调查研究表明，在面临选择时，人们通常会保留许多不理性的选项，而这些平行的选项会极大地削弱做出决定的能力。无论是选择去闺密的生日派对，还是选择去上司的时装派对，我们很难把“不’字说出口的原因在于，我们害怕失去的感觉。有句谚语说：“选择和决定就意味着你需要放弃一些东西。”面对这样难以选择的场合时，最好先按直觉做出一个决定，然后试想下这个决定在10分钟、10个月、10年之后会对我们的生活产生什么样的影响。也许你现在所担忧的不好的结果只会在10分钟内让你感到不舒服，在10个月后根本不算什么。

“紧急方案哪个好?”

“工作上的Case出现了纰漏需要选择紧惫方案，虽然我是部门领导，但面对不同的弥补方案我无法快速地做出选择，因为我觉得每种方案都有各自不同的利弊。”

最简单的方法，迅速地完全交由你的直觉来决定。因为出现的问题越复杂，依赖直觉的成功率就越高。当你在紧急状况下信任自己的直觉，那么做出的决定通常来说都是正确的。但是要注意，这样做的前提是你是这个领域内的专家。美国的一个机构访问了许多警察、医生和律师，询问他们究竟如何在紧急情况下做出正确的选择。结果很清楚地表明：工作经验越多，直觉的可靠度和成功率就越高。如果你的工作经验并没有那么的丰富，那么可以向资历较老、能力更好的人请教。

“究竟买哪个包比较好?”

“我只是想要简单地买一个背包，但在户外商店里逛了一圈，听着店员为我讲解20种不同类型背包的优缺点，我就开始拿不定主意，犹犹豫豫直到天黑也没有决定究竟买哪个。”

很肯定的一点是，在几小时纠结完之后，你肯定会带着一个非常好的背包回家，但是你的心情可不会好到哪里去：为什么我就不能快点决定究竟买哪个呢?!有一点你需要知道：那些在购物时下决定越快的人，比那些货比三家考虑很多的人获得的幸福感更多。

德国的一家机构做了一项有趣的心理调查，结果发现人们在购买简单的生活物品，例如毛巾、灯泡的时候，大脑是能够理性地进行权衡利弊的，但是在作出大件或者重要的其他购物决定时，最好的方法就是相信自己的直觉――因为这个时候大脑已经被各种复杂的信息塞满，不足以进行比较细致的分析。通过直觉来做决定会产生一种情感记忆，身体也会因此做出不同的反应，例如腹部舒适的麻痒感、轻微的头疼等，你可以通过这种身体上细微的感官刺激来迅速地在购物中做出决定。